Hvordan forhindre UVI hvis du bare fortsetter å få dem

Hvis du føler at du er dettisse flammerdu har kanskje å gjøre med en urinveisinfeksjon (UTI) Det er en smerte i rumpa urinrøret som det er, men å gjøre ting dobbelt irriterende er det faktum at du måse en legefor antibiotika for å rydde opp - det er bare så mye du kan gjøre uten reseptslukke brannen. Vi vil vurdere det som enda større grunn til å lære å forhindre UVI i utgangspunktet.

UVI – som skjer når bakterier vrir seg inn i urinrøret (kanalen som fører urin fra blæren ut av kroppen) og begynner å formere seg – forårsaker ikke alltid symptomer, men når de gjør det, er de utrolig ubehagelige. Du kan oppleve at den klassiske brennende følelsen er et behov for å tisse hele tiden, men bare å kunne utvise litt (eller ingen i det hele tatt) når du prøver og bekkensmerter. Tissen din kan også gå helt galt: UVI kan forårsake urinskyetsterkt luktende eller til og medblodig. Infeksjonen kan også spre seg og påvirke andre deler av urinveiene, inkludert urinlederne i blæren (rørene som forbinder nyrene til blæren) og nyrene. Sistnevnte kanslå alvorlig rasktføre til høy feber kvalme og sterke magesmerter og kan til og med kreve sykehusinnleggelse og et IV-antibiotika for å behandleRenita White MDen styresertifisert ob-gyn ved Georgia Obstetrics & Gynecology i Atlanta forteller SELF.

Så det er vel verdt litt ekstra innsats på frontenden for å unngå UVI - og komplikasjonene de kan føre med seg. Les videre for å lære utprøvde taktikker for hvordan du kan forhindre en UVI pluss om de naturlige rettsmidlene og kosttilskuddene virkelig fungerer og hvordan du skal håndtere hvis dufortsatthavner fast i en ond sirkel avtilbakevendende infeksjoner.

1. Tørk forfra og bakover når du bruker badet.

Dette tipset gir perfekt mening når du vurderer anatomien din. Åpningen av urinrøret er ganske nær anus, som kan vrimle av mage-tarmbakterier somE. coli. Når du tørker fra baksiden til forsiden risikerer du å frakte bakteriene til urinrøret der det kan forårsake en infeksjonG. Thomas Ruiz MDen ob-gyn ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley California forteller SELF. Tørking fra forsiden til baksiden eliminerer ikke helt risikoen for at infeksjonsfremkallende bakterier kommer til urinrøret ditt, men det senker den definitivt.

2. Ikke hold på tissen i timevis når du trenger å gå.

Det kan være irriterende å stoppe hva du enn gjør og finne et bad, men du bør virkelig ikke ignorere kroppens gå-tisse-nå-meldinger. Når tissen henger for lenge i blæren din, gir det bakterier en sjanse til å vokse og potensielt forårsake en infeksjon. Ved å tømme blæren så fullstendig som mulig vasker du ut alle bakterier som kan ha blitt "dyttet" inn i nedre urinveierDavid Kaufman MDdirektør forCentral Park Urologien avdeling av Maiden Lane Medical forteller SELF.

3. Tisse etter sex.

Mekanikken til sex, hvor stor den enn måtte være, kan gjøre en UVI mer sannsynlig. All bevegelse og friksjon kan dytte rundt bakteriene der nede og flytte noe av det fra rundt skjeden eller anusen inn i urinrøret. Folk med vagina har også kortere urinrør enn personer med penis, sier Dr. White, noe som gjør det enda lettere for bakterier nær inngangen å klatre opp i blæren og utløse en infeksjon der. Det er grunnen til dettisser etter sexer vismann råd. Det kan hjelpe til med å skylle ut eventuelle bakterier som feilaktig kan ha kommet inn i urinrøret og avverge eventuelle problemer, sier Dr. Kaufman.

Men hva om du virkelig må tisseførsex og så har du ikke mye i systemet når du er ferdig? Dr. Kaufman anbefaler å drikke vann for å prøve å fylle opp blæren. Hele målet er å kunne tisse som en brannslange for å presse ut eventuelle bakterier sier han.

4. Ikke bruk noe duftende på noen del av din seksuelle anatomi.

Duftende pulvervasker og periodeprodukter som pads kan irritere urinrøret og øke mottakelighet for en UVITanaka Dune MDen styresertifisert urogynekolog som jobber internasjonalt forteller SELF. For ikke å snakke om disseduftende produkter for personlig pleiekan skru med vaginal pH (et mål på hvor sur den er) og fjerne den delikate balansen av bakterier deri og tillate overvekst av insektene som kan forårsake ensoppinfeksjon eller bakteriell vaginose(BV) – ingen av dem ønsker du heller.

Som en påminnelse skal skjeden ha enlett lukt…og ikke en av tusenfryd eller roser eller noe annet du finner i en parfyme. For det formål bør du også unngå å brukenoenkroppsvask eller andre hygieneprodukter internt. Ikke bare er dette unødvendig (vaginaen din tar seg av å rense seg selv ved regelmessig å drive ut væske og celler viautflod), men det kan også rote med pH og øke risikoen for vaginale infeksjoner nevnt ovenfor. Du kanrengjør vulvaen din(de ytre delene) derimot med vanlig vann eller høyst en mild duftfri såpe.

