P.M. Rutiner som hjelper oss med å sove bedre og våkne glødende

Det er bare så mange timer mellom du forlater kontoret og hodet ditt treffer puten, og hva du velger å gjøre med dem kan ha stor innvirkning på hvor klar du føler deg til å ta fatt på neste dag.

Jeg vet hva jeg må gjøreå slappe ordentlig avog sov godt – men jeg var nysgjerrig på hva det betyr for andre SELV-ansatte. Blant de mest populære svarene: mocktailsjournalføringog koser seg med noen merkelig formede puter.

Fra veldig praktiske til ganske luksuriøse ritualene vi støtter oss på hjelper oss å føle oss gjenopprettet og klare for neste dag. Fortsett å rulle – vi serverer alle våre favoritter for en bedre natts søvn nedenfor.

Våre toppvalg

1. Amazon Kindle Paperwhite
2. Brooklinen klassisk hardcore arkpakke
3. Caudalie Instant Detox Mask
4. Coyuchi Cirrus Supersoft organisk bomullskast
5. L'Occitane Cocon de Sérenité Avslappende putetåke
6. Papier Rise and Shine Gratitude Journal

Jessica Kaspariansk handelsskribent

Elsker tidsbesparende produkter som hjelper kvelden å utfolde seg jevnt

Når jeg kommer hjem fra kontoret bytter jeg tiltreningsklærog ta en matbit før du drar til treningsstudioet. Jeg styrketrener som noen ganger betyr å ta med meg lite utstyr (somankelmansjettereller ahoftestøtpute), men for det meste stoler jeg på tre ting: hodetelefoner, vannflaske og solide sko.

MinAirPods Profå mye kjærlighet fordi jeg ikke kan trene uten en slags underholdning, enten det er musikken podcasteller en lydbok. Pluss at de er støydempende, så jeg trenger ikke å høre andre mennesker (eller meg selv) huffing og puffing eller høye vekter som klirrer.

Eple

AirPods Pro 2

For å holde meg hydrert fyller jeg opp minOwala vannflaskeog nipp gjennom halmtuten mellom sett med knebøy-utfall eller hva som er på programmet mitt for den dagen.

DeNike Metcon 6 joggeskoer et nytt tillegg til treningsrutinen min – de har god buestøtte, men er fortsatt flate i tåboksen og under hælen for å holde meg stødig, noe som er nøkkelen til vektløfting.

• Dicks
• Dicks

Lyse

FreeSip isolert vannflaske i rustfritt stål (32 oz.)

Nike

Gratis Metcon 6

Etter treningen er det på tide å dusje og fylle bensin. Hver gang jeg kommer inn i en middagsrute, melder jeg meg på enleveringstjeneste for måltiderfor å gi meg litt inspirasjon og for å spare meg for noen turer til matbutikken. En av mine favoritter erHeiFresh— hver rett kommer med sauser og krydder som gir massevis av smak. Instruksjonene er superenkle å følge og maten tilberedes ganske raskt, men jeg føler at jeg spiser et måltid av restaurantkvalitet.

HeiFresh

Dagen min slutter rett og slett ikke før jeg har hatt deten søt godbitså jeg hopper aldri over dessert. Det siste året har jeg vært besatt avTru Frus hvite og mørke sjokoladefrosne hele bringebær– og det sier noe fordi frukt og sjokolade ikke er en kombinasjon jeg vanligvis liker. De er en 10/10 dessert (ingen notater).

• Mål
• Mål

Tru Fru

Hvit og mørk sjokolade, frosne hele bringebær

Jeg får vanligvis en ny vind etter å ha spist middag, så jeg prøver å slappe av i stedet for å si å omorganisere hele skapet mitt eller starte et komplisert håndverk klokken 22.00. Det er der minKindlekommer inn. Denne lille dingsen er genial: Den holder på lading i flere dager, og jeg kan dimme skjermen og legge til varmt lys som ikke roter med de trette øynene mine. Jeg elsker å kunne endre det jeg leser med bare noen få klikk.

Amazon

Kindle Paperwhite (16 GB.)

Til slutt kan jeg ikke snakke om det viktigste om natten uten å rope ut Brooklinen-lakenene mine. Jeg har hatt merketKlassisk hardcore arkpakkeogduvet inserti to år, og de gir sengen min det skarpe, polerte hotellutseendet.

Jeg ville virkelig aldri ha andre ark før mamma ga meg detKjerneark i vasket lin. Lin virker som det ville være skrapete og ubehagelig å sove på, men det er som en mer pustende versjon av flanell spør du meg. De er myke varme og absolutt drømmende for de kjøligere månedene.

