Kløende ører, angst, leddsmerter – 8 subtile perimenopause-symptomer du bør kjenne til

Hetetokter irritabilitet ogvaginal tørrhetkommer sannsynligvis til tankene når du tenker på overgangsalder. Men det begynner vanligvis ikke så kutt og tørt. Perimenopause-symptomer kan ofte fly under radaren - tenk: hjernetåke tørre øyne kløende ører leddproblemer og angst - fordi de bare ikke skriker hormonelle endringer! til folk flest.

Perimenopauseer overgangsfasen før overgangsalderen når nivåene av hormonet østrogen begynner å synke (og for noen mennesker blir helt useriøse og svinger vilt før de avtar) – og det kan starte fire til 10 år før den siste menstruasjonssyklusen. Det er lang tid å måtte hvit knoke gjennom ubehaget. En hindring som hindrer mange kvinner i å søke hjelp er at det ofte er vanskelig å vite sikkert når du har gått inn i denne epoken siden perimenopause ikke har en definert definisjon slik overgangsalder gjørKaren Adams MDen professor i obstetrikk og gynekologi og direktør for programmet for overgangsalder og sunn aldring ved Stanford Medicine forteller SELF. Siden det ikke finnes noen test for å bekrefte at du er i overgangsalderen, sier Dr. Adams at det vanligvis er diagnostisert utelukkende basert på symptomer – og kan ofte forveksles med en pose med andre plager.

bibelske kvinnenavn

Årsaken til at symptomene i det hele tatt oppstår kommer tilbake til østrogen. Reseptorer for dette hormonet er over hele kroppen din, inkludert hjernens hud, hjerte og bein, og når eggstokkene dine produserer mindre kan det påvirke kroppen din på forskjellige måterFatima Naqvi MDen ob-gyn og midlertidig systemmedisinsk direktør for kvinners helse ved Atlantic Health System i Morristown New Jersey forteller SELF. Av den grunn er dusinvis av symptomer knyttet til dette stadiet; du kan ha noen eller alle av dem – og de kan være milde eller alvorlige. Alles perimenopause og overgangsalder er veldig individuelle, sier Dr. Adams.

Ekspertene nedenfor deler noen vanlige tegn på perimenopause som du kanskje ikke tenker på eller gjenkjenner med en gang - og hva du skal gjøre hvis de har dukket opp i livet ditt.

1. Hjernetåke

Enten du ikke kan tenke på et ord som er på tuppen av tungen din eller glemte hvorfor du gikk inn på kjøkkenet øyeblikk etter at du komhjernetåkeog glemsel er perimenopause symptomer som mange kvinner ikke forventer at Dr. Adams sier. Faktisk har hun hatt pasienter som er bekymret for at hjernetåken deres ertidlig debuterende demens. Men så mange som 60 % av kvinnene opplever kognitive endringer i løpet av denne tidenforskeviser.

Årsaken?Østrogen påvirker nevrotransmittere i hjernensom påvirker hukommelsesstemning og søvn, så svingende nivåer kan resultere i kognitive endringer. Hormonelle endringer kan også endre hvordan hjerneceller produseres og kobles til andre celler og kan senke hjernens viktigste drivstoffkilde glukose. Disse endringene kan manifestere seg som glemsomhetsforvirring eller konsentrasjonsvansker. Hvis du har en tendens til å få hetetokter, kan hjernetåken også bli verreforskeantyder takket være måten de ubehagelige symptomene forstyrrer søvnen og påvirker livskvalitet og humør.

2. Søvnproblemer

Apropos søvn: Omtrent halvparten av perimenopausale kvinner sier de sliter med å få en god natts søvn iht.forske. Dette kan se ut som å haproblemer med å sovnei utgangspunktet eller opplever søvnforstyrrelser gjennom natten. Du kan for eksempel døse av uten problemer, men så våkne kl. 03.00 og føle deg engstelig eller energiskKaren Horst MDforteller en reproduktiv psykiater og assisterende professor i obstetrikk og gynekologi ved Baylor College of Medicine i Houston Texas til SELF.

Nivåer avsøvnhormon melatoninbegynner å avta under perimenopause og falle mer når en kvinne er i overgangsalderen. Stress som har en tendens til å intensivere under perimenopause kan også forårsake søvnforstyrrelser. I tillegg kan østrogenfluktuasjoner påvirke den delen av hjernen som regulerer temperaturen og utløse hetetokter ognattesvettesom også kan føre til urolig søvn og hyppige oppvåkninger gjennom natten.

