Bør du komme tilbake med eksen din? Still deg selv disse 5 spørsmålene først

Sååå ... bør du komme tilbake medeksen din? Mange av oss er ikke fremmede for spørsmålet om det dukker opp etter å ha hørtatsappy sang som leser gamle bilder eller får en IMY-tekst. Det er den typen forhold nei-nei som vennene dine (og la oss være ærlige samfunnet for øvrig) er raske til å advare deg mot. Men til tross for alle de logiske grunnene til ikke å trekke til noe kjent - det lille glimtet av håp om at det vil fungeredettetid – kan få deg til å underholde ideen om en bilde-perfekt ny sjanse.

Å komme sammen igjen kan være alt fra en meningsløs innsats til et direkte usunt eller farlig oppsett som om det varenhver form for overgrepinvolvert. Som sagt derertilfeller der gjenforening faktisk gir mening – og i noen tilfeller til og med kan fungere bedre andre gangIdit Sharoni LMFTMiami-basert parterapeut og vert for Forhold Ukomplisert podcast forteller SELV. Oftest kan det være en god idé hvis bruddet var forårsaket av ytre omstendigheter som dårlig timinglangdistanseeller livsoverganger Sharoni forklarer – mens grunnleggende inkompatibiliteter som motstridende visjoner om hvor du vil bo eller om det å få barn er i bildet, kan være vanskeligere å løse.

Avhengig av din spesifikke situasjon kan det være mulig å få det til å fungere igjen, men det vil ta mye mer enn bare å krysse fingrene og håpe på det beste. Du må gjøre litt dyp refleksjon og seriøst indre arbeid, sier Sharoni – og å stille deg selv disse fem spørsmålene (enten på egen hånd med eksen din eller med en objektiv venn eller et familiemedlem) kan hjelpe deg med å ta en informert avgjørelse når du svarer på det eldgamle spørsmålet: Bør du komme tilbake med eksen din?

1. Forstår vi begge hva som gikk galt første gang?

Forhold faller ikke bare fra hverandre tilfeldig, sier Sharoni. Det er alltid underliggende årsaker. Kanskje deresfølelsesmessig juksvar den ultimate dealbreaker eller din tendens til å stenge ned under viktige uenigheter skapte en tilsynelatende uopprettelig rift. Eller kanskje dere to hadde det veldig forskjelligkommunikasjonsstilersom i det stille ødela båndet ditt.

Forståelsehvagikk galt er det første trinnet i å bestemme hva du prøver å fikse – eller om det til og med kan fikses. Det andre trinnet? Utforsker hvordan dere begge spilte en rolle. For hvis partneren din dumpet deg fra ingensteds og nå vil de plutselig ha deg tilbake? Med mindre de kan erkjenne hvor følelsesmessig fjerne de var, advarer Sharoni om at det er ganske umulig å gå videre på en sunn måte – og du risikerer å bare løpe inn i de samme mønstrene uten engang å innse, legger hun til.

2. Savner jeg personen eller fortiden?

Etter et samlivsbrudd er det helt normalt å føle seg i konflikt med hva du egentlig mangler: personen selv eller kjennskapen til å hanoenved din side. Tross alt kan denne personen ha vært din favoritt for latter og emosjonell støtte - ikke rart du blir fristet til å gjenvinne den forbindelsen.

Men komfort alene er ikke nok til å opprettholde et sunt og tilfredsstillende forhold Sharoni påpeker og stoler på en eks for å fylle et tomrom eller letteensomhetkan få deg til å føle deg enda mer frakoblet i det lange løp. Derfor er det viktig å finne ut forskjellen.

En avslørende ledetråd du lengter etter fortiden, ikke personen? Det har ikke gått nok tid. Det er ikke noe fast beløp du trenger å sikte på. Men sjansene er store hvis det bare har gått en uke eller to, er følelsene fortsatt høye, og du har ikke gitt deg selv plass til å behandle det som skjedde fullt ut.

Noen flererøde flagg? Hvis du ser at du bare fokuserer på de gode tidene og bagatelliserer utfordringene, kan nostalgien skygge for dømmekraften din, legger hun til. Eller hvis grunnene dine til å gjenforenes handler mer om kjennskapen – søndags morgenkaffedatoer som ikke trenger å møte fredagskvelder alene – enn den faktiske forbindelsen du en gang delte.