Sarah Felbin senior handelsredaktør

Prioriterer egenomsorg for å fylle opp koppen til neste dag

SELFs senior handelsredaktør dekomprimerer ved å se favoritt-TV-programmene hennes og nippe til en alkoholfri bev. Jeg tror det er viktig å ha noe lite å se frem til hver dag – jeg blir alltid begeistret for mittmocktailsunder ettermiddagspendlingen fordi det er noe jeg får gjøre bare for meg selv. Det hjelper hjernen min å skifte til "kveldsmodus", sier hun.

Hun har nesten alltid en flaske medRørei kjøleskapet hennes: Det er en sprudlende iste som føles som en godbit! Den siste tiden har hun også fylt oppBruce Costs Ginger Ale med granateple og hibiskus: Den har et lite bitt fra den friske ingefæren, men virkelig nydelige søte og syrlige toner fra granateplet og hibiskusen sier hun.

Profftips: Jeg heller dem alltid i et vinglass så det føles ekstra spesielt.

• Amazon
• Amazon

Røre

Helt naturlig alkoholfri musserende drikke

• Bruce
• Bruce

Bruce

Pris Fresh Ginger Ale Granateple Hibiscus (12-deler)

Etter min mocktail er det tid for en ansiktsmaske, sier Sarah. Jeg har sensitiv hud og en fet T-sone. Oversettelse: Å vaske ansiktet mitt (til og med en dobbel rens!) er ikke alltid nok til å få ut all smusssvetten og generell smuss. Disse maskene er milde, men effektive.

MedGlow Recipe's Watermelon Glow Sleeping Maskhun ser resultater over natten: Ansiktet mitt ser jevnere og jevnere ut hver gang jeg bruker det, sier hun. Mens jeg tester nye skjønnhetsprodukter ofte, er dette en jeg alltid kommer tilbake til.

Når hun vil ha en ansiktsbehandling hjemme, strekker hun seg etterCaudalies Instant Detox Masksom (behagelig) strammer og trekker gunk ut av porene hennes. Jeg elsker å kunne se bevisene på nært hold – det er spesielt bra til å knekke gjenstridige talgfilamenter på nesen og haken min.

fred flintstone pop funko

• Sephora
• Amazon

Glød oppskrift

Mini vannmelon sovemaske

Caudalie

Øyeblikkelig detox maske

Når hun er klar for senga, er det på tide for Sarah å ruste opp slik at hun kan slå høyet. New York bråker! For å blokkere sirener med bilhorn og min nemesis – søppelbilen – vil bare den beste sovemasken og ørepluggene gjøre, sier hun.

MinUnderer vektet – det beroligende trykket hjelper meg å sovne raskere (uten å få meg til å føle at jeg blir kvalt slik et vektteppe ofte gjør). Den ene siden av masken er glatt og forblir kjølig å ta på, noe som er ekstra beroligende i varme måneder, mens den andre er herlig myk og uklar.

For å filtrere ut lydene fra byen hun sverger tilLoop's Quiet 2ørepropper: Hvert par kommer med ekstra ørepropper i forskjellige størrelser, slik at du kan finne den perfekte passformen, sier hun. De ligger perfekt inne i øret ditt, slik at du ikke vil føle dem mellom hodet og puten hvis du sover på siden eller i magen. Pluss at de kommer med et lite etui for reise (eller bare holde dem sammen).

• Amazon
• Uvanlige varer

Under

Under

• Amazon
• Amazon

Løkke

Stillegående 2 ørepropper

Sara Coughlin senior handelsskribent

Slutter endelig å bevege seg for dagen og gjør det hun kan for å dempe ømhet neste dag

Mellom jobbingfjellklatringog tar med valpen på hyppige turer SELFs senior commerce redaktør holder seg opptatt om dagen. Ved middagstid er jeg klar til å stoppe opp og parkere den på sofaen med hunden min og kjæresten min, sier hun.

Mens vi slapper av, følg med på hverandres dager og ser på showene våre, vil jeg være maksimalt komfortabel. Hennes loungewear må-ha?Wellows knehøye kompresjonssokker. De klemmer forsiktig og masserer leggene mine og føles salig myke mot føttene mine.

Mens hun slår seg tilbake koser hun seg medCoyuchis Cirrus Supersoft Organic Cotton Throw. Hunden min har flere kast som utelukkende er hennes, men denne mellomvektige bomullen fra Coyuchi er (for det meste) min sier hun. Den er behagelig myk og overraskende varm. Det er lett det flotteste teppet jeg eier, så jeg elsker å la det være ute og drapert over baksiden av sofaen.

Wellow

Knehøye kompresjonssokker

• Coyuchi
• Coyuchi

Coyuchi

Cirrus Supersoft Organic Cotton Throw

Før jeg glir til sengs, slenger jeg i meg fuktighetsgivende produkter fra topp til tå, sier Sara. For å hydrere ansiktet går hun medNaturiums Intense Overnight Sleeping Creamsom er den rikeste og tykkeste fuktighetskremen hun har prøvd: Det føles som en beroligende pasta som sakte synker inn i den tørste, røde huden min, sier hun.

