Aksial spondyloartritt kan øke risikoen for spinalfrakturer

Å lære at du har en livsendrende tilstand er sannsynligvis alarmerende uansett hva. Men hvis du har aksial spondyloartritt (axSpA), en kronisk form for leddgikt som dramatisk øker risikoen for å frakturere ryggraden, kommer diagnosen også med en ekstra hjelp av frykt.

Her forklarer to revmatologer hva du kan gjøre for å beskytte ryggen og kanskje dempe noe av angsten din for å bli skadet.

navn på fiktive byer

Hvorfor axSpA øker risikoen for brudd i ryggraden

Hvis du har blitt diagnostisert med aksial spondyloartritt, vet du sannsynligvis at det forårsaker betennelse hovedsakelig i ryggraden og leddene som forbinder ryggraden og bekkenet. Dette kan forårsake smerte og stivhet i rygg og nakke og gjøre det vanskeligere å komme seg rundt sierSusan M. Goodman MDen revmatolog ved New York City Hospital for Special Surgery. Og selv om det er sjeldent hvis du har alvorlig axSpA, kan beinene i ryggraden til slutt smelte sammen. Dette fører til permanent tap av bevegelse og øker risikoen for brudd. Den sammenvoksede ryggraden kan bli veldig osteoporotisk, og fordi stivheten gjør beinene mindre spenstige [er de] i fare for brudd fra mindre traumer, sier hun til SELV.

Spenn deg nå for litt skummel, men viktig informasjon: Dette betyr at selv hverdagslige aktiviteter kan være farlige og sette deg i fare for skade. Faktisk er spinalfrakturer så mye som fire ganger mer sannsynlig for personer med axSpA enn for personer uten sykdommen, og så mye som 15 % av personer med tilstanden vil pådra seg disse skadene. Det er en skremmende statistikk som dessverre gir mye mening. Hvis du har vanskelig for å snu nakken for å oppdage potensielle farer, er det lettere å bli skadet.

Vi må være i stand til å se rundt oss hele tiden for å unngå ulykker sierMichael H. Weisman MDen adjungert klinisk professor i medisin ved Stanford University og medlem av Medical and Scientific Advisory Board ved Spondylitt Association of America. Tenk på at du kjører i bil og ikke kan bevege nakken. Eller tenk på [gå]: Det er mye lettere å falle uten å bli skadet når du ikke lett kan se bakken under deg. Du kan gå glipp av et hull eller et trinn eller en fortauskant.

Hvordan beskytte ryggraden

Alt dette kan være skremmende å høre. Men heldigvis finnes det måter å beskytte deg selv på. Les videre for noen tips.

En del av å beskytte ryggraden er å gjenkjenne dens skjørhet og innse at du må være mer forsiktig enn du pleide å være.

For eksempel kan hverdagslige aktiviteter som å gå tur med hunden resultere i et fall og i sin tur et brudd. En plutselig slingring fra hunden kan trekke deg til bakken sier Dr. Weisman. Tilsvarende badekar er store kilder til utglidninger som kan forårsake spinalfrakturer for personer med axSpA, sier han. Hvis du kan velge en dusjkabinett i stedet for en kombinasjon av dusj og badekar, vil du være mye tryggere. På samme måte hvis du har en hund, kan det være lurt å vurdere å skaffe en rullator hvis valpen trenger mye mosjon.

Du må mest sannsynlig revurdere forholdet ditt til mer eventyrlystne aktiviteter og i noen tilfeller kaste inn håndkleet for godt. Hvis du elsker kontaktsporter som basketball eller eventyrsporter som ski, foreslår Dr. Weisman å finne andre måter å holde seg aktiv og ha det gøy som ikke er fullt så risikable. Ting som svømming Pilates og yoga anses generelt som trygge for folk med axSpa og kan bidra til å holde ryggraden mobil. En lege eller fysioterapeut kan også hjelpe deg med å finne ut hvilke kardio- og styrketreningsøkter som vil være trygge og morsomme.