3. Angst og humørsvingninger

Humørskifter inkludert irritabilitetsfrustrasjon eller problemer med å håndtere livets komplikasjoner dukker ofte opp under overgangsalderen, sier Dr. Horst. Østrogensvingninger kan til og med bidra til stemningslidelser og andre psykiske problemer. Men du kobler kanskje ikke disse endringene til perimenopause med det første. Tross alt er 40-årene en tid hvor du har mye på gang: kanskje en krevende jobb, mange økonomiske forpliktelser med å oppdra barn ogomsorg for aldrende foreldre. Lag på de politiske og sosiale spørsmålene i dag, og det blir komplisert legger Dr. Adams til. Stresset vårt er trafikk og tidsfrister og barna våre og klimaendringer og politikk og alle tingene hun sier. Vi svømmer i denne kortisolsuppen hele tiden.

4. Ledd- og muskelsmerter

Hvis kneet ditt plutselig begynner å verke etter en treningsøkt eller du får muskelkramper uten tilsynelatende noen grunn perimenopause kan være å klandre. Mer enn 70 % av perimenopausale kvinner opplever muskel- og skjelettsmerter, og mange andre sliter medmuskelstrammingstivhet og smerterforskeviser. Jeg har pasienter som forteller meg at de har vondt i føttene om morgenen; de må være litt ingefær når det gjelder de første skrittene, sier Dr. Horst.

Grunnen til at dette skjer: Østrogenreseptorer finnes i kollagenfibrene i huden og leddene, sier Dr. Adams. Når nivåene begynner å synke, kan det føre til betennelse og uttømming av væsken som smører leddene dine og forårsake smerte og stivhet. (Eksperter teoretiserer at dette er grunnenfrossen skulderhar en tendens til å være mer vanlig i løpet av denne tiden.) Dette kan også føre til benskjørhet og muskelsvakhet.

5. Tørr hår hud og øyne

Østrogendråper kan føre til tap av vann ogkollagenet protein som gir huden sin fyldighet og elastisitet, noe som fører til tørrhet. Hormonet er også ansvarlig for hårvekst og fylde, slik at kvinner ofte legger merke til dethåravfall tynning og håravfallunder perimenopause sier Dr. Adams. Egentlig blir alt tørt legger hun til. Vi har tørre øyne tørr munn tørr hud tørt hår tørr vagina. Det hele er østrogenmediert.

Øynene er nok det mest overraskende. Kjønnshormoner (inkludert østrogenerogandrogener) spiller en rolle i å produsere det tynne laget av beskyttende væske som dekker øyet, slik at hormonelle endringer og ubalanser kan gjøre ting uklare. Faktiskforskeviser at frekvensen avtørre øynehos kvinner over 50 er nesten det dobbelte av menn i samme aldersgruppe.

Så hvis du plutselig merker at håret ditt er mer tørt enn normalt, strekker du deg etter en tykkere fuktighetskrem enn du pleide, eller munnen eller øynene føles som Sahara (og det er ingen nylige endringer i rutinen din som kan være skylden), kan dette være tegn på overgangsalder.

6. Kløende ører

All den tørrheten kan også dukke opp på et enda mer usannsynlig sted: ørene dine. Ørekanalene er tynne og er avhengige av ørevoks for fuktighetMindy Goldman MDen ob-gyn i San Francisco og sjefsklinikk vedMidiforteller en telehelseplattform for kvinner til SELF. Ettersom huden i det indre øret blir tørr med mangel på østrogen, kan den lett bli kløende.

Dessuten kan østrogenfluktuasjoner endre pH i huden i øregangen, noe som kan aktivere kløemediatorer i huden ogsåSameena Rahman MDen Chicago-basert ob-gyn og overgangsalder spesialist forteller SELF. Det er grunnen til at hun advarer kvinner om å unngå å stikke bomullspinner der inne - du risikerer bare å forverre irritasjonen. Dr. Goldman sier at noen få dråper mineral- eller olivenolje kan hjelpe mot tørrheten, men som med alle elementene på denne listen kan kløende ører indikere at det er på tide å sjekke inn med gynnen din. Hvis dette dukker opp alene, kan det meget vel være en forløper for andre endringer fremover, legger hun til.

funko pop baymax

7. Hjertebank

Østrogen hjelper også med å regulere hjertefrekvensen og opprettholde sunne kolesterolnivåer, slik at svingninger i hormonet kan forårsakehjertebankselv for kvinner uten en historie medhjerteproblemer. Folk tror de har et hjerteinfarkt eller panikkanfall, og de føler denne typen uregelmessig eller rasende hjerteslag, sier Dr. Adams. Dette er ikke nødvendigvis noe å bekymre seg for i seg selv, men det er viktig å sørge for at symptomene dine ikke er et tegn på et større problem. Dr. Adams foreslår at du oppsøker legen din hver gang du har kardiovaskulære symptomer for å utelukke eventuelle bonafide hjerteproblemer som kan kreve behandling.

