9 beste løpesko for nybegynnere som bare vil komme i bevegelse

Joggeskoene dine er uten tvil den viktigste delen av løpesettet ditt (de vil tross alt være med deg i miles og miles). Å finnehøyrepar kan imidlertid være lettere sagt enn gjort - det er et overveldende antall alternativer oglingoener ikke særlig nybegynnervennlig (som hva er en stabilitetssko uansett, og hva pokker er en hæl-til-tå-dråpe?).

Du vil ikke at en dårlig tilpasset eller ukomfortabel joggesko skal være grunnen til at du gir opp din nye hobby – eller enda verre grunnen til at føttene dine er dekket avblemmer. Og på den fronten er vi her for å hjelpe.

For å hjelpe deg med å finne de beste løpeskoene for nybegynnere spurte vi eksperter om deres anbefalinger og profesjonelle shoppingtips. Vi har også testet hundrevis av sko som en del av SELFs Sneaker Awards gjennom årene og inkludert noen av favorittene våre her. Disse sparkene ble laget for å hjelpe deg med å treffe fortauet (eller stien eller tredemøllen).

Våre toppvalg

Best sammenlagt: Brooks Ghost 16Best for overpronatorer: Asics Gel-Kayano 315Best for brede føtter: New Balance Fresh Foam X 880v15Best for nybegynnere på stiløpere: Hoka Speedgoat 65Best for nybegynnere maratonløpere: New Balance Fresh Foam X 1080v145Best for racing: Saucony Endorfin Speed ​​4Best for trening: Adidas Adizero SL2Beste makspute: Puma MagMax NitroMest allsidig: På Cloudrunner 2

• Hva du bør vurdere når du handler joggesko
• Vanlige spørsmål om joggesko
• Kjøp de beste løpeskoene for nybegynnere

Hva du bør vurdere når du handler joggesko

Komfort

Det høres kanskje innlysende ut, men hvis en sko er komfortabel, er det sannsynligvis vår beste indikator for å redusere skaderJohn Dewey PT ATCen sertifisert atletisk trener lisensiert fysioterapeut og eieren av tre Fleet Feet spesialitet løpebutikker i North Carolina forteller SELF. Du vil ikke komme deg ut og endre måten du løper på fordi noe presser deghereller du føler en blemmeder. Vi vil at du skal glemme at du har på deg skoen og bare løpe slik du naturlig ville gjort.

Design

I disse dager kan du finne joggesko medenorme stabler med puternesten ingen polstring i det hele tatt og alt i mellom. Det samme gjelder hæl-til-tå-fall eller høydeforskjellen fra skoens forfot til hælen. For nybegynnere anbefaler Dewey generelt alt med måte: Vi vil ikke være for tynne eller for fleksible eller for tykke, sier han.

Han anbefaler å se etter sko med middels stabelhøyde og hæl-til-tå-fall – du bør fortsatt kunne føle bakken under føttene mens du har dem på, legger han til. Så når du er klar for ditt andre par, kan du bestemme om du er klar for noe brattere flatere mykere eller fastere.

apenavn

Hensikt

Tenk på hvordan du planlegger å bruke de nye joggeskoene dine. Vil du bare logge noen få kilometer på veiene hver uke, eller vil du løpe på andre overflater som grus eller skitt? Vil du også bruke dem som engåsko en gymskoeller en gjør-det-alt-livsstilssko? Håper du å jobbe opp til racing i dem? Som du vil se nedenfor er hver sko designet for en spesifikk type løper – så å vurdere hva du kan tenke deg å gjøre i skoen kan hjelpe til med å begrense søket ditt.

Vanlige spørsmål om joggesko

Hvordan finner jeg mitt første par løpesko?

Hvis du er helt ny på løping, er det en god idé å ta turen til en spesialbutikk før du legger til noen sko i den virtuelle handlekurven dinLee Firestone DPMen fotterapeut ved Foot & Ankel Specialists of the Mid-Atlantic og en ivrig løper forteller SELF. Der kan du bli montert av fagfolk og kanskje få analysert gangarten din også. Forhåpentligvis vil du være i stand til å fullføre en testkjøring i alle skoene du prøver på for å få en følelse av hvordan de føles før du foretar et kjøp.

Det vil være viktig å vite ting som om du overpronerer eller om føttene dine er på den brede siden - det vil hjelpe en ekspert med å peke deg i retning av en sko som vil passe riktig eller eliminere et skomerke som notorisk har smale tåbokser for eksempelElizabeth Corkumen New York City-basert sertifisert løpetrener og personlig trener forteller SELF. Hun foreslår også å ta med et par sko du har gått mange kilometer på, da slitasjen på yttersålen kan gi noen ledetråder om hvordan du vanligvis lander på føttene.

