Morskap på sopp: Mikrodosering av psilocybin hjalp meg med å takle foreldrestress

Det var sent inn i pandemien og jeg var alenemor som bodde sammen med min pjokk i Los Angeles. Litt nytt i området. Jeg hadde ikke mange venner – du vet den landsbyen de sier at du trengerbidra til å oppdra et barn. Sosial distansering gjorde playdates spesielt vanskelig så mange dager var det bare meg og datteren min. Etter at hun sovnet, jobbet jeg inn i natten som frilansskribent med å pitche og rapportere om historier i håp om å ha nok arbeid til å være økonomisk selvforsynt, men ikke for mye fordi jeg ikke hadde barnepass. Ærlig talt ville jeg ikke ha det; Jeg fryktet muligheten for infeksjon som fulgte med å ha en deltidsbarnevakt. En tanke var en konstant i mitt virvlende dervisj-sinn: Jeg kan ikke bli syk.

Så jeg drakk ikke jeg gjorde det ikkerøyker cannabis– som ikke bare var lovlig, men i høy grad en del av kulturen i Venezia der jeg bodde. Jeg spiste for det meste mat fra bondens marked. Jeg vandret strandstier med datteren min daglig og gjorde lydbadmeditasjoner jeg fant på YouTube. Likevel brant jeg lyset i begge ender og angsten min var alltid tilstede.

Etter hvert kom det ut vaksiner og ting begynte å gå tilbake til den pre-pandemiske normalen. Jeg følte en vask av lettelse over eventuelle fysiske farer, men fortsatt i bakhodet ble jeg introdusert for sårbarheten ved å være forelder og enslig. Opplevelsen av å leve gjennom pandemien fremhevet vekten av ansvar og et behov for det som føltes som unnvikende kontroll. Jeg ønsket en tilstand av ro som kunne skylle over meg uten at jeg anstrengte meg mye, for ærlig talt ble jeg tappet ut.

En dag møtte jeg en mor med en datter på min unge alder ved et basseng. Denne moren var ung, elegant og kul. Vi hadde lignende tatoveringer. Vi slo det av, og hun fortalte meg til slutt om mannen hennes som drev et selskap som solgte psilocybin-gummi. Ja psilocybin som ipsykedeliskforbindelse som finnes naturlig i magiske sopp. Jeg tenkte umiddelbart tilbake på soppen jeg hadde gjort i 20-årene som ga meg en full-body high som varte i timevis. Moren justerte spedbarnet sitt på hoften og forklarte: Gummiene ble formulert for å gi deg enmikrodoseeller en liten mengde som er akkurat nok til å ta kanten av, men ikke nok til å få deg høy eller forårsake en psykedelisk opplevelse.

amerikanske mannlige navn

Tanken hørtes tiltalende ut – jeg hadde nettopp avvent datteren min etter tre år med amming og begynte å ta et glass vin for å slappe av på slutten av en lang dag. Men jeg likte ikke måten alkohol fikk kroppen til å føles på. Nysgjerrig på om mikrodosering kunne bidra til å lette foreldrestresset mitt, tok jeg til meg den nye vennen min og prøvde ut en ukes forsyning med gummier hun ga meg. Datteren min hadde nettopp kommet inn i barnehagen og jeg hadde fri om morgenen. Jeg begynte å ta en 0,15 gram psilocybin gummi annenhver dag.

Som min mor-venninne lovet ga ikke mikrodosen meg noen psykedeliske opplevelser, selv om jeg kjente en lett euforisk prikkende følelse ved første inntak. Etter å ha tatt dem annenhver dag i noen uker om morgenen, merket jeg at jeg følte meg mer avslappet og komfortabel i huden. Jeg ble ikke surret og følte meg ikke svekket på noen måte. Innen 15.00 da jeg måtte hente datteren min fra førskolen var jeg helt klar. Jeg la også merke til at jeg slipte tenner mindre om natten.

I 2025 blir mikrodosering av psilocybin enda mer populært enn det var for noen år siden – spesielt blant mødre.

Min erfaring mens jeg er veldig ny for meg er ikke helt unik. Faktisk har mikrodosering blitt for vår generasjon det chardonnay var for gamle morsgrupper – og personlig foretrekker jeg stemningen til psilocybin.

Daniella Gruenspechten lisensiert skolerådgiver psykisk helserådgiver og grunnlegger avShemaya Sanctuaryspesialiserer seg på å lede mennesker på terapeutiske reiser, inkludert de som bruker psilocybin. Hun forteller SELV at i disse dager kommer mødre til henne for å få veiledning om mikrodosering i hopetall. Hun behandler til og med en montessorilærer som mikrodoserer mens hun underviser. Bøker som Mikrodosering for mødre: En nybegynnerguide til underverkene og fordelene med magiske sopp for dagens travle mammaMammaer på sopp indikerer en økning i mikrodoseringstrenden. Tilbake i 2022, rundt den tiden jeg oppdaget mikrodosering, kjørte NPR et segment om de tusenvis av mødre som mikrodoserte som en måte å takle angsten for foreldre.

