Jen Affleck svarer på alle spørsmålene våre om å danse med stjernene etter fødselen

Da vi først fikk vite detDe hemmelige livene til Mormon -konerStjernen Jen Affleck strømmet gjennom øving for sesong 34 avDans med stjerneneBare to måneder etter fødselen vi - som så mange andre - hadde spørsmål. Kunnekroppshåndtaket hennesdet hofte-svayende benspark og rett oppFlyr gjennom luften? Og hvordan klarte hun seg mentalt med all denne høye nøkkelopplæringen mens hun hadde tre små hjemme? Heldigvis for oss tok Momtok-stjernen en pause fra øvingene forrige uke for å gi oss et bak kulissene på opplevelsen som hun sier er mye vanskeligere enn jeg forventet.

Fra et fysisk synspunkt er det vondt. Ballroom er jeg unger deg ikke en sport hun forteller til seg selv. Jeg har blemmer på føttene blåmerker over hele kroppen. No doubt that could apply to any of the celebs—learning pro choreo at hyperspeed isn’t for the faint of heart (or body).

Men når det gjelder postpartum av det hele? Affleck ser ut til å være bemerkelsesverdig spenstig. HennebekkenbunnenEr stor overraskende at hun hevder å kreditere en levetid for å holde seg aktiv, inkludert gjennom hennes tre svangerskap for styrken til både bekkenet og resten av kroppen hennes. Under hver og hun gjorde huntonn yogajobbet med hennekjernestyrke(med dype pusteøvelser) og mest av alt var enveldigAktiv Walker. Vi snakker miles om gangen. Hun sier at det var hennes graviditetsvennlige bytte for løping som lenge har vært en av hennes favorittforms for trening. (La oss ikke glemme at Affleck kjørte New York City -maraton bare tre måneder etter å ha født hennes andre.)

Den eneste delen av livet etter fødselen som gjør showet til å utfordre hun sier er søvntapet. Det har vært vanskelig å komme i hele syv til og med seks timers søvn de fleste netter fordi jeg fremdeles har en nyfødt Affleck sier. Det gjør å komme seg enda vanskeligere. Men heldigvis har hun fått rikelig med støtte fraDwtsFysioterapeuter sier hun som pakker henne opp i bånd og kalde pakker på reg og oppfordrer henne til å gjøre mye avisbad—Hvet hun sier er det verste, men verdt det som hjelper til med å få fart på bedring.

Mentalt har imidlertid det å være med på showet bare løftet henne. Affleck har vært åpen i det siste om hennes opplevelser med fødselsdepresjon og etterpartum depresjon og de selvmordstankene som til slutt presset henne til å pause filmingen i løpet av sesong to avMormonkoner.Å være påDwtshar hjulpet meg på så mange måter hun sier fordi dans alltid har vært hvordan hun har taklet mentale kamper. Videoene som opprinnelig skyrocket henne til Momtok -berømmelse, var av henne og barna hennes som hadde dansefester på kjøkkenbenken - et motiv som dukket opp i henne og hennes pro -partner Jan Ravnik'sEpisode to Quickstep.

Det vilje stresset med å konkurrere om stemmer på direktesendt TV ser ikke ut til å fase Affleck selv når hun vender mot en av sine Momtok-jevnaldrende ogMormonkonerCostars Whitney Leavitt. Selv om Affleck innrømmer at deler av sesong tre avMormonkonerVar virkelig steinete for de to (det er planlagt å ha premiere 13. november) hun sier at det ikke er noe dårlig blod mellom dem nå fordi vi begge fokuserer på det vi elsker som danser. Men hvis noen er konkurrenten? Det er Whitney hun sier. Hun vokste opp med å konkurrere i dans og har en grad i dans, så det er ingen tvil om at hun bringer den ilden.

Til slutt er Affleck begeistret for å vise frem en lykkelig positiv sprudlende side av seg selv - som jeg er i kjernen hun attesterer - påDwtsscene spesielt etter å ha blitt fremstilt som denne typen deprimerende person påMormonkonersier hun. Og hun håper det inspirerer mammaene som følger henne til å finne utsalgssteder for selvuttrykk og glede også.

Hennes beste råd til mødrene som også trenger eller ønsker å påta seg en fysisk oppgave like etter fødsel, er å finne en måte å holde seg aktiv mens du er gravid selv om det bare er i noen minutter hver dag. Afflecks ideer? Å slå på en sang du elsker og danse rundt mens du renser og kaster en dansefest etter middagen eller går på en tur rundt i nabolaget.

Og fremfor alt gi deg selv nåde hun legger til. Å være mamma er en av de vanskeligste jobbene som alle kan ta på seg - og jeg tror mange av oss hele tiden følerMamma skyldEller som om vi ikke gjør nok, men bare vet at det å gjøre ditt besteernok.

Affleck vil ta scenen igjen i kveld 30. september på episode tre med en dans som hun sier vil referere tilHennes siste virale video: Du kan forvente at jeg skal ha på meg en sykehuskjole!

Relatert:

• Hvordan forberede seg på de emosjonelle fysiske og sosiale realitetene i livet etter fødselen
• Hjelper etter fødselen og pakkere og innpakningene faktisk med kjernegjenoppretting?
• Postpartum Snapback -kultur skadet min mentale helse. Slik gjorde jeg kondisjon til min egen igjen

Få mer av selvets gode tjenestejournalistikk levert rett til innboksen din.