Spiseforstyrrelsen min gjorde graviditet nesten umulig - og den roter fortsatt med meg etter fødselen

Blant de mest opprivende frasene å høre undersvangerskapBare vent regjerte som min minst favoritt. Tror du at du er sliten nå? Bare vent sa de. Har du ikke tid til å ta tak i oppgavelisten din? Bare vent. Det er virkelig ingenting som er så ugyldig som å høre at den vanskelige opplevelsen du nå navigerer blekner i sammenlignet med plagene som ligger foran deg. Selv om jeg står fast på at disse to ordene aldri bør ytres til en vordende mor, ser mitt postpartum-selv tilbake på at jeg før babyen sliter med å opprettholde henneutvinning av spiseforstyrrelserog hvisker Bare. Vente.

Min mangel på forberedelse til å takle postpartum press skyldtes i det minste delvis det faktum at jeg aldri trodde jeg skulle bli gravid med det første. Å hapermanent diett bort min menstruasjonssykluspå videregående visste jeg at min manglende evne til eggløsning ville fortjene medisinsk intervensjon hvis jeg noen gang ønsket å bære en baby. Og jeg var ikke sikker på at jeg gjorde det før jeg møtte mannen min. Etter enmislykket runde med IVFgraviditet virket enda mindre sannsynlig. Men så i januar i fjor etter to kurer med fertilitetsmedisinen Clomid skjedde det: Jeg så den ubestridelige doble streken som indikerer en positiv graviditetstest.

Over ett år og en syv måneder gammel baby senere er jeg fortsatt i en del sjokk. Det viser seg å bli mamma har vært en drøm jeg ikke engang visste at jeg hadde gått i oppfyllelse. Det har også lagt en alvorlig belastning på min mentale helse og mitt allerede skjøre kroppsbilde. Selv om dette er surt å innrømme, er jeg klar over hvor deprimerende vanlig det er. Ifølgeen fersk undersøkelsefraUtrusteen plattform for utvinning av spiseforstyrrelser jeg harjobbet medi flere år var 32 % av respondentene bekymret for hvordan graviditet kan påvirke deres spiseforstyrrelser, mens 64 % var bekymret for hvordan vekten endres i løpet avgraviditet vil påvirke kroppsbildet deres. Mer enn halvparten (53 %) var bekymret for hvordan uønskede kroppskommentarer og uønsket berøring fra andre ville påvirke derespsykisk helse under svangerskapet.

Jeg skal innrømme at selv etter at jeg fikk datteren min høsten 2024, har jeg refleksivt strukket ut magen til gravide venner uten å spørre om tillatelse først – og jeg kryper øyeblikkelig og trekker hånden tilbake hver gang. Selv under mitt andre trimester det antatte gylne stadiet av svangerskapet når du har overlevdmorgenkvalmeog fikk en avslørende bump som ikke lenger bare ligner oppblåst I etter måltidhatetå få berørt underlivet mitt. Magen min hadde alltid vært plagen til kroppsbildekampene mine, og den avskyen forsvant ikke på magisk vis ettersom livmoren min utvidet seg for å romme et unektelig mirakuløst tillegg. (Helvete, jeg har til og med klart å samle på litt ekstra skam og skyldfølelse for å føle noe annet enn uforfalsket glede og ærefrykt over babyen kroppen min produserte mot alle odds.)

Jeg vet ikke hva jeg forventet under en så vanskelig tid med transformasjon, men jeg ble overrasket og kanskje til og med litt skuffet over hvor vanskelig jeg fant det. Jeg hadde klamret meg til håpet om at i det usannsynlige tilfellet jeg noen gang var heldig nok til å bli gravid, ville jeg lett løsne mitt langvarige dødsgrep om spiseforstyrrelser og forvrengt kroppsbilde. Men til tross for å oppleve og skrive om nyansene og kompleksiteten ispiseforstyrrelseri så mange år kunne jeg ikke intellektualisere prosessen eller bruke grunnleggende logikk for å tenke meg ut av ubehaget. Og som bare vente folk hadde advart meg har ting bare blitt mer ubehagelig etter fødselen.

steder med q

Det er ganske vanlig å føle seg ukomfortabel i kroppen gjennom svangerskapet og etter fødselen - spesielt hvis du har en historie med spiseforstyrrelser.

spør jeg terapeutvennen minAlyssa Mass MFTfor å hjelpe meg å forstå den kognitive dissonansen jeg har som en takknemlig nybakt mamma som også har lyst til å krype ut av sin nye hud. Å føle seg dårlig i kroppen etter at du har fått barn eller mens du er gravid er ikke i seg selv forstyrret, sier hun til SELV. Jeg skulle ønske det var mer normalisert fordi jeg tror det er veldig reelt og veldig normalt for noen å være gravid i ni måneder opplever en enorm mengde kroppsforandringer å få en baby og føle «Hva skjedde med meg?» Det er greit hvis det ikke føles bra – det øyeblikket varer ikke evig, men det tar tid å komme seg akkurat som det tok tid før den babyen utviklet seg og kom ut.