Uansett hvor du ender opp med å kjøpe ditt første par løpesko, vær oppmerksom på returretningslinjene Corkum legger til – noen er strenge og som nybegynner vil du kanskje ha noen dager (eller uker) for å forsikre deg om at skoen virkelig fungerer for deg før du forplikter deg.

Hvilke sko er bra for nybegynnere?

Selv om det ikke er én perfekt sko for nye løpere, lager mange populære merker (som Brooks New Balance Asics og mer), modeller som er klarert av SELF-redaktører og eksperter. Til syvende og sist avhenger det av fotformen din terrenget du planlegger å løpe på og typen løping du planlegger å gjøre – og vi har mange solide alternativer nedenfor.

Kjøp de beste løpeskoene for nybegynnere

Mens du surfer, husk Corkums råd: Det spiller ingen rolle hvilket merke det er, det spiller ingen rolle hvilken farge det er, det spiller ingen rolle hvor lenge selskapet har eksistert, sier hun. Det som virkelig betyr noe er hvordan kroppen din kommer til å føles dag etter dag.

Beste sammenlagt: Brooks Ghost 16

Brooks

Ghost 16

Fordeler

• Allsidig
• Passer til en rekke fotformer ifølge Dewey
• Kommer i fire bredder
• Tildelt APMA-godkjenningsmerket

Ulemper

• Kanskje ikke dempet nok for noen løpere

Det er en grunn til at Brooks Ghost 16 ofte anbefales som en solid enkel gjør-det-alt nybegynner løpesko. Dens tilgivende form er behagelig for en rekke føtter, sier Dewey, og den har det Goldilocks-nivået av demping: ikke for mye, ikke for lite, ikke for fast og ikke for mykt.

Under testingen fant jeg ut at den legemliggjorde den glemme at det til og med er komfort som Dewey sier er nøkkelen for nybegynnere (og morsomt nok er hvordan Ghost fikk navnet sitt). Det er heller ikke en ett-triks-ponni – jeg kunne se meg selv løpe og trene på alle distanser i Ghost, og jeg ville til og med ha på meg på treningsstudioet eller ute og går (en stor bonus hvis du ikke ønsker å betale for flere joggesko).

Bare vit at hvis du leter etter noe plysj og behagelig, er ikke spøkelsen detCaroline Bermelproduktmarkedsføringsspesialist og hodeskotester hos Fleet Feet fortalte tidligere til SELF. Den har ikke alle de ekstra klokkene og fløyter, men den er funksjonell, den får jobben gjort og den er komfortabel.

Produktspesifikasjoner

Størrelser:USA 5 til 13 |Materialer:Mesh skumgummi |Bredder:Smal middels bred ekstra bred |Vekt:8,5 oz

ideer til spillelistenavn

Best for overpronatorer: Asics Gel-Kayano 31

Asics

Gel-Kayano 31

Fordeler

• Fotterapeut-godkjent stabilitet
• Slitesterk yttersåle med grep
• Gel i hælen hjelper til med å absorbere støt

Ulemper

• Ikke den rette skoen for alle fotformer
• På den tunge siden

Løpere som overpronerer - eller hvis føtter ruller innover når de går eller løper - bruker ofte stabilitetssko som er designet for å gi ekstra støtte langs innsiden av foten. Asics Gel-Kayano 13 er en fan-favoritt i denne kategorien – og en av Dr. Firestones toppvalg for nybegynnere.

I motsetning til noen stabilitetssko som er så støttende at de kan endre din naturlige gangart, er Gel-Kayano 13 mer subtil og tilpasser seg det du trenger. Den har også en kraftig yttersåle som skal vare lenge – selv om du sliter ned den indre delen av skoen raskere – og gir rikelig med trekkraft.

Produktspesifikasjoner

Størrelser:USA 5 til 13 |Materialer:Mesh skumgummi |Bredder:Middels bred |Vekt:9,3 oz

Best for brede føtter: New Balance Fresh Foam X 880v15

Ny balanse

Fresh Foam X 880v15

Fordeler

• Romslig nok for brede føtter ifølge Dewey
• Tilgjengelig i fire bredder
• Mykt, men støttende skum
• Behagelig stretchy overdel

Ulemper

• Noen New Balance-anmeldere sier at de føler seg litt for faste

Den gode nyheten for løperemed brede føtterer at i disse dager kommer flere sko i brede (og noen ganger til og med ekstra brede) bredder. Ta New Balances Fresh Foam X 880v15 – selv om Dewey sier at middels bredden generelt er romslig nok til å romme en bredere fot, kommer den i fire alternativer du kan velge mellom.