8. Smerter under sex

Dette er sannsynligvis det mest anerkjente symptomet på listen, men vi nevner det uansett siden det er en biggie. Mange kvinner i perimenopause og overgangsalder sier at de opplever smerte under sex som ofte skyldes tørrhet og andre endringer i vaginal hudhelse. Skjeden er veldig østrogenfølsom, og når østrogennivået synker, blir skjeden mindre tøyelig og mindre fuktig og mindre fleksibel, sier Dr. Adams. Dette kan føre til smerter spesielt rundt skjedeåpningen ved penetrasjon og i noen tilfellerurinveisinfeksjoner (UVI). Vaginalt østrogen (vanligvis påført lokalt som en krem) kan vanligvis bidra til å lindre denne smerten og redusere infeksjonsrisikoen din også hvis hormondrevet tørrhet er skylden, legger hun til.

Hvordan behandle perimenopause symptomer

Hvis du er i 40-årene og merker noen nye symptomer eller at du ikke føler deg helt riktig, oppfordrer Dr. Naqvi deg til å snakke med legen din. Men ikke alle leger selv ob-gyns er kunnskapsrike om overgangsalder. Menopause Society tilbyr enonline verktøyfor å hjelpe deg med å finne en sertifisert overgangsalder i ditt område.

Amerikanske kvinnenavn

Basert på symptomene dine kan legen din henvise deg til ytterligere testing, for eksempel til en revmatolog for å undersøke for leddgikt hvis du har leddsmerter eller en kardiolog hvis du har hjertebank, sier Dr. Adams. De kan også henvise deg til en psykisk helsepersonell for en evaluering hvis du opplever angst eller humørsvingninger, legger Dr. Horst til.

Etter å ha utelukket andre årsaker kan legen din anbefalehormonbehandling(HT) Dr. Horst sier at det kommer i forskjellige former som et plaster eller pille og i hovedsak hjelper til med å erstatte tapt østrogen. Mange kvinner merker forbedringer i symptomer som hetetokter eller vaginal eller tørr hud like etter at de har startet det. Den nøyaktige tiden det tar å hjelpe kan imidlertid variere avhengig av hormondosering og individ. (Og selv om det anekdotisk kan bidra til å forbedre noen symptomer, er det ikke solid forskning som viser at det er en garantert løsning for alle potensielle perimenopausesymptomer.)

Det har også vært noenKontroversom hormonbehandling de siste to tiårene som stammer fra de feiltolkede resultatene fra en mangelfull studie fra 2002 (som hovedsakelig inkluderte kvinner flere år etter overgangsalderen når HT antas å være mindre effektiv). Frem til i fjor høst inneholdt HT fortsatt en svart boks-advarsel som sa ut risikoen for tilstander som brystkreft hjerteinfarkt og hjerneslag. Men detetiketten har siden blitt fjernetav FDA basert på en mengde forskning utført siden den 2002-studien som har vist at HT generelt ersikkernår den ble startet før fylte 60 år eller innen 10 år etter starten av overgangsalderen.

Når det er sagt, bør kvinner med visse medisinske tilstander som en historie med blodpropp eller hjerneslag ikke ta HT, så det er best å snakke med legen din for å finne ut om det er det riktige alternativet for deg. For de uten kontraindikasjonerMenopauseforeningenforeslår hormonbehandling som en førstelinjebehandling for å håndtere hetetokter vaginal tørrhet ved ovarieinsuffisiens og forebygging av bentap.

Utover hormonbehandling kan å omfavne sunne livsstilsvaner også hjelpe deg med å håndtere symptomene. Først og fremst sier Dr. Horst å slutte å røyke. Å trene regelmessig inn i rutinen din er en fin måte å redusere stress på, som også kan ha en positiv effekt på noen av disse symptomene. Det er også tilgjengelige behandlinger for å adressere spesifikke symptomer - som tørre øyne kløende ører eller søvnproblemer - som legen din kan foreslå eller henvise deg til en spesialist for behandling.

Selv om det kan føre til mange endringer, er overgangsalderen en naturlig fase og ikke noe å frykte, understreker Dr. Adams. Det er noe å være bevisst på å lære seg selv om og deretter virkelig bruke det som en mulighet til å prioritere deg selv din egen helse og dine egne behov.

Relatert:

• Hormonerstatningsterapi kan hjelpe kvinner med å unngå demens - hvis det tas til rett tid
• 9 grunner til at du har smerter etter sex og hvordan du kan finne lindring
• Perimenopause øker risikoen for hjerneslag - men disse vanene kan bidra til å oppheve effektene

Få mer av SELFs flotte tjenestejournalistikk levert rett i innboksen din.