Selv situasjoner med lavere risiko kan føre til brudd i ryggraden, så det er viktig å holde peilingen. Vær for eksempel oppmerksom på trafikksyklister og fotgjengere mens de kjører. Hold hendene ute av lommene og beveg deg sakte når du går over snø og is, så hvis du faller, lander du på hendene, ikke på ryggen. Selv om dette kan forårsake en hånd- eller håndleddsskade, er det det tryggere alternativet når du har axSpa. Og til slutt, sørg for at helsepersonell plasserer deg trygt på undersøkelsesbord for kontroller og prosedyrer, slik at du ikke faller av og står overfor et potensielt brudd, sier Dr. Weisman.

Medisiner som brukes til å behandle axSpA kan bidra til å redusere betennelse. Eksperter sier at dette igjen kan bidra til å forhindre forkalkning som fører til spinalfusjon. Tanken er at hvis du kan forhindre at beinene kobles til hverandre, vil ryggraden være mer fleksibel og mindre sannsynlighet for brudd. Mer forskning er nødvendig for å bekrefte denne hypotesen; imidlertid bevis viser at behandlinger kan øke bentetthetsscore i ryggraden. Vi har ennå ikke bevis for at det vil forhindre brudd, selv om det er fornuftig at det ville gjøre det, sier Dr. Weisman.

I tillegg til medisinering innebærer axSpA-behandling vanligvis regelmessig fysisk aktivitet ofte under veiledning av en fysioterapeut.

Fysioterapi kan hjelpe ved å øke mobiliteten og bevegelsesområdet, styrke musklene og bevare balansen, sier Dr. Goodman og forklarer at dette kan hjelpe deg å unngå fall som kan ende i brudd. I mange situasjoner der leddene er skadet kan en fysioterapeut hjelpe ved å trene opp musklene dine for å kompensere for funksjonstapet i leddet, sier hun.

Hun legger til at Pilates også kan være nyttig på grunn av dens vekt på å styrke kjernen din som kan forbedre balansen. Spør PT om å gjøre det til en del av behandlingsplanen din.

Det er foreløpig ingen forskning som tyder på at noen spesifikke diettendringer hjelper til med å behandle eller stoppe utviklingen av axSpA. Men ifølge Dr. Goodman skader det ikke å prøve å spise et middelhavskosthold som bidrar til å begrense betennelse. Fokuser på å spise mye fet fisk, frukt, grønnsaker, fullkorn og olivenolje, sier hun.

Relatert: 7 enkle måter å faktisk redusere betennelse i kroppen din

I tillegg til å øke risikoen for kreft hjertesykdom og lungeproblemer, er røyking svært skadelig for skjelettet, sier Dr. Goodman. Det er også en risikofaktor for osteoporose og bremser beinvekst og tilheling, slik at det kan øke risikoen for brudd og bremse utvinningen hvis du skulle ha en ulykke.

Selv om det å kaste sigarettene ikke direkte beskytter ryggraden din, er det en god idé å begrense risikofaktorene du kan kontrollere ogslutte med tobakkhvis du ikke allerede har gjort det.

Amerikanske kvinnenavn

Hvis du har axSpA, vil det sannsynligvis kreve en kombinasjon av alle disse taktikkene – og kanskje mer – for å hjelpe deg med å unngå brudd i ryggraden, og selv da kan ulykker fortsatt skje. Men det er smart å gjøre det som står i din makt for å holde ryggen og nakken trygg så lenge som mulig.

Få mer av SELFs flotte tjenestejournalistikk levert rett i innboksen din .

Relatert:

1. 5 tegn på at dine pågående ryggsmerter faktisk kan være aksial spondyloartritt
2. Hva du bør vite om aksial spondyloartritt, en inflammatorisk tilstand som forårsaker alvorlige ryggsmerter
3. Hvordan slutte å røyke sigaretter i følge langtidsrøykere