5. Drikk mye vann.

Det er ikke det at vannet i seg selv har magiske UTI-sprengende egenskaper. (Hvis bare.) Det handler mer om å fylle blæren slik at du kan tisse ofte og regelmessig skylle ut eventuelle bakterier i urinveiene før en infeksjon kan sette seg, sier Dr. Kaufman.

Du trenger ikke å sluke så mye vann at du føler deg ukomfortabel. Åtte kopper om dagen-regelen er faktisk en myte – hvor mye som er optimalt for deg avhenger av ting som aktivitetsnivået ditt og klimaet der du bor. Men som målestokk vil du sikte på 11,5 koppervæskerper dag inkludert fra andre drikkevarer enn vann og fra matvarer. (For mer informasjon, sjekk ut vår fulle guide påhvor mye vann du bør drikke hver dag.)

navn på hunnhunder

6. Vurder prevensjonsmetoden din på nytt.

Et par ting du vil unngå hvis du prøver å avverge UVI: ubehandlede og sæddrepende kondomer. Begge elementene kan irritere skjeden din, noe som kan forårsake pH-endringer som kan fremme veksten av dårlige bakterier, sier Dr. Dune. Disse insektene kan deretter komme til åpningen av urinrøret og forårsake en UVI forklarer hun.

Membraner eller kuppelformede kopper du setter inn i skjeden før sex for å forhindre graviditet kan også øke UVI-risikoen. Ifølge Dr. Kaufman kan membranringen legge indre press på urinrøret og til og med delvis blokkere det. (Dette er mer sannsynlig hvis mellomgulvet ikke passer deg ordentlig.) Siden du skal la mellomgulvet være inne i minst seks timer etter sex, kan det vedvarende trykket gjøre det vanskeligere å tømme blæren helt i disse timene etter samleie, slik at bakterier kan feste seg og muligens forårsake en infeksjon. I tillegg oppfordrer eksperter til å bruke sæddrepende middel med diafragma for å øke denne prevensjonens effektivitet, noe som kan forårsake de nevnte irritasjonsproblemene.

Så ... hva med tranebærjuice eller kosttilskudd for å avverge urinveisinfeksjoner?

Du har sikkert hørt på et tidspunkt at å drikke 100 % tranebærjuice eller ta tranebærtilskudd kan bidra til å avverge en UVI. Du har kanskje også hørt at hele dette konseptet er BS.

I utgangspunktetmente eksperterat surheten i tranebær kan bidra til å drepe bakterier som kommer inn i blæren din. Når det ble tilbakevist, reiste andre muligheten for at en aktiv ingrediens i tranebærjuice og kosttilskudd - A-type proanthocyanidiner - kunne bidra til å forhindre at bakterier fester seg til blæreveggen din. I virkeligheten er det ikke helt klart hvordan tranebær kan ha beskyttende fordeler mot urinveisinfeksjoner, selv om et par nylige anmeldelser av studier om emnet tyder på at deterpotensielle fordelerspesielt i flytende form(sannsynligvis delvis på grunn av den ekstra hydreringsfordelen) ogfor folk med tilbakevendende UVI. Men disse funnene støttes generelt bare med lav til moderat sikkerhet, og forskere peker på behovet for ytterligere godt utformede studier for å bekrefte dem.

Derfor vil du se varierende anbefalinger fra medisinske organisasjoner. For eksempelMayo Clinicanbefaler fortsatt å drikke tranebærjuice som en måte å forhindre UVI mensNasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommerikke.

Hvis du fortsatt er fristet til å prøve tranebær for UVI-forebygging, snakk med legen din først. Å drikke tranebærjuice kan forårsake urolig mage ellerdiaré(eller bare være vanskelig å håndtere smaksmessig siden du vil gå for terte 100% ting). Du bør heller ikke drikke tranebærjuice hvis du bruker en blodfortynnende medisin som warfarin siden det kan forstyrre stoffets evne til å virke. Husk også at tranebærtilskudd – som alle andrekosttilskuddfor den saks skyld - er ikke regulert av FDA, så det er vanskelig å vite med total sikkerhet hva du får.

Den samme mangelen på regulering gjelder andre kosttilskudd som vanligvis markedsføres for UVI-forebygging somprobiotikaog D-mannose (en type sukker som finnes i mange frukter). I årevis var det uklart om inntak av probiotika (a.k.a. sunne bakteriestammer) kunne gjøre noe for å avverge urinveisinfeksjoner – selv om ideen om å hjelpe til med å fylle ut vaginalmikrobiomet ditt med de gode gutta virket som det hadde troverdighet. EN2024 studiefunnet at å ta probiotika som inneholderLactobacillus(enten vaginalt eller både vaginalt og oralt) kan faktisk bidra til å forhindre UVI hos personer med en historie med tilbakevendende. Men som med tranebærtilskudd, vil du snakke med legen din før du legger til probiotika til rutinen din igjen gitt det faktum at disse kosttilskuddene ikke er FDA-regulert. D-mannose derimot er usannsynlig å ha mye nytte; det antas at det kan hindre bakterier i å feste seg til blæren din, men det er detlite klinisk bevisat det faktisk bidrar til å forhindre UVI.