Å ta en side ut avslugginglekebok påfører hun et tynt lag avVaselin original vaselinpå toppen for å forsegle all den fuktigheten.

• Ulta skjønnhet
• Ulta skjønnhet

Natur

Intens sovekrem for natten

• Amazon
• Amazon

Vaselin

Petroleum Jelly Original (3-pack)

For alle andre stederAlba Botanicas daglige fuktighetsgivende lotion for sensitiv hudfår jobben gjort. Den absorberer raskt og gjør det lett å fukte resten av kroppen, sier hun. Når jeg ønsker å gi litt spesiell oppmerksomhet til ekstra tørre områder, vil jeg duppe på noen av demRen's Clean Skincare Evercalm Barrier Support Body Balm. Den er silkemyk og smelter inn i huden min og lukter utrolig.

• Amazon
• Amazon

Alba Botanica

Daglig fuktighetsgivende lotion for sensitiv hud

• Amazon
• Amazon

REN Clean Hudpleie

Evercalm Barrier Support Body Balm

Så er det tid for seng. Jeg sliter mye med ryggen hver dag, så det minste jeg kan gjøre er å gi den noen timers komfort mens jeg slumrer, sier Sara. Hun strekker seg etterEverlastings Comfort Knee Pute: Jeg plasserer den mellom bena mine for bedre å justere underkroppen før jeg driver av gårde til drømmeland, sier hun.

For å støtte nakken og skuldrene hennes i sovestillingen hennes stoler hun påPute kube side kube—en rektangulær skumpute som hun sier føles myk under hodet, men som fortsatt støtter seg nok til å forhindre at den nederste skulderen hennes ryker. Med disse to morsomme putene våkner jeg og føler meg mer som meg selv (og mindre som en ball av knuter).

• Amazon
• Putekube

Putekube

Side Cube

Amerikanske gjengnavn

• Amazon
• Amazon

Evig komfort

Knepute

Katie Gunderman assosiert med sjef for sosiale medier

Gleder meg til å tilbakestille og maksimere horisontaltiden hennes

De fleste dager drar vår tilknyttede sjef for sosiale medier rett fra kontoret til treningsstudioet der hun blir meden HIIT-klasseeller løper og løfter vekter.

Hennes første ordre når hun endelig går inn i leiligheten hennes? En livsendrende dusj for å skylle av arbeidsdagen og svetten fra treningen. Dusjproduktene hennes må gjøre det meste for å få henne til å føle seg frisk igjen.

Maria Nilas Heal ShampooogBalsamlukter fantastisk og får håret og hodebunnen til å føles så ren, sier hun. OgMandagens Moisture Bodywashgjør at huden min føles så myk. For å låse inn den fuktigheten legger hun på det luksuriøse, men rimeligeNeutrogenas kroppsolje. Det lukter som om jeg har ligget i et felt med sjasmin, sier Katie.

• Maria Nila
• Maria Nila

Maria Nila

Helbred sjampo

• Maria Nila
• Maria Nila

Maria Nila

Heal Conditioner

• Amazon
• Amazon

mandag

Moisture Bodywash

• Amazon
• 

Neutrogena

Kroppsolje

Etter å ha dusjet går Katie gjennom hudpleierutinen og går i pysjamas. Hun starter medCeraVes skummende ansiktsrensfor å bli kvitt eventuelle siste spor av sminke eller svette. Mens ansiktet mitt fortsatt er fuktig bruker jegHypers Brightening Dark Spot Vitamin C Serumsom får meg til å føle meg strålende og hjelper til med å lysne huden min, sier hun. Når det tørker følger hun opp medDr. Jarts Ceramidin Skin Barrier Moisturizing Cream: Den låser inn fuktighet, men absorberer raskt og føles ikke for tung på huden min, sier hun.

Da bruker jegSaltairs Body Butter i Pink Beachpå bena og armene mine – det lukter fantastisk og holder huden min hydrert.

CeraVe

Skummende ansiktsrens

• Hyper!
• Hyper!

Hyper!

Even Brightening Dark Spot Vitamin C Serum

• Sephora
• Sephora

dr. Jart+

Ceramidin Skin Barrier Moisturizing Cream

• Salter
• Salter

Salter

Body Butter i Pink Beach

Mitt siste steg før jeg fortsetter med kvelden min – a.k.a. å lage middag og jappe med bestevennen min – er å kaste på seg svette og tøfler, sier Katie. Hennes favoritter erDearfoams Shearling Platform Bootie: De er så søte og koselige – perfekte å putte rundt i huset.

