Sammentrekningstidtaker: hvorfor du trenger en

Sammentrekningstimer! Et flott verktøy når du er i arbeidsvarmen. Finn de beste sammentrekningstidtakerne der ute i dette innlegget.

• Skrevet av Genevieve Howland
• Oppdatert 08. august 2020

Du er inne i siste trimester – yay! Nå er det på tide å begynne å tenke på fødsel – gjennomgå en arbeidshåndbok, ruste deg opp med naturlige smertestillende midler og laste ned en sammentrekningstimer-app på telefonen din. Si hva? Ja, dette vil hjelpe deg på den store dagen!

På denne siden…

• Hva er en sammentrekningstidtaker?

• Hvordan tidfeste sammentrekninger

• De beste sammentrekningstidtakerne

• Så hvordan vet jeg om jeg har rier?

Hva er en sammentrekningstimer?

En sammentrekningstidtaker er en app som automatisk sporer, tidfester og teller sammentrekninger.

En sammentrekningstidtakermåler varigheten og frekvensen av sammentrekninger for å indikere hvilket stadium av fødselen du er iog hvis det er på tide å ringe leverandøren din og/eller gå til fødesenteret eller sykehuset.Du kan også bruke den til å logge intensiteten av sammentrekningene dine.

Varighet

En sammentrekninger'varighet beregnes ved å trekke fra tiden en sammentrekning starter fra tidspunktet den slutter.Sammentrekninger fungerer for å utvide livmorhalsen, og etter hvert som fødselen skrider frem, blir delengre .

Hyppighet

Frekvens er hvor ofte sammentrekninger forekommer, og beregnes ved å merke hvor lang tid som har gått fra slutten av den første sammentrekningen til begynnelsen av den andre.De kommer oftere jo nærmere fødselen du er.

Intensitet

Intensiteten, eller styrken, av hver sammentrekning, forteller deg hvor hardt kroppen din jobber for å utvide livmorhalsenog skyv babyen din ut i verden. Noen sammentrekningstidtakere lar deg registrere sammentrekningenes intensitet.

Hvordan tidsbestemme sammentrekninger

1. Åpne appen ogtreffer startnår en sammentrekning begynner. Stoppeklokken starter.
Trykk på stoppnår sammentrekningen avtar. Stoppeklokken vil stoppe.
2. Appen vil automatiskberegne varighetenav din første sammentrekning.
Gjentatrinn 1 og 2.
3. Når du har logget mer enn én sammentrekning, vil sammentrekningstimer-appen fortelle deghyppighetav sammentrekningene dine også.
Følgesammentrekningene dine for å se om et mønster dukker opp. Når riene dine er 4 minutter fra hverandre, er minst 1 minutt lange og varer i 1 time, er det på tide å gjøre seg klar til å møte babyen.(Dette kalles 4-1-1-regelen, og regnes som en generell retningslinje for å hjelpe kvinner å forstå når det er på tide å dra til fødesenteret.)

De beste sammentrekningstimerne

Det er mange gratis eller rimelige apper å velge mellom – så mange at det er vanskelig å vite hvilken du skal laste ned!Jeg liker Contraction Timer og Full term for iPhone og Easy Contraction Timer for Android-telefoner.

Sammentrekningstimer ( få det her) vet at du ikke vil famle etter knapper når en sammentrekning kommer. Etter å ha trukket opp appen, er alt du trenger å gjøre å trykke hvor som helst på skjermen for å starte og stoppe tidtakeren. En annen skjerm viser sammentrekningene dine i rekkefølge, med den nyeste øverst. Men hvis den skjermen ikke fungerer for deg, kan du trekke opp en graf over varighetene deres. Når en sammentrekning avtar, kan du redigere den eller legge igjen notater. Du kan også rangere sammentrekningenes intensitet ved å flytte en prikk på en glidebryter fra lav til høy.

Mens du ikke kan trykke på fullskjermen for å starteFull Term Contract Timer ( få det her), er den store, grønne knappen nederst på skjermen lett å finne. Sammendraget øverst på skjermen viser varigheten og frekvensen av den siste sammentrekningen din, gjennomsnittlig varighet og gjennomsnittlig frekvens for alle sammentrekningene dine den siste timen, og gjennomsnittene for de siste seks timene. Du kan også veksle mellom innstillinger for å se informasjonen din som detaljerte lister eller grafer.

Denne appen inkluderer også ensparke counter ogvektsporer og har en referanseseksjon som inneholder generell informasjon om graviditet.

Enkel sammentrekningstimer ( få det her) lar deg legge til en sammentrekningsintensitet til dens varighet og frekvens, faktisk har den et fint kakediagram over alle sammentrekningens intensitetsnivåer. Du kan redigere eller slette sammentrekninger hvis du trykket på knappen ved et uhell (oops!). Den gir deg også et sammendrag av nylige sammentrekninger på hovedskjermen.

ting med h

Så hvordan vet jeg om jeg har sammentrekninger?

Hvis du er en førstegangsmor, lurer du sannsynligvis på hvordan du vil vite om du har sammentrekninger i utgangspunktet (det de sier er sant: etter at du har gjort det en gang, vet du det!).Sammentrekninger kan føles som en veldig sterk menstruasjonssmerter eller stramming i nedre del av magen. Uansett hvordan de begynner, blir sammentrekningene sterkere og mer intense etter hvert som fødselen skrider frem.(Hvis du vil lese mer om hvordan sammentrekninger føles, gå over til denne artikkelen.)

Noen mødre kan forveksle Braxton-hicks, eller milde øvelser, for tidlig fødsel.Du kan lese mer om Braxton hicks - og hvordan du skiller dem fra ekte sammentrekninger - i dette innlegget.

Prodromal fødsel kan også være på spill.Selv om prodromal fødsel er ekte fødsel, kan sammentrekninger være sporadiske og bare øke i frekvens opp til et punkt. Noen ganger kan prodromal fødsel vare i flere uker! Du kan lese mer om prodromal fødsel i dette innlegget.

Hva med deg?

Hvis du har født før, brukte du en sammentrekningstimer? Var det nyttig, eller irriterende? Del din erfaring nedenfor.