Bortsett fra den sjenerøse tåboksen, er 880 også en spesielt nybegynnervennlig joggesko med myk, men stabil skumpolstring og en komfortabel stretchy overdel, sier Dewey.

Produktspesifikasjoner

Størrelser:USA 5 til 12 |Materialer:Mesh skumgummi |Bredder:Smal middels bred ekstra bred |Vekt:8,4 oz

Best for nybegynnere på stiløpere: Hoka Speedgoat 6

Hopple

Speedgoat 6

Fordeler

• Slitesterk yttersåle med grep
• Mye beskyttende demping
• Tåhetten bidrar til å beskytte føttene dine mot rusk
• Relativt lett for en stisko

Ulemper

• Ikke designet for løping på veier eller supertekniske stier

Hoka's Speedgoat 6 er en av GOATene for løypeløpere på alle nivåer. (Den forrige versjonen Speedgoat 5 vant enSELF Sneaker Awardi 2023.) Spesielt utpeker Dewey sin gripende slitesterke yttersåle i gummi for å takle utfordrende terreng; tykk, men stabil stabel med demping; og tøff tåhette for å beskytte mot useriøse steiner og greiner.

Merk: Trailsko som Speedgoat er egentlig ikke ment for å løpe på harde overflater som fortau eller betong - de vil sannsynligvis føles for faste og klumpete, så hold deg til terrengruter med denne.

bibelske kvinnenavn

Produktspesifikasjoner

Størrelser:USA 5 til 12 |Materialer:Tekstilskumgummi |Bredder:Middels bred |Vekt:8,2 oz

Best for nybegynnere maratonløpere: New Balance Fresh Foam X 1080v14

Ny balanse

Fresh Foam X 1080v14

Fordeler

• Sprett, men stabil tur
• Nok demping for å løpe lange distanser
• Allsidig
• Tilgjengelig i fire bredder

Ulemper

• Dyrere enn de fleste andre sko på denne listen

Fanget feilen og forpliktet seg til å trene fordine første 26,2 mil? Du trenger en sko som tåler lange treningsløp speedwork ogaktive restitusjonsdager(for ikke å snakke om selve løpet!). Hvis jeg kunne gå tilbake i tid og gjøre om det første maratonbygget mitt, ville jeg søkt New Balances Fresh Foam X 1080v14.

En grunn til at jeg er så stor fan: 1080 har en tykk stabel med mykt sprettende skum som føles myk under langsomme mil og forsiktig fremdrift når du øker tempoet. Men det føles også superstabilt, noe som er nøkkelen for nyere løpere (og ikke alltid gitt for sko med så mye demping som denne har).

Produktspesifikasjoner

Størrelser:USA 5 til 13 |Materialer:Jacquard mesh skumgummi |Bredder:Smal standard bred ekstra bred |Vekt:8,3 oz

Best for racing: Saucony Endorfin Speed ​​4

• Amazon
• Amazon
• Amazon

Saucony

Endorfinhastighet 4

ting med

Fordeler

• Lett
• Fremdrivende, men fleksibel nylonplate
• Moderat stabel med mykt sprettende skum
• Komfortabel pustende overdel

Ulemper

• Dyrt
• Kommer kun i en bredde

Hvis du allerede har meldt deg på ditt første løp, kan du absolutt takle det i den daglige treneren din, sier Corkum. Men fremdrivende lette sko som er ment for å øke hastigheten kan være morsomme å løpe i, og hvis et annet par er innenfor budsjettet ditt, anbefaler Corkum å legge til en i rotasjonen.

Mens du vil se mange veteranløpere snøre supersko på løpsdagen som har en ultratykk stabel med skum og en stiv karbonplate, kan disse skoene være litt intense og ustabile for nye løpere. Prøv heller Saucony Endorphin Speed ​​4 som er anbefalt av både Dewey og Corkum. I stedet for en karbonplate har Endorfin Speed ​​en mindre aggressiv nylonplate – og den litt lavere stabelen med sprettende skum vil ikke sette deg ut av balanse når du runder skarpe svinger.