Jeg vet at hun har rett, men igjen sliter min logiske hjerne mot den viscerale uroen ved å eksistere i en forandret kropp.Jessica Baker PhD, klinisk psykolog og Equips senior forskningslederhar studert effekten av graviditet og fødsel på spiseforstyrrelser og kroppsbilde i årevis. Hun gjentar Masss poeng til meg: Å føle seg dritt om det fysiske jeget ditt etter bokstavelig talt å skape liv kan virke overfladisk eller uordnet, men det er en forståelig konsekvens av å være kvinne i vår moderne verden. Samfunnet setter urealistiske forventninger til kvinner for vekttap og tilbakevending til en kropp før graviditeten etter fødselen, sier hun til SELV. De normale endringene som skjer med kroppen under graviditeten står i kontrast til samfunnets forventninger til den "ideelle" kroppen, noe som kan resultere i misnøye i kroppen. Dr. Baker påpeker faktisk detstudierviser at en tredjedel av gravide er misfornøyde med kroppen sin. På toppen av det kroppen misnøye er en av demest robuste risikofaktorerfor en spiseforstyrrelse.

Forskning på effekten av graviditet ogpostpartum periodepå EDs har pågått, menstørstbefolkningsbasert studie av virkningen av spiseforstyrrelser på fødselsutfall begynte å rekruttere deltakere i 1999. Den norske mor far og barn kohortstudien(MoBa)samlet informasjon om over 100 000 graviditeter og innsikten om spiseforstyrrelser fortsetter å informere mer aktuell forskning. MoBafunn tyder påat spiseforstyrrelser i svangerskapet er relativt vanlige og utgjør en helserisiko for både mor og barn knyttet til fødselsutfall i søvn maternell ernæring og barnets mating og spising.

Nyere forskninghar funnet ut at omtrent 15 % av gravide kvinner sannsynligvis har hatt en spiseforstyrrelse på et tidspunkt i livet, og omtrent 5 % har en ED under svangerskapet. For de som har en historie med en ED kan graviditet være en utløsende hendelse. Graviditet og postpartum er ofte en stor endring i livet og kan være en tid med betydelig stress, sier Dr. Baker. Dette kan være en betydelig bidragsyter til tilbakefall, spesielt ettersom kvinner kan falle inn i eldre mønstre for å lindre stress og/eller angst. Kvinner med ED-er er også utsatt for psykiatriske komorbiditeter som depresjon og angst i den perinatale perioden, noe som resulterer i at opptil 66 % av de med ED-er rapporterer postpartum depresjon sammenlignet med omtrent 15 % av de uten.

Både mentale og fysiske faktorer kan undergrave din selvtillit og kroppsbilde under og etter graviditet.

Vår tynn-tilbedende six-pack-besatte kultur spiller absolutt en stor rolle i å belaste vordende og nybakte mødre med urealistiske forventninger, men det er en ubestridelig fysiologisk komponent til vår kollektive kroppslidelse også. Under svangerskapet øker både østradiol (østrogen) og progesteron progressivt frem til fødsel med stor økning i østradiol etter første trimesterEmily Pisetsky PhD LPførsteamanuensis i psykiatri ved University of North Carolina ved Chapel Hills Center of Excellence for Eating Disorders forteller SELF.

Disse hormonene har vært assosiert med dopamin og serotonin og antas å føre til en forbedring i humøret som mange kvinner opplever under svangerskapet, sier Dr. Pisetsky. Selv om jeg ikke kan si at jeg alltid utstrålte glede når magen min utvidet seg, men det er sant at kroppsforandringene mine i det minste føltes målrettede under graviditeten og på en eller annen måte var mer utholdelige enn de har vært i månedene etter fødselen, da jeg fortsatt klamrer meg tilgravidklær. I uken etter fødselen faller både østrogen og progesteron raskt av, sier Dr. Pisetsky. Dette er omtrent samtidig som mange kvinner opplever «the baby blues».

Den hormonelle berg-og-dal-banen tar ikke engang hensyn til prolaktin (assosiert med melkeproduksjon) og oksytocin (assosiert med feste og binding) for ikke å nevne floken av andre kjemiske endringer som finner sted etter fødselen. Og til tross for den gjennomgripende trøtte myten om at spiseforstyrrelser er et forfengelighetsproblem eller et valg, er de komplekse psykiske sykdommer som unektelig påvirkes av genetiske hormonerogmiljø.

I tillegg til den tilsynelatende nonstop-kroppskommentaren fra venner, familie og fremmede, sier Dr. Pisetsky at noen medisinske leverandører overvekter fokuset på vektøkning gjennom hele svangerskapet og etter å ha lagt unødig ekstra stress på kvinner. Selv om vekten spores ofte under svangerskapet, er mange kvinner i stand til å tolerere vektøkning vel vitende om at det er for babyen deres, sier hun. Vi ser en risiko for tilbakefall i postpartum perioden spesielt for folk som har høyere postpartum vektretensjon. Jeg rekker opp hånden min her – til tross for at jeg hele livet ble fortalt at amming på mirakuløst vis hjelper til med vekttap etter baby, var jeg ikke klar over at noen kvinner faktiskholde vekten mens du ammer. Det har ikke akkurat bidratt til å lindre noe av min misnøye med kroppen etter fødselen.