• Dearfoams
• Dearfoams

Dearfoams

Shearling Platform Bootie

Deretter er det på tide å kaste seg ned i sengen for å se litt på TV. Min roomie og jeg ser for tiden på nyttSkandalesom jeg anbefaler på det sterkeste hvis du ikke har sett den ennå, sier hun. I stedet for å avslutte natten med en søt godbit, lener Katie seg velsmakende og går for en pose medTrader Joe's Rolled Corn Tortilla Chips Chili & Lime smaksatt. De har hatt et grep om meg en god stund nå. De er riktig mengde lime, ikke for krydret og perfekt sprø.

• Amazon
• Trader Joe's

Trader Joe's

Valsede mais tortilla chips (2-pakning)

Når spenningen er tilstrekkelig høy mellom Olivia Fitz og Jake (hvis du vet at du vet) er hun klar til å stenge ned dramaet og bringe litt avslapping inn i atmosfæren hennes. For å sette stemningen sprayer hunL'Occitanes Cocoon de Sérenité avslappende putetåkeover sengen hennes og koser seg under dynen hennes.

Duften er så avslappende og rolig og hjelper meg å gå over i en beroligende søvntilstand, sier hun. Jeg har brukt dette i noen måneder, og det har blitt en integrert del av rutinen min.

• Amazon
• Amazon

L'Occitane

Cocoon of Serenity Relaxing Pillow Mist

Paige Levinson spesialprosjektkoordinator

Trenger litt kvalitets-R&R for å dekomprimere og reflektere over dagen

Som Katie Paige ser frem til den nattlige dusjen hennes: Det er virkelig ingenting bedre etter en lang dag med å løpe ærend og kanskje få en litt rotete matlagingsmiddag, sier hun.

Hennes hellige dusjgral erGlossier's Body Hero Daily Oil Wash: Selv om det er litt av en splurge, lukter vasken så utrolig godt (appelsinblomstneroli!) og føles veldig lett og glatt. Det får meg til å føle meg så frisk og ren og hever dusjspillet mitt totalt, sier hun.

• Blankere
• Blankere

Blankere

Body Hero Daily Oil Wash

Hennes andre må-ha er ikke hud- eller hårpleie – det er detJBLs Go 3vanntett høyttaler. Lydkvaliteten er utrolig for en så liten høyttaler, og den bærbare størrelsen lar deg ta den med overalt. Den er perfekt for en dusjkonsert eller solo jam sesh! sier Paige. Og ja, jeg skal innrømme det - jeg synger i dusjen.

• JBL
• JBL

JBL

Gå 3

Mens jeg venter på at håret skal tørke, går jeg rett mot sofaen og slår på TV-en for en episode eller to av en munter sitcom for å få meg i godt humør før jeg legger meg, sier Paige. Naturligvis trenger hun en matbit. Jeg pleier å kose meg med litt kjelemais (Boom Chicka Pop Søt og Salt Kettle Maiser min favoritt) ellerTrader Joe's Dark Chocolate PB Cups. Jeg elsker å avslutte kvelden med en liten søt godbit, og begge snacks gir en perfekt lett og tilfredsstillende matbit.

• BOOMCHICKAPOP
• BOOMCHICKAPOP

BOOMCHICKAPOP

Søt og salt vannkoker mais

• Trader Joe's
• Trader Joe's

Trader Joe's

Mørk sjokolade peanøttsmør kopper

Paige avslutter nattjournalen. Jeg opplever at det kan hjelpe å reflektere over dagen minroe racing sinnet mittfør sengetid enten det er en strøm-of-consciousness-hjernedump eller et bevisst dypdykk i følelsene mine, sier hun.

Hun strekker seg etterPaper Mates Flair Pensfordi de kommer i massevis av farger og vil ikke flekke eller blø gjennom papir. hun har hattMoleskines klassiske lommebok med hardt omslagi årevis og sier det holder seg godt; pluss at den har et båndbokmerke slik at hun ikke trenger å bla gjennom for å finne den siste oppføringen.

navn for gratis ild

Jeg har også virkelig elsket de oppfordrede journalene fra Papier – nærmere bestemttakknemlighetsdagboksier Paige. Den kommer i så mange estetisk tiltalende harde permer, og interiøret i journalen er veldig lett å følge, sier hun. Det føles veldig godt å sovne å tenke på alt du er takknemlig for og hva du ser frem til å gjøre i morgen.

• Amazon
• Amazon

Paper Mate

Flair filtpenner (12-pakning)

Moleskine

Klassisk notatbok

• Papir
• Papir

Papir

Rise and Shine Gratitude Journal

Relatert:

• En søvnspray kan hjelpe med å trene hjernen din til å slappe av – Kjøp våre favoritter
• Det viser seg at en knepute kan være løsningen for ryggsmerter du trenger
• 19 små ting som gjør morgenen vår så mye bedre

Få mer avSELVfantastiske produktanbefalinger levert rett til innboksen din (gratis!).