Vi kan tilskrive noe av denne populariteten til avkriminaliseringen av psilocybin som bringer brukere – blant dem mødre – ut av skyggene. I California sammen med stater somOregonDistrict of Columbia og Colorado psilocybin er avkriminalisert; i mange andre stater som New York Pennsylvania og West Virginia er avkriminalisering oppe for aktiv lovgivning.

Mikrodosering av sopp fikk meg til å føle meg roligere, mer knyttet til universet og generelt mindre anspent og overveldet av daglige stressfaktorer.

En mikrodose eller liten mengde av en planteaktiv er ment å være sub-perseptuell, forklarer Gruenspecht. Det betyr at du vil ta en mengde som akkurat er nok til å føle de avslappende effektene, men ikke nok til å få deg til å snuble eller føle deg høy, legger hun til. Det er ikke en eneste avtalt definisjon av en mikrodose, men noenforskning tyder påomtrent 1/5 til 1/20 av en rekreasjonsdose; for psilocybin ender dette vanligvis på rundt 0,3 gram. Styrken kan imidlertid variere mye, så det kan være vanskelig å vite nøyaktig hvor mye du tar uten prøving og feiling. Og som Gruenspecht ofte ser kan hvert individ ha en forskjellig reaksjon avhengig av hvor sensitiv du er. Men igjen er det ingen reell måte å måle hva som gjør noen sensitive eller hva det betyr, så det hele er litt subjektivt.

bilnavn med b

Ved mikrodoser kan psilocybin, som Gruenspech sier det, hjelpe deg med å tilpasse deg planetens frekvenser og legge merke til synkroniteter. Hvis dette høres litt woo-woo ut, hører jeg deg. (Viersnakker om å ta psykedelika her tross alt.) Men merker meningsfulle tilfeldigheter ellertegn fra universethadde en positiv effekt på humøret mitt: Selv i tider med nød fikk det meg til å føle meg mer knyttet til universet, og det tente på en følelse av magisk håp og hensikt alt sammen – som forresten var det som inspirerte meg til å bli mamma i utgangspunktet.

Min praksis med mikrodosering bremset meg også fra å haste fra en oppgave til en annen i løpet av dagen. Dette er en vanlig rapportert effekt av planteforbindelsen ifølge Gruenspech. Du vil begynne å legge merke til små ting som fungerer når du dyrker din indre flyt, sier hun. Fordelen med mikrodosering som hun sier det er å skape et stemningsskifte som bringer magi til det dagligdagse.

navn på fiktive byer

For meg ble dette oversatt til å føle takknemlighet: Jeg var i stand til å endre oppfatningen min ogfokusere på det positiveog livets vidundere lettere enn de små tragediene som fikk angsten til å snike seg opp. For eksempel etter å ha sluppet av datteren min på førskolen og tatt gummigummien min, ville jeg tilbringe litt tid utendørs blant kaktus- og hibiskusplantene som sank i deres skjønnhet. I stedet for å føle meg overveldet av foreldrerollen, følte jeg meg heldig at jeg var i stand til å dele magien i denne naturlige verden med datteren min. Deretter ville jeg finne meg til rette for en dag med jobb som frilanser og konsulent med å utvikle innholdsplaner og markedsføringskampanjer for et teknologiselskap og ta Zoom-møter. Jeg ville tilberede min datters snack etter førskolealderen med en følelse av selvtillit og klarhet.

Forskning på psilocybin er i sine tidlige stadier, så eksperter forstår ennå ikke alle potensielle fordeler og risikoer.

Mens mange mennesker inkludert meg selv anekdotisk vil prise mikrodosering for å lette angsten og forbedre humøret, er forskningen her fortsatt ganske slank – tross alt har forbindelsen vært ulovlig i USA i ganske lang tid, noe som gjør det nesten umulig for forskere å få midler til forskning.

Det vi på en måte forstår er hva psilocybin gjør i hjernen for å produsere de gode følelsene. Psilocybin binder seg til serotoninreseptorer og disse reseptorene finnes i høye konsentrasjoner i områder som involverer tenkende persepsjon og humørRachel Yehuda PhDen professor i psykiatri og nevrovitenskap som leder Senter for psykedelisk psykoterapi og traumeforskning ved Mount Sinais Icahn School of Medicine forteller SELF. Dette kan forklare skiftet i perseptuell tenkning og forhøyet stemning mange (inkludert meg) opplever, men vi er ikke sikre på om aktivering av disse reseptorene faktisk er det som forårsaker de subjektive effektene som folk føler når de tar psilocybin, forklarer Dr. Yehuda.

