Ed Sheeran har nylig vært frittalende om sin mentale helse, inkludert hans erfaring meden spiseforstyrrelse. I sitt siste prosjekt kom den Grammy Award-vinnende singer-songwriteren nok en sårbar innrømmelse: Noen ganger var hans drivkraft til å pumpe ut sang etter sang faktisk en mestringsmekanisme for å håndtere kaoset som pågikk i livet hans.
Når som helst i livet mitt der ting går dårlig, har jeg en tendens til å jobbe mer, fordi det er en distraksjon, sa Sheeran i sin nye firedelte Disney+-dokuserie, Ed Sheeran: Summen av det hele,som utforsker de personlige kampene som inspirerte hans nye musikk. Bak kulissene med å opptre og jobbe med det kommende albumet hans - sa Sheeran at han kjempet med konaCherry Seaborns tumordiagnose(som hun hadde lært om mens hun var gravid); et stressende opphavsrettssøksmål; og døden til en nær venn, musikkgründer Jamal Edwards – et tap han innrømmer at han aldri klarte å bearbeide fullt ut. I det øyeblikket du finner ut at det verste i verden har skjedd med noen du virkelig elsker av hele ditt hjerte, føler du at du drukner og ikke kan komme deg ut underveis, sa han i serien.
Som svar på så mye stress på en gang, sa Sheeran at han la merke til at å fordype seg i musikken hans hjalp ham til å glemme smerten midlertidig. Det var ikke en eneste dag i 2022 da han ikke jobbet, opptrådte, skrev eller gjorde promo, husket Seaborn iSummen av det hele. Selv om denne arbeidsmengden var normal for Sheeran, så hun belastningen det tok på hans mentale helse: Han har ikke hatt tid til åbare sittemed tankene hans, sa hun.
Hun var rett i å være bekymret: Å presse deg selv til å fortsette å jobbe kan bety det noen mentale helseeksperter kaller giftig produktivitet. Det er ikke en omforent definisjon, men fenomenet er ofte assosiert med skyldfølelse for ikke konstant å gjørenoe, manglende gjenkjennelse av prestasjonene dine og bruk av arbeid for å unngå ubehagelige følelser, som SelfGrowth tidligere rapporterte. Det er også ofte forbundet med angst, søvnproblemer og irritabilitet (som også kan være dettegn på utbrenthet),Rheeda Walker, PhD, professor i psykologi vedUniversitetet i Houston, tidligere fortalt SelfGrowth.
Selv om du ikke når full uttømming, eller, som Sheeran, du fortsatt er høyfungerende, overanstrenger deg selv – uten å ta deg tid til åvirkelig, virkelig hvile-kan fortsatt ta en toll på helsen din og relasjoner over tid.Forskehar koblet utbrenthet med fysiske helseproblemer, inkludert økt risiko for hjerte- og karsykdommer, psykologiske konsekvenser som depresjon, samtsøvnløshet.
Jeg tror du må være ærlig om hvor livet ditt er, sa Sheeran, som han innså etter å ha brutt sammen om Edwards død på scenen. Det øyeblikket, sa han, var vekkesignalet han trengte for å sitte med de ubehagelige følelsene og konfrontere dem frontalt, noe som betydde å ta et skritt tilbake fra hans strenge arbeidsplan og lære åsakte behandle traumethan brukte måneder på å ignorere. Gjennom dette sa Sheeran at han lærte en uvurderlig livsleksjon som toppet enhver karrierehøyde: Ingenting betyr mer enn helse og tid med mennesker [du elsker].
Relatert:
- Hvordan finne 'Microjoys' når alt er dårlig og du ikke er i orden
- Er høyfungerende angst faktisk en ting?
- Å be om hjelp er så jævla vanskelig. Slik gjør du det enklere