Mellom bakke repeter tempoløp og banetreningsøkter har jeg logget hundrevis av miles på mine Endorfin Pros – og jeg kan trygt si at de er en av mine favorittsko gjennom tidene. De er raske, men også superkomfortable, og jeg får aldri noenproblemer med tåneglersom er vanlig med ekte supersko.

Bare husk: Ingenting nytt på løpsdagen sier Corkum. Sørg for at du har fått noen miles i skoen, enten det er en lang løpetur for et maraton eller litt fartsarbeid for en 5K.

Produktspesifikasjoner

Størrelser:USA 5 til 12 |Materialer:Mesh skum nylon gummi |Bredder:Middels |Vekt:7,2 oz

Best for trening: Adidas Adizero SL2

• Amazon
• Amazon
• Amazon

Adidas

Adizero SL2

Fordeler

• Lett
• Kjapp tur
• Pustende komfortabel overdel

Ulemper

• Kommer kun i en bredde
• Noen Adidas-anmeldere sier at de er små

For en smart joggesko uten høyteknologien (og høy pris) til en belagt sko, er Adidas Adizero SL 2 vårt beste valg. Det er en lett trener som kan få speedwork til å føles morsommere.

Med en lignende pustende overdel og det samme Lightstrike Pro-skummet som finnes i Adidas' fancy racingsko, er det fornuftig at denne skoen føles så rask. Bare legg merke til at noen anmeldere sa at de er små, så vurder å tilpasse størrelsen eller prøv et par personlig før du kjøper.

Produktspesifikasjoner

Størrelser:USA 5 til 12 |Materialer:Mesh skumgummi |Bredder:Middels |Vekt:7,27 oz

Beste makspute: Puma MagMax Nitro

Puma

MagMax Nitro

Fordeler

• Mye sprettende skum
• Bred stabil plattform
• Komfortabel sikker overdel

Ulemper

• Tung sammenlignet med våre andre valg
• Kommer kun i en bredde
• Dyr

Max cushion-sko med gigantiske stabler av skum er alle raseri i løpeverdenen. Men ofte gjør for mye skum disse snikene mindre stabile og derfor lite nybegynnervennlige. Når du går rundt en kurve eller utenfor en fortauskant, er det utrolig lett å rulle en ankel eller ta et feiltrinn når du bruker disse parene, sier Corkum (ausj).

Men under testingen fant jeg ut at Pumas MagMax Nitro har samme høye stabelhøyde uten noe av vinglingen. I stedet drev den brede stabile plattformen og det sprettende akkurat mykt nok skum meg forsiktig fremover. En ulempe med alt det skummet: Selv om jeg ikke la merke til skoens heftigere vekt på 10,2 unse på en 3-mils løpetur, trakk den meg litt ned på en lengre løpetur senere i uken.

Produktspesifikasjoner

Størrelser:US 5,5 til 11 |Materialer:Mesh skumgummi |Bredder:Middels |Vekt:10,2 oz

Mest allsidig: På Cloudrunner 2

På

Cloudrunner 2

Fordeler

• Elegant stilig design og farger
• Subtile stabilitetsegenskaper
• Zappos anmeldere sier tåboksen er fin og romslig

Ulemper

• Ikke ideell for å løfte tunge vekter

På Cloud-skoer ultrapopulære på og utenfor rømmen – du har sikkert sett dem på flyplasser, kontorer og dagligvarebutikker. Men Dewey sier at deres allsidighet går utover å putte rundt i byen eller komplementere WFH-uniformen din: Den skoen kommer til å bli flott å løpe i, og den kommer til å bli flott på treningssenteret også, forklarer han.

bil med bokstaven l

Selv om Cloudrunner 2 ikke er en stabilitetssko, har den noen subtile stabilitetsfunksjoner som kan fungere for en rekke føtter og gangarter som en bred plattform og en støttende hælkrage (a.k.a. delen rundt ankelen). Disse funksjonene vil komme til nytte mens du styrketrener eller bruker elliptiske også, selv om Dewey sieren tradisjonell vektløfterskoer best hvis du skal ta supertunge vekter.

Produktspesifikasjoner

Størrelser:USA 5 til 11 |Materialer:Resirkulert polyester skumgummi |Bredder:Middels |Vekt:8,1 oz

Relatert:

• Våre favoritt svettetransporterende løpesokker for blemmefrie joggeturer
• De beste leggingene på Amazon for fotturer og løping og mer
• Hvis du leter etter en ny tredemølle, start her

Få mer avSELVgode produktanbefalinger levert rett til innboksen din (gratis!).