De 5 beste elliptiske treningsøktene for kondisjonstrening med lav effekt

Det er visse treningsutstyr du garantert vil finne i alle treningsstudioer som en ellipsemaskin – med god grunn. De beste elliptiske treningene gir en treningsøkt med lav effekt som du kan justere til ditt perfekte nivå av motstand og vanskelighetsgrad. Det gjør dem til et flott tillegg til dinhjemmetreningsstudioenten du er nybegynner eller erfaren mosjonist.

Men som tilfellet er medtredemøller treningssyklerog andre store kondisjonsmaskiner er dette et stort kjøp som du ikke vil haste deg inn i. Så vi konsulterte personlige trenere og treningseksperter for å finne ut av hvordan du finner den beste. Vi har til og med satt flere på prøve selv som en del av SELFs Home Fitness Awards – dykk inn i vinnerne våre nedenfor.

amerikanske mannlige navn

Våre toppvalg

Best sammenlagt: NordicTrack FS10i Interactive Elliptical Trainer99Beste Splurge: Bowflex Max Total 1699Beste budsjettvalg: Niceday ellipsemaskinBest for små områder: Schwinn 411 ellipsemaskin9Beste under-desk elliptiske: Cubii JR1 Elliptical under skrivebord

• Handle de beste elliptiske
• Hvordan vi valgte de beste elliptiske
• Ofte stilte spørsmål

Handle de beste elliptiske

Foran du finner SELF Home Fitness Award-vinnere og ekspertanbefalte maskiner som får opp pulsen din.

Beste sammenlagt: NordicTrack FS10i Interactive Elliptical Trainer

NordicTrack

FS10i interaktiv elliptisk trener

DeHome Fitness Award-vinnendeNordicTrack FS10i kan helle opptil 10 % og har en solid mengde motstandsinnstillinger som vil gjøre treningsøkten med lav effekt til en mer utfordring. På berøringsskjermen kan du logge på iFit-kontoen din (et medlemskap koster per måned) og velge mellom hundrevis av treningsøkter som spenner over hele verden. En dag kan jeg gå på fottur i Alpene neste dag kan jeg gå på ski i Norge, og neste dag kan jeg løpe på en strand på Hawaii sa testeren vår.

I klasser vil maskinens stignings- og motstandsinnstillinger automatisk justeres for å hjelpe deg med å holde fokus (ingen fikling med knapper nødvendig). Bonus: Du kan koble hodetelefonene dine direkte til ellipsetraineren via Bluetooth for å stille inn instruktøren ellerspillelisten dinuten ledninger.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Dimensjoner:58,5" L x 29,5" B x 74" H |Vektkapasitet:375 lb. |Målinger sporet:Hjertefrekvens kalorier brent distanse tilbakelagt tid hastighet motstand

Beste Splurge: Bowflex Max Total 16

BowFlex

Maks totalt 16

Hvis du er villig til å bruke litt mer, vil du definitivt få en førsteklasses opplevelse med Bowflexs Max Total 16. Den har en 16-tommers berøringsskjerm som viser statistikken din sammen med et bibliotek med gratis JRNY-treningsøkter. (Du kan også betale per måned for enJRNY medlemskapsom gir deg tilgang til enda flere klasser pluss muligheten til å se Netflix eller Amazon Prime Video på skjermen.)

For å gjøre treningen så komfortabel som mulig, har maskinen seks gripende styre og teksturerte pedaler med godt grep. Mellom styret er det en skive du kan bruke til å veksle mellom 20 forskjellige motstandsnivåer og plass til en vannflaske for å holde deg hydrert.

Men forCarla Baccioen personlig trener maskinens høyteknologiske tilbehør er showets virkelige stjerne. Min favorittfunksjon er at Bowflex inkluderer et pulsarmbånd med Bluetooth, sier hun og legger til at det gir pulsstatistikk i sanntid.

ting med bokstav a

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Dimensjoner:49,3'L x 30,8'B x 65,7'H |Vektkapasitet:300 lb. |Målinger sporet:Total tid totalt intervaller totalt kalorier gjennomsnittlig sprintforbrenningshastighet gjennomsnittlig hjertefrekvens gjennomsnittlig RPM gjennomsnittlig motstand

Beste budsjettvalg: Niceday Elliptical Machine

Fin dag

Elliptisk maskin

For et mer budsjettvennlig (og litt lavere teknologisk) alternativ anbefaler Baccio denne elliptiske fra Niceday. Hvis du er mer selvmotivert til å trene og ikke trenger noen ekstra funksjoner er alt du trenger [a] Niceday Ellipticalen god podcasteller video, og du kan få en flott treningsøkt samtidig som du sparer litt ekstra penger, sier hun.

