De beste Theraguns er kraftige, effektive og verdt pengene

Spør en rekke treningseksperter, og de fleste vil fortelle deg at de beste Theraguns virkelig er et skjær over resten. Jeg har brukt dem siden de kom på markedet for mange år sidenDarlene Marshall CPTen NASM-sertifisert personlig trener forteller SELV. Jeg har hatt andre merker, og de er bare ikke like gode. Kvaliteten på verktøyet, dybden og kraften til bevegelsen er alle overlegne.

Hvis du leter etter en splurge-verdigmassasjeverktøyå legge til restitusjonsrutinen din virker Theragun som det opplagte valget. Men når du tenker på hvor mye merkets utvalg har utvidet seg i det siste, kan det være litt vanskeligere enn forventet å velge. Med modeller som kommer med mange tilbehør, reisevennlige massasjeapparater og enheter som retter seg mot nøyaktige områder av kroppen, har Theragun massevis av høykvalitetsalternativer – og vi har begrenset dem til de aller beste her. Les videre for våre valg og for å høre fra eksperter om hva som gjør disse verktøyene – og perkussive massasjeapparater generelt – så populære.

Våre toppvalg

Best sammenlagt: Theragun Prime9Best for Theragun-nybegynnere: Theragun Relief9Best for reiser: Theragun MiniBest for å slappe av: TheraBody SmartGogglesBest for ansiktsmassasje: TheraFace Pro9

• Handle de beste Theraguns
• Hva er fordelene med perkussiv massasje?
• Hva gjør Theragun så spesiell?
• Hvordan bruke en Theragun

Handle de beste Theraguns

Såre legger?ømme skuldre? Knuten rygg? Løsningen på plagene venter.

Beste sammenlagt: Theragun Prime

Theragun

Prime

Prime er akkurat det vi tenker på når vi tenker på en Theragun: kraftig enkel å bruke og svært effektiv. Nakken og skuldrene mine er konstant anspente – én rask økt med Prime kan løse opp en ukes knuter på få minutter, sier Sarah Felbin SELFs senior handelsredaktør. Jeg føler meg alltid uthvilt og avslappet etter å ha brukt den.

Erfarne brukere av massasjepistoler vil sette pris på Primes trekantede form som er mye lettere å manøvrere enn tradisjonelle modeller (jeg kan sikte på øvre del av ryggen uten å gjøre mitt beste inntrykk som Felbin sier). Og folk som vil ha mer veiledning rundt bruken av Prime kan utforske funksjonene gjennom Therabodys app som sømløst kobles til enheten.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Vekt:2,18 pund |Batterilevetid:120 minutter |Vedlegg:Balldemper mikropunkttommel

Best for Theragun-nybegynnere: Theragun Relief

Theragun

Lettelse

Hvis du ikke trenger alle klokkene og fløytene, men fortsatt vil ha den fulle Theragun-opplevelsen, gå med Relief. Den har den samme brukervennlige formen, men mindre kraft – perfekt for nykommere som kanskje finner Prime overveldende på maksimal innstilling.

Faren min er autorisert massasjeterapeut og sverger til OG Theragun Relief formyofascial utgivelseetter å ha trent lange dager hvor du føler deg litt sår eller bare rekreasjonsmessig når du har lystdu trenger en massasjePaige Levinson SELFs spesialprosjektkoordinator sier.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Vekt:1,37 pund |Batterilevetid:120 minutter |Vedlegg:Balldemper tommel

Best for reise: Theragun Mini

Therabody

Theragun Mini

Flere SELV-ansatte i tilleggSELF Home Fitness Awardtestere anser Mini som sin hellige gral for muskelavlastning på farten. Med mindre enn ett kilo og betjenes med én hånd vil den ikke tynge treningsbagen din eller føles utmattende å bruke i mer enn noen få minutter. Enheten gjør det enkelt å jobbe på gjenstridige trange eller vonde områder mens du bare sitter rundt en av våre Award-testere sa. Du trenger ikke å gå på gulvet og slåss med en foam roller.

I likhet med Relief er Mini et annet flott alternativ hvis du har prøvd massasjepistoler i standardstørrelse og funnet at innstillingene deres er for intense. [Mini kunne] gjøre alt den større versjonen gjorde, men den var mer kompakt og føltes litt mildere, sier Christa Sgobba SELFs direktør for trening og mat.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Vekt:14,10 unser |Batterilevetid:150 minutter |Vedlegg:Balldemper tommel

Best for å slappe av: TheraBody SmartGoggles

Therabody

SmartGoggles

Viprøvde SmartGogglesda de først kom ut i 2022 – testeren vår fant dem seriøst slanke, enkle å bruke og genuint beroligende. Brukt som en vanlig søvnmaske inneholder de indre masserende noder som retter seg mot tinningene dine øyenbryn og mellom øyenbrynene. De gir også vibrasjonskompresjon og varmeterapi over alt.