Dr. Yehuda understreker at til tross for avkriminaliseringen i mange stater og noen lovendetidlig forskning på depresjonspesifikt psilocybin er ennå ikke godkjent for behandling av stemningslidelser traumer eller PTSD. Mange sier at etter at de har tatt det, opplever de et skifte, men det er en påstand som er litt vanskelig å undersøke objektivt, sier Dr. Yehuda. Det er grunnen til at folk prøver å studere psilocybin og andre relaterte forbindelser i kliniske studier. Selv om vi kunne bevise hvordan psilocybin fungerer i hjernen er det som fører til dens feel-good-effekter, må vi fortsatt være i stand til å demonstrere litt tydeligere enn vi har til dags dato at disse behandlingene er effektive, legger hun til.

Dette er ikke for å nedslå potensialet. Dr. Yehuda som har viet sin karriere til å undersøke hvordanpsykedelika kan hjelpe folk å helbrede fra traumermener at disse forbindelsene kan være i stand til å spille en stor rolle i mental helse selv om forskningen ikke er helt der ennå. Som hun sier det: Dette er det beste som skjer innen mental helse, men det er bare ikke klart for beste sendetid ennå. For eksempel deler hun Vi har brukt MDMA-assistert terapi for COVID-veteraner og for de fleste av dem føler de at de ikke har PTSD lenger; de harjobbet gjennom traumene deres. Nøkkelen her legger hun til er sannsynligvis det faktum at disse stoffene hjelper folk å grave seg bedre inn i underbevisstheten og gir dem innsikt om seg selv og materiale tilsnakke om med en terapeut.

navn på spill

Selv om Dr. Yehuda bemerker at mikrodosering av psilocybin under veiledning av en mental helserådgiver gir ganske lav risiko, har hun bekymringer om folk som bruker psykedelika på egen hånd for å selvmedisinere. Dette kan bringe opp følelsesmessig kompliserte følelser som setter deg i kontakt med traumatiske minner eller få deg til å føle negative humørstilstander selv om du håpet at det skulle sette deg i et positivt humør, forklarer hun. Med andre ord kan psykedelika i enhver dose låse opp traumatiske minner uten forvarsel, og hvis du ikke er i et trygt rom, kan det være plagsomt – og til og med farlig. Uten mer forskning er det vanskelig å vite hvor sannsynlig dette er og hvordan man unngår det når man bruker disse stoffene.

Når det gjelder min erfaring: Jeg mikrodoserte i omtrent seks måneder og stoppet da jeg flyttet fra Venezia tilbake til hjembyen min Brooklyn. Det er morsomt å tenke på at en fysisk tur påvirket psilocybinreisen min, men det føltes som det rette tidspunktet å stoppe. I ettertid, selv om jeg ikke kom til denne konklusjonen ved starten, takker jeg mikrodosering for å gi meg friheten til å bestemme hva som var best for familien min, selv om det innebar å gi opp støvete palmer og et hus nær sjøen. En tilbakevending til det travle bylivet hvor jeg hadde et dypt nett av venner og familie jeg kunne støtte meg på for å få støtte, ville lindre mange av foreldrenes bekymringer rundt isolasjon. Jeg holdt så hardt fast på ideen om å bo på stranden for magi, men litt magi viste meg at undring ikke har noen fysiske grenser.

Hvem kan si at min reise med psykedelika er over; la oss bare si at jeg er psilocybin-nysgjerrig. Jeg har hørt om retreater der mødre kan dra på reiser (under tilsyn av en guide) mens de bor i en hytte i skogen – noe som høres ut som en salig måte å koble seg til naturen på og få kontakt med meg selv og magien jeg fant etter en periode med mørke. Jeg har ikke registrert meg for en ennå, men jeg har sterkt vurdert det. Fordi jeg personlig tror på gleden ved mikrodosering: Jeg var en ganskeny forelderda jeg begynte reisen min og den lærte meg at mens stress alltid er en del av konserten, kan det å finne måter å bevare følelsen av undring på – for livet, universet og alltid stranden – få alt til å føles litt lettere.

Relatert:

• Jeg er en terapeut som prøvde MDMA – her er hvordan erfaringen formet mitt perspektiv på psykedelisk terapi
• 12 realistiske tips for å håndtere mammaskyld fra mødre som får det
• 8 ting du bør vite før du prøver spiselige cannabisprodukter

Få mer av SELFs flotte tjenestejournalistikk levert rett til innboksen din – gratis.