Så har vi selvfølgelig kanskje den ultimate miljøtanken av alle: sosiale medier. Å rulle på Instagram og TikTok var skadelig nok for min egenverdi før graviditeten, men det er ingenting som å se en fitness- eller livsstilspåvirker som understreker flatheten i magen deres bare uker etter fødselen for å ødelegge selvtilliten din. Internett vet ganske raskt når du er gravid og begynner å vise deg målrettede annonser, sier Dr. Pisetsky. For deg-sidene dine vil bli fulle av graviditetsinnhold, hvorav mye er fokusert på mat og trening.

Selv om det kan være umulig å fullstendig unngå kommentarer om kroppen din under graviditet, er det noen måter å redusere støyen og stille din indre kritiker på.

For å bekjempe angrepet av meldinger om hvordan kroppen din bør eller kan se ut etter fødselen anbefaler Dr. Pisetsky å kurere sosiale medier-feeden så mye du kan. Slutt å følge utløsende kontoer. Følg kroppspositive og tyngre influencere for å diversifisere bildene og meldingene du ser. Eller enda bedre - ta enpause i sosiale medier.

Problemet for meg når det kommer til denne visdomsvisdommen er timene jeg har tilbrakt limt til seilflyet mitt på å pleie datteren min kombinert med knusende tretthet – fristelsen til å skrolle uten tanke i stedet for å dykke ned i en bok eller gjøre bokstavelig talt alt som er mentalt stimulerende har vært nesten umulig å motstå. Men Dr. Pisetskys råd er viktig å ta hensyn til for de av oss som sliter med det konstante behovet for å sammenligne oss med andre mødre (eller bokstavelig talt hvem som helst i bikini på et Bravo realityprogram som jeg pleier å gjøre). Jeg lurte på hva annet jeg kunne gjøre for å riste av meg litt av kroppsskamen jeg fortsetter å føle etter fødselen.

I følge Mass er det en start å nå ut til faktiske mennesker i stedet for å projisere narrativer på filtrerte sosiale medier-avatarer. Det kan være mye ensomhet i svangerskapet og i morsrollen – spesielt det nye morskapet sier hun. Du er våken til rare tider du har en baby på en timeplan - det kan være veldig vanskelig å få kontakt med andre selv om du ønsker det. Men jeg tror at det kan være et veldig farlig sted for alle som sliter med graviditeten eller etter fødselen, så det er viktig å søke forbindelse.

Å snakke åpenhjertig om disse kampene – og godt skrive om dem for nasjonale publikasjoner – har faktisk vært terapeutisk. Også terapeutisk? Faktisk terapi som jeg har fortsatt å forplikte meg til ukentlig gjennom og utover svangerskapet. Dr. Baker bemerker viktigheten av dette: For de med en historie med en spiseforstyrrelse kan det være viktig å få kontakt med en pålitelig leverandør for å holde deg oppdatert om spiseforstyrrelsestanker og -atferd for å forhindre tilbakefall eller forhindre at de forverres.

Noe jeg har meditert mye på gjennom denne kroppsbildekampen, er et sitat jeg faktisk kom over i de sosiale medienes områder uten kloakk. Innholdsskaper Sarah Nicole Landry (a.k.a. theFugles papaya) legger jevnlig ut bilder av strekkmerkene hennes og den ufiltrerte u-Photoshoppede postpartumkroppen hennes. Teksten pået slikt bildeleser Det er ok hvis du ser ut som du har født. Det er en så enkel følelse, men jeg klarer ikke slutte å tenke på det. Vi har lært at du ikke ser ut som om du nettopp har fått en baby! er den høyeste formen for ros å gi en nybakt mor, og vi er betinget av å jage toppen av det antatte komplimentet i ukene og månedene etter å ha bygget et menneske i kroppen vår fra bunnen av. Det er absurd når du tenker på det. Og jeg sier ikke at for å ugyldiggjøre den virkelige smerten dette paradigmet påfører kvinner på noe stadium av deresfertilitetsreise. Men hvorfor er vi desperate etter å etterligne en kropp som ikke bare er lite representativ for våre prestasjoner, men som representerer den faktiske slettingen av vår fysiske og følelsesmessige innsats? Jeg er ikke sikker på om jeg kan slippe skammen helt, men jeg er klar til å skifte fokus.

Hvis du eller noen du kjenner sliter med en spiseforstyrrelse er hjelp tilgjengelig. Du kan kontakte Alliance for Eating Disorders sin fullt bemannede hjelpetelefon på 1-866-662-1235 eller besøkenettsiden deresfor ytterligere støtte.

Relatert:

• 12 komfortable sko for å støtte føttene dine gjennom svangerskapets smerter
• Alt å vite om helseundersøkelsen som kan redde liv til gravide
• 6 tips for å lage en fødselsplan som faktisk fungerer for deg

Få mer av SELFs flotte tjenestejournalistikk levert rett til innboksen din – gratis.