Jeg syntes at massasjeknutene var akkurat faste nok til å lette spenningen uten å skape flere smertepunkter, og tilsetningen av varme føltes så beroligende - spesielt etter en lang dag skrev testeren vår i anmeldelsen hennes.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Vekt:14,80 unser |Batterilevetid:150 minutter |Vedlegg:N/A

Best for ansiktsmassasje: TheraFace Pro

Therabody

TheraFace Pro Microcurrent ansiktsenhet

Delrødt lysterapiapparatdel mikrostrøm verktøy del massasjeapparat all-around luksus personlig gadget denTheraFace Proer en virkelig godbit for din egenomsorgsrutine. Den vant en2023 Healthy Beauty Awardfor akkurat hvor mye det kunne gjøre for testeren vår med ett slag. De la merke til dens utjevnende og avpustende effekt samt dens milde masserende kraften.

Det perkussive vedlegget hjalp virkelig med å lindre noen TMJ-smerter jeg hadde, sa de. Den var superenkel å bruke og kommer med en organiseringsveske av høy kvalitet som gjør den perfekt for både oppbevaring eller reise. Den er så allsidig - jeg elsker den!

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Vekt:3,95 unser |Batterilevetid:38 minutter |Vedlegg:Rensering LED lysterapi ring mikrostrøm ring tre perkussive vedlegg (konisk flatt mikropunkt)

Vanlige spørsmål om Theraguns

Hva er fordelene med perkussiv massasje?

biler med bokstaven k

Perkussiv massasje er spesielt forskjellig fra andre massasjeverktøy i den forstand at det føles som om noe raskt hamrer inn i musklene dine. I motsetning til skumruller eller grunnleggende vibrasjonsverktøy tilbyr perkussive massasjeapparater dypere muskelaktivering og mer presis målrettingBen LaNeveen personlig trener klLivstid Annapolisi Maryland forteller SELV. Du føler en faktisk støt fra enheten når den trekker seg bort og slår tilbake i musklene dine i stedet for å opprettholde konstant kontakt med Marshall-notatene.

Resultatet av denne fremdriftsmassasjen er mer avslappet oppløst arrvev i musklene våre og økt blod til området som blir massertEric Busi DPTen ortopedisk fysioterapeut ved Maven Physical Therapy & Performance i Santa Monica California forteller SELF. Det er derfor eksperter anser massasjepistoler for å være så nyttige foroppvarming og utvinningsrutiner: Før treningen kan de stimulere sirkulasjonen og hjelpe musklene til å løsne. Etterpå kan de bryte ned triggerpunkter og lindre sårhet, sier Dr. Busi.

Hva gjør Theragun så spesiell?

Theragun var et av de aller første navnene innen massasjevåpen – de gjorde det tidlig, de gjorde det bra, og de jobber kontinuerlig med eksperter for å undersøke og forbedre teknologien deres.

Theragun er gullstandarden når det gjelder å være den ledende innovatøren av massasjepistoler og andre velværeprodukter, sier Dr. Busi. De var det første selskapet som introduserte denne typen produkter, og har fortsatt å utvikle sin linje og kontinuerlig forbedre gjennom utviklingen av nye vibrasjonsmoduser og modellstørrelser for tilbehør.

Prispunktet deres kan selvfølgelig ikke ignoreres. Det er mange andre rimeligere massasjepistoler der ute som vil få jobben gjort. Men hvis du er bestemt på å kjøpe et Theragun Therabody-tilbudsertifiserte oppussede modellertil reduserte priser.

Hvordan bruke en Theragun

Theragun-en din vil være mest effektiv på knuter i øvre del av ryggen og skuldrene ogsås store muskelgrupperutsatt for sårhet som quads setemuskler hamstrings legger og underarmer LaNeve sier.

Modeller som kommer med flere massasjehoder kan gi forskjellige opplevelser og intensitetsnivåer. Avrundede hoder fungerer godt for generelle muskelgrupper; tommel- eller kuleformede hoder målknuter; og polstrede eller fuktede hoder fungerer godt med mer sensitive eller ømme områder, forklarer LaNeve. Tilpass verktøyet til dine behov: mykere hoder for restitusjon, fastere for trange punkter, sier han.

I det hele tatt anses massasjepistoler som trygge for de fleste å bruke - bare ikke bruk en direkte på nakken eller over beinet, sier Marshall. Og hvis du for øyeblikket er forslått eller har en skade, unngå å bruke massasjeapparatet også i de berørte områdene.

Relatert:

• Det beste hjemmetreningsutstyret for små rom ifølge eksperter og redaktører
• 9 komfortable støttende sko Fotterapeuter sverger til for ryggsmerter
• Det viser seg at den beste kneputen kan være løsningen for ryggsmerter du trenger

Få mer avSELV's gode produktanbefalinger levert rett til innboksen din (gratis!).