Den har 16 motstandsnivåer, så det er god plass til å utfordre deg selv uten muligheten til å øke maskinens stigning. Niceday anbefaler de første fem motstandsnivåene for en lett treningsøkt nivåer seks til 10 for å svette og 11 til 16 for å målrette muskler som setemuskler.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Dimensjoner:48'D x 25'B x 62'H |Vektkapasitet:400 lb. |Målinger sporet:Puls tid hastighet distanse kalorier total distanse

Best for små områder: Schwinn 411 ellipsemaskin

Schwinn

411 ellipsemaskin

navn med dobbel betydning

Ingen ledig plass eller garasje å lagre treningsutstyret ditt i? Du vil sette pris på denne kompakte elliptiske strøken fra Schwinn. Den har strømlinjeformede skjermsensorer på styret som kan registrere pulsen din og kommer med en viktigvannflaskeholder. Vi liker også at den kommer med et intervalltreningsprogram, så det er enkelt og smertefritt å bytte motstand.

Ved å bruke appen Utforsk verden kan du skride langs 27 ruter på 19 naturskjønne steder, spore tempo og distanse og til og med rase mot vennene dine.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Dimensjoner:53,8'L x 24'B x 62,5'H |Vektkapasitet:300 lb. |Målinger sporet:Tidshastighet avstand kalorier puls

Beste under-desk elliptiske: Cubii JR1 under-desk elliptiske

Cubi

JR1 Elliptical under skrivebord

Vi er alle for å få inn treningsøkten din i løpet av 9-til-5 (gåputenoen?). Med detteHome Fitness Award-vinnendeelliptisk under skrivebordet kan du presse inn en lett svetteøkt mens du sitter i Zoom-møter eller svarer på e-post. Den er hviskestille og lar deg overvåke fremgangen din gjennom den innebygde LCD-trackeren. Du kan også bruke den tilsvarende Cubii-appen til å sette mål og spore fremgangen din eller til og med koble til Fitbit ellerApple Health-appentil maskinen.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Dimensjoner:23,2'D x 17,56'B x 10'H |Vektkapasitet:N/A |Målinger sporet:Kaloribrente skritt tråkket tilbakelagt distanse

Hvordan vi valgte de beste elliptiske

Alle elliptiske verktøyene på listen vår ble testet av SELF-redaktører eller anbefalt av treningsredaktører. Vi vet at disse utstyrsdelene er kostbare og tar opp en anstendig mengde plass, så vi vil at du skal føle deg bra med den du velger. Vi tror ikke du kan gå galt med noen av våre toppvalg (og proffene vi snakket med er enige!).

Ofte stilte spørsmål

Hva er fordelene med å bruke en ellipsetrainer?

Som SELF har rapportert tidligere er elliptiske treningsøkter et flott alternativ tilløpingog andre aktiviteter med stor effekt. De får opp pulsen uten å forverre noen skader eller belaste knærne. Pluss at de ikke bare retter seg mot bena dine - du kan også jobbe med muskelgrupper i dineoverkroppensamtidig når du bruker styret.

Noen elliptiske modeller emulerer følelsen av en trappetrinn hvis du virkelig ønsker å gi dinsetemuskler en treningsøkt. Og de fleste kommer med en intervalltreningsinnstilling for de som elsker en rask HIIT-økt.

Hva bør du se etter i en ellipsetrainer?

Først anbefaler vi å starte med vårelliptisk kjøpsguide. Men her er kjernen: Prioriter budsjettet og plass Baccio og Chad Waetzig, konserndirektør for markedsføring og merkevarebygging hosCrunch Fitnessfortell SELV. Waetzig sier for å sørge for at det er ekstra plass rundt maskinen du velger i tilfelle dens bevegelige deler svinger ut forbi fotavtrykket. Vurder også om ellipsetraineren kommer med noen forhåndsprogrammerte treningsøkter. Waetzig sier at en god maskin i det minste bør ha bakkeintervaller og manuelle programmer. Baccio bemerker at det er nyttig å kunne spore skritt og hjertefrekvens også.

En annen fin å ha: en ellipsestrenger som er kompatibel medtreningsmåleren dinsier Waetzig. Å finne utstyr som kan kobles til Apple Watch eller Fitbit er en stor motivator. Å se tallene vises uten å bryte skrittet kan virkelig være en oppmuntrende ting, forklarer han. Det kan også være lurt å ta hensyn til funksjoner som maskinens stigningsmotstand og skrittlengdeområde – noen modeller er mer justerbare enn andre. Og hvis du har huskamerater eller bor i en leilighet, kan det hende du trenger en ellipsestrenger som er på den roligere siden (du kan vanligvis finne denne informasjonen i kundeanmeldelser).

Relatert:

• Her er hvordan de virale vibrasjonsplatene fungerer (pluss de beste du kan prøve)
• Ingen treningsstudio? Ikke noe problem. De beste sammenleggbare tredemøllene passer (nesten) hvor som helst
• Å løfte hjemme er enklere enn du tror – kjøp de beste startvektene her

Få flere av SELFs fantastiske produktanbefalinger levert rett til innboksen din (gratis!).

bilnavn med og