Lagre historienLagre denne historienLagre historienLagre denne historienDu vet kanskje ikkenøyaktighvor mye protein er i et egg, men du har sannsynligvis opplevd hvor tilfredsstillende en tallerken med dem kan være. Enten du foretrekker stekt posjert ellerscrambledegg er en klassisk frokostmat av en grunn: De hjelper ikke bare med å holde deg mett frem til lunsj, men de er også raske og enkle å lage.
For bare en liten stund siden ville vi også ha vært i stand til å legge til billig til listen over eggattributter, men som vi har sett nylig er det ikke lenger tilfelle. Medfugleinfluensabryte ut blant landets fjørfeflokker eggprisene har skutt i været. Så hvis du ønsker å bytte ut morgenomeletten eller prøve deg på et måltid som gir de samme fordelene, men med mindre klistremerkesjokk, klandrer vi deg ikke – spesielt siden situasjonen ikke ser ut til å endre seg med det første: Egg er mangelvare og vanskelig å finne.prisen er høy over hele linjaog vil sannsynligvis gå høyereTom Tabler PhDen professor i dyrevitenskap ved University of Tennessee Institute of Agriculture fortalte tidligere til SELF. (For hva det er verdt er det ingen bevis som tyder på at folk kan få fugleinfluensa ved å spise riktig tilberedt fjærfe eller egg, men du kan føle deg mer komfortabel med å velge bort det likevel.)
Den gode nyheten er at det er mange andre frokostalternativer som kan fylle gapet på eggstørrelse - ja til og med i denproteinavdeling. Avhengig av størrelsen inneholder et egg mellom fem til åtte gram av makroen, så det er ingen overraskelse at folk henvender seg til et par av dem for å starte dagen. Protein er en viktig komponent for asunn frokostJessica Jones MS RD sertifisert diabetespedagog og grunnlegger av Diabetes Digital har tidligere fortalt SELF. Den spiller en stor rolle i å holde deg mett og tjener mange andre funksjoner også frahjelpe musklene til å komme segetter en tøff treningsøkt tilreparere skadet hud. Faktisk bør du ta sikte på å få i deg minst 20 gram i morgenmåltidet ditt for å unngå oppheng før lunsjCara Harbstreet MS RD LDen Kansas City-basert registrert kostholdsekspert og grunnlegger av Street Smart Nutrition gir råd.
For å hjelpe deg med å gjøre overgangen har vi satt sammen en liste over tilfredsstillende alternativer som har spekteret av søtt til salt – som alle inneholder mer protein enn et egg. Noen av oppskriftene våre er kanskje kjent som en bolle med gresk yoghurt eller en skive peanøttsmørtoast, men andre kan overraske deg - for eksempel pannekaker laget med kikertmel eller bagels toppet med røkelaks. Med så mange høyprotein frokostmat å velge mellom er vi sikre på at du vil finne noe som fungerer for deg (og budsjettet ditt).
kvinnelige japanske navn
De 24 beste strekkøvelsene for bedre fleksibilitet og mobilitetDine knirkende knær, stive hofter og vond rygg vil takke deg. 
Denne 10-minutters biceps-treningen passer inn i enhver timeplanFire enkle øvelser som bygger armstyrke på minimal tid. 
Denne enkle dumbbell-treningen for overkroppen vil bygge styrke i armene, rygg og brystDet grunnleggende fungerer - og denne rutinen er et bevis. 
13 Netflix-filmer og -serier med de hotteste LHBTQ+-sexsceneneFor alle som fortsatt jager det høye - og varme - avOpphetet rivalisering. 
Profesjonelle basketballspillere konkurrerer i en arkadekamp (Paige Buekers Alyssa Thomas og mer)Breeze Phantom Rose Hive & Laces er fem av de sterkeste lagene i den uovertrufne basketballligaen. I dag vil superstjernespillerne kjempe i en rekke utfordringer for å se hvem som regjerer! 
25-min bekkenbunnstrening for restitusjon etter fødselI denne restitusjonsøkten etter fødselen fra SELFs elskede trener Lita Lewis vil du styrke bekkenbunnsmusklene dine for å få bedre kroppsholdningskontroll og generell kjernestyrke. Ikke nødvendig utstyr!Spesiell takk tilSanta Monica Proper Hotel
Olympisk mester Lindsey Vonn avkrefter hver skimyteOlympisk mester Lindsey Vonn reagerer på populære misoppfatninger og antakelser om ski. Handler OL på ski utelukkende om fart og å gå nedover så fort du kan? Kan skiløpere bare trene om vinteren? Tjener profesjonelle skiløpere størstedelen av inntektene sine fra premiepenger og merkesponsing? Regissør: Sydney Malone Fotografi: AJ Young Redaktør: Phil Ceconi Talent: Lindsey Vonn Produksjonssjef: Melissa Heber Produksjonskoordinator: Jeanne Tirro Talentbooker: Tracy Shaffer Kameraoperatør: Nick Massey Lydmikser: Gloria Marie Produksjonsassistent: Hollie Ortiz Postproduksjonsveileder: Jess Dunn: Koordinator for postproduksjon: Jess Dunn: Stella-redaktør Robino Lomdi: Stella-redaktør: Short Production Coordinator: Fynn Lithgow Assistant Editor: Grant Sponable Senior Director Kreativ programmering og utvikling: Natalie Campbell Associate Director of Programming and Development: Logan Tsugita Direktør Innholdsproduksjon: Noel Jean