3. Er vi begge like forpliktet til å få dette til å fungere?

Forhold er en toveis gate - noe som betyr uansett hvor dårlig det erduvil at det skal fungere som ikke vil skje hvis du tigger eller skyldføler den andre personen til å gi ting en sjanse til (og omvendt). Hvis bare en av dere er villig til å reflektere vokse og anstrenge seg, vil dynamikken forbli ubalansert og føre til frustrasjon ogharmesier Sharon.

Hvordan ser like engasjement ut? Vel, det burde ikke bare være du som starter disse la oss snakke-øyeblikkene. Ideelt sett vil en eks som prøver også komme klar til å ta tak i de vanskelige tingene uten å måtte bli dyttet. Og når det kommer til å kartlegge spilleplanen for gjenforening, nevner dere begge hva dere kan gjøre annerledes (som at du lover å lytte uten å avbryte mens de lover å være åpen om følelsene sine). Det handler om å balansere lasten, ikke én person som bærer alt.

4. Er det bevis på endring?

Tomme løfter om at det blir annerledes denne gangen! er ikke nok. Det er ingen måte å garantere med hundre prosent sikkerhet for at tidligere konflikter ikke vil dukke opp igjen, sier Sharoni. Det er imidlertid tegn som kan hjelpe deg med å finne ut om eksen din virkelig har endret seg og om forholdet har større sjanse for å lykkes.

Hvis splittelsen din stammet fra en spesifikk oppførsel eller problem – kanskje de løy jukset eller hadde sinneproblemer – her er en viktig ting å observere: Hvordan snakker de om bruddet? Å avlede å bli defensiv eller bagatellisere fortiden kan signalisere at de ikke tar ansvar eller viser et ønske om å vokse, sier Sharoni. Mer lovende oppførsel på den annen side inkludererbeklager oppriktigå eie feil eller i det minste tålmodig jobbe gjennom nølingene dine sammen. Du bør også vurdere om noe reelt arbeid ble utført under tiden du var fra hverandre. Har de allerede tatt skritt for å forbedre seg selv som å gå i terapi? Eller distraherte de seg rett og slett ved å feste eller hoppe inn i nye situasjoner?

På baksiden foreslår Sharoni også å snu spørsmålet tilbake på deg selv: Hva er noen eksempler på måter du har åpnet opp om følelsene dine og vært mer sårbar etter for eksempel bruddet? Eller hvilket indre arbeid har du gjort for å håndtere sjalusien din? Hvis svaret ditt ikke er mye eller hm, jeg vet ikke helt ennå, kan det bety at du trenger mer personlig vekst før du dykker tilbake i forholdet.

5. Hvilke skritt må vi fortsatt ta for at vi ikke faller inn i gamle vaner?

Like viktig som å reflektere over fortiden er å planlegge en sunnere fremtid, sier Sharoni. For eksempel hvistilliten ble bruttDet kan hende du må gjenoppbygge en følelse av sikkerhet gjennom grenser som å begrense kommunikasjon med ekser eller å være mer åpen om oppholdssted sent på kvelden. Hvis konflikt pleide å være et fast punkt, kan du lage en solid strategi for å håndtere den fremover; i stedet for å legge seg sint og ergerlig som du pleide, er dere kanskje begge enige om å bruke 30 minutter på å kjøle seg ned før de tar en rolig diskusjon uten dømmekraft (med I-uttalelser selvfølgelig).

vakre gamle lovsanger

Ved å kartlegge spesifikke og klare endringer bygger du et grunnlag av tillit som lar dere begge føle seg trygge og trygge på at denne gangen ikke blir en gjentakelse av den siste. Og med gjensidig innsats og forsettlig endring vil Relationship 2.0 ikke bare bli en repris – det kan være en oppgradering i stedet.

Relatert:

• Hvor ille er det å gå gjennom partnerens telefon når de ikke ser?
• Du kan virkelig ikke "fikse" andre mennesker - her er hvordan du kan få fred med det
• Hvordan gi slipp på et nag som har levd leiefritt i hodet ditt

Få flere av SELFs gode relasjonsråd levert rett til innboksen din – gratis.