Selv om du gjør alt riktig, er det noen grunner til at du fortsatt kan ende opp med gjentatte UVI.

Omtrent som medtilbakevendende soppinfeksjoner og tilbakevendende BVmange av risikofaktorene for gjentatte UVI er ikke akkurat ting du kan kontrollere - noe som betyr at du kan bli sittende fast med infeksjoner uansett hvilke forebyggende tiltak du tar.

For det første kan noen mennesker bare være genetisk disponert basert på måten bakterier kan feste seg på cellene deres eller hvordan immunsystemet deres fungerer. Apropos å ha enautoimmun tilstandellerå være immunkompromittertav en eller annen grunn kan gjøre deg mer utsatt for å fånoentype infeksjon UVI inkludert Dr. White sier. Kroppen din kan bare ha vanskeligere for å fjerne selv en liten mengde dårlige bakterier, forklarer hun. Personer med mindre enn vanlige mengder vaginalt østrogen – enten det er på grunn av amming i overgangsalderen eller ved bruk av visse typer prevensjon – kan også bli overveldet med gjentatte urinveisinfeksjoner på grunn av hvordan endypp i østrogenkan endre nivåene av gode og dårlige bakterier i skjeden, sier Dr. White.

Noen aspekter ved å bare ha en skjede kan også spille inn her. Som nevnt gjør det anatomiske oppsettet til folk med skjede det lett for bakterier å migrere fra anus inn i urinrøret og oppover - og kanskjedinanatomi letter spesielt denne bevegelsen. Av den grunn og andre forstår vi fortsatt ikke at visse mennesker vil få UVI hver gang de har sex, selv om de tisser flittig etterpå, sier Dr. White. På samme måte er det mulig å ha entung periodekrever at du ofte bytter menstruasjonsprodukter eller fører til at du gjør litt ekstra rengjøring der nede, noe som kan utilsiktet fjerne bakteriebalansen din og øke UVI-risikoen, legger Dr. White til.

Hvis du har å gjøre med hyppige urinveisinfeksjoner, er det viktig å se legen din.

En medisinsk fagperson som en ob-gyn kan hjelpe deg med å sile gjennom alle potensielle risikofaktorer og finne ut hva som er roten til ditt spesielle UVI-angrep - og hva du skal gjøre med det.

Dr. Whites første skritt ville være å sørge for at urinveisinfeksjoner faktisk er skyld i dine tilbakevendende symptomer ved å bruke en urinkultur eller en test som sjekker mikrobene i tissen din. Årsaken? Mange andre forhold som dysfunksjon i bekkenbunneninterstitiell cystitt(a.k.a. smertefullt blæresyndrom) og soppinfeksjonerkan være lett å forvirremed UVI.

Det er også muligheten for at det du tror er en serie med urinveisinfeksjoner faktisk bare er detsammeinfeksjon som bare blir delvis løst med antibiotikaen du tar før du reiser hodet igjen. For å se etter dette scenariet ville Dr. White foreskrevet det vanlige antibiotika (typisk Macrobid eller Bactrim) og deretter få deg tilbake etter å ha fullført kurset for å fåen annenurinprøve. Hvis hun fortsatt kunne oppdage bevis på infeksjon, ville det være en indikasjon på at bakteriestammen som forårsaker problemet ditt er motstandsdyktig mot medisinene du tar - og du trenger et annet eller kraftigere antibiotikum for å knuse det fullstendig.

Spesielt skarpe tilfeller av tilbakefall kan kreve å ta et forebyggende lavdose antibiotika daglig i opptil seks måneder. Men fordi å gjøre det faktisk kan øke risikoen for å ende opp med antibiotikaresistente bakterier, vil noen leger foreslå å bare ta medisinene hver gang du har sex eller når du mistenker at en UVI kommer. Du kan også få litt lindring via lokalt østrogen hvis lave nivåer av dette hormonet gjør deg ekstra mottakelig.

betydningen av navnet julia

Og hvis ingenting ser ut til å hjelpe? Din primærlege eller ob-gyn kan også henvise deg til en spesialist som en urolog eller urogynekolog som kan vurdere om noe større kan være på gang, sier Dr. White. Det er usannsynlig, men kanskje du har en abnormitet i urinveiene som en blærestein som setter deg opp for konstante infeksjoner hun påpeker. Til syvende og sist, jo raskere du besøker legen din, jo raskere kan du komme til bunns i hva som skjer og hjelpe blæren eller urinrøret til å slappe av for godt.

Relatert:

• Kan du ha sex med en UVI?
• Hvorfor brenner det når jeg tisser etter sex?
• 11 mulige grunner til at du tisser hele tiden

Få mer av SELFs flotte tjenestejournalistikk levert rett i innboksen din.