Julianne Hough deler sin ukentlige treningsrutine

Ta en titt på Julianne Houghs latterlig definerte magemuskler, og duvitehun er i gang med treningen. Mens treningsrutinen hennes er intens, holder hun seg til den for mer enn bare kroppsfordelene. 'Hele greia er at jeg ikke nødvendigvis gjør det for å få kroppen min til å se bra ut - jeg gjør det fordi jeg elsker det og det er gøy,'Houghforteller SelfGrowth. «Jeg følerveibedre når jeg trener. Når jeg har tatt vare på meg selv, kan jeg være glad og glad og gjøre ting på topp, og jeg føler at jeg kan gi den beste versjonen av meg selv [til andre mennesker].

Houghdefinitivtga alle sitt beste på en treningsøkt hun ledet denne uken medDanceBodygrunnlegger Katia Pryce til ære for høstkolleksjonen sin medMPG Sport. Før Hough satte oss dødelige gjennom en svett, men kriminelt morsom danseleksjon, snakket Hough med meg om hva hennes ukentlige treningsrutine innebærer. Det jeg lærte er at Hough er en fan av å blande det opp med treningsrutinen hennes – enten hun presser bena til det ytterste ved innendørssykling eller omfavner sin sprettende personlighet på en trampolinetrening, beveger hun seg alltid for å holde seg frisk.

'Mange mennesker er som, 'mann, du er så opptatt, hvordan passer du det inn?' Men det er nøkkelen min: Jeg 'passer' det ikke inn, jeg planlegger det, sier hun. For Hough er morgenendepå tide å få det gjort. «Det setter tonen for dagen for resten av dagen,» sier hun. «Men jeg villeikkesi at jeg er et morgenmenneske. Det krever alt jeg har for å komme meg ut av sengen.'

Hun får vanligvis #UpNOut med en hjemmelaget juice. «Forloveden min [hockeyspillerBrooks Laich] er den søteste og kjøpte en juicepresse til oss – han går på bondens marked og juicer den for oss. Det er hovedsakelig fordi han vil ha det, jeg bare høster fordelene, ler hun. Og etter treningsøkten strekker hun seg etter en velsmakende proteinshake.

Men mellom de deilige snacksene før og etter trening, fungerer Houghhard. Her er hvordan hun kom seg i form forrige uke.

'Jeg er en høyenergisk person, så jeg liker veldig godt de høyenergiske treningsøktene,' sier Hough. Og for å starte uken, aBody av Simonetrampolinetime var veien å gå.

Instagram-innhold

Dette innholdet kan også sees på nettstedet detstammer frafra.

«Fordi jeg er høyenergisk, er yoga på en måte bare grunnlag for meg. Det får meg til å føle meg mer sentrert og balansert. Og jeg liker hot yoga fordi det virkelig strekker meg ut, sier hun. Du kan gjøre yoga hvor som helst, men Hough er enCorePower Yogafan fordi du stort sett kan finne et studio i hvilken som helst by, fortalte hun meg da vi pratet i april.

kjendis trenerTracy Andersoner kjent for sine intense, svette kardiorutiner for dans, og Hough regner treningen somen av hennes favoritter. Og så morsomt som det høres ut å være en del av en privat treningssesh med Hough og Anderson, høres det også ut som enalvorligutfordring.

Innendørs sykling er en fin måte å sone ut mens du svetter det ut (og forbrenner seriøse kalorier også). Hough er i godt selskap klSoulCycleogså – Lea Michele er også en stor fan.

Selv når Hough ikke trener, liker hun å fortsette å bevege seg. «Min favoritt ting å gjøre er, for eksempel, små fem-minutters utbrudd. Hvis jeg ikke kan trene, finner jeg bare et sted å gjøre fem minutter med noe. Det handler bare om å være aktiv.'

«På lørdag dro jeg til stranden og tok en strandtrening,» sier Hough. Laich driver med CrossFit, så hun ble med på en treningsøkt med ham. «Jeg tenkte «ok, jeg skal prøve det», og det var detsåhard. Å trene i sanden er vanskelig, men det er også så flott.'

Instagram-innhold

Dette innholdet kan også sees på nettstedet detstammer frafra.

Godtfortjent etter den uken med trening.

Å ha en balansert rutine, som Houghs, er nøkkelen for å se fremgang og forhindre kjedsomhet. Den perfekte treningsuken inkluderer en blanding av kondisjonstrening, styrke- og fleksibilitetstrening – og Hough treffer definitivt alle tre. Og uansett hvor travel timeplanen hennes er, sier hun at hun alltid vil finne tid til å logge en kondisjonstrening.

'Selv om jeg ikke var en danser, ville jeg elsket å danse cardio,' sier Hough. «Jeg elsker musikk, jeg elsker fellesskap, jeg elsker mennesker, og jeg føler at når du er i et rom fullt av likesinnede som bare vil ha det gøy, går det så fort! Det er så gøy. Og med dance cardio føler jeg at du bruker muskler i kroppen som er vanskelig å nå. Og du går aktivt inn i bevegelser [som knebøy og utfall], og du forlenger deg samtidig også. Jeg føler at det er den perfekte balansen mellom alt.

Instagram-innhold

Dette innholdet kan også sees på nettstedet detstammer frafra.

Du kan også like: En enkel fettforbrenningsøkt du kan gjøre hjemme