Vi fant de beste proteinbarene for snacks på farten

Vi elsker en rask og enkel matbit – og det blir ikke mye enklere enn å kaste en proteinbar i vesken før du går ut døren. De beste proteinbarene gjør mer enn bare å holde deg over til neste måltid: De smaker faktisk godt (ingenting kalkaktig eller for seig takk)oghaen solid mengde proteinfor å holde deg mett.

Vi konsulterte registrerte kostholdseksperter med sports-ernæringsekspertise for å finne proteinbarer som er deilige og mettende, slik at du kan fokusere påhelse- og treningsmålene dine(og ikke din tomme rumlende mage).

Våre toppvalg

Best sammenlagt: Promix Protein Puff Bars Andre nummer to: Synes! Proteinbarer Beste tekstur: Barebells høyproteinbarer Beste veganer: Aloha økologiske plantebaserte proteinbarer Beste sjokoladebaserte: Fyll proteinbarer Beste velsmakende: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

• Handle de beste proteinbarene
• Hvordan vi tester proteinbarer
• Hvordan handle proteinbarer
• Vanlige spørsmål om proteinbarer

Handle de beste proteinbarene

Søt, velsmakende – det er noe for enhver smak.

Beste sammenlagt: Promix Protein Puff Bars

• Amazon
• Promix

Promix

Protein Puff Barer

kvinnelige bibelske navn

Fordeler

• Søt og velsmakende
• Ingen sukkererstatninger
• Morsom nostalgisk tekstur

Ulemper

• På den dyre siden
• Kan være litt for tørt for noen

Har lyst på en søt godbitmen trenger du en mer omfattende henting? Disse er som proteinfylte Rice Krispies-barer for voksne - så bra sier en SELV-medarbeider med henvisning til utseendet og teksturen deres. Andre SELF-teammedlemmer er enige: Spesielt snickerdoodle-smaken var en hit hos nesten hver eneste redaktør (selv om vi også var delvise med matcha).

Vi elsker at de er sprø-crunchy laget med ekte sukker og omtrent like morsomme å spise som en proteinbar kan være. Bonus: De har ikke en funky ettersmak, og de er virkelig begjærlige – vi kjempet om de siste parene i boksen før vi visste ordet av det.

Produktspesifikasjoner

Proteinkilde:Myseprotein |Protein per porsjon:15 gram |Fiber per porsjon:5 gram |Kostholdspreferanser:Glutenfri kosher |Smaker:Bursdagskake blåbær og fløte sjokoladebit kokos Madagaskar vanilje snickerdoodle jordbær og fløte

Runner-Up: Tenk! Proteinbarer

• Amazon
• Synes

Synes!

Proteinbarer (12-pakninger)

Fordeler

• Høyt proteininnhold
• Flott smak
• Tilfredsstillende seig tekstur

Ulemper

• Inneholder sukkererstatninger

Jeg har vært en stor fan av Think! barer i årevis – de har en tett seig tekstur som jeg synes er super tilfredsstillende. (Det betyr også at det er mindre sannsynlig at disse barene faller fra hverandre i bunnen av vesken eller treningsvesken min – nok en stor seier i boken min.) Min favorittsmak er en toss-up mellom hvit sjokolade og sitron; begge er akkurat søte nok til å føle seg som en skikkelig godbit etter en treningsøkt eller på en travel ettermiddag.

Ett SELVPantry AwardsTester som beskrev seg selv som ikke en stor fan av de fleste proteinbarer elsket Think!'smyntesjokoladesmak. Hun sier at disse barene var super praktiske og perfekte for en rask sultfiks mens du reiser eller somdel av en frokost.

De smaker godt og er faktisk tilfredsstillende - hvis du anser deg selv som en proteinbar-skeptiker, kan de bare gjøre deg til troende.

Produktspesifikasjoner

Proteinkilde:Soyaprotein kalsiumkaseinat myseprotein |Protein per porsjon:20 gram |Fiber per porsjon:0 til 4 gram (avhengig av smaken) |Kostholdspreferanser:Glutenfri kosher |Smaker:Boston crème pie brownie crunch sjokolade crisp chocolate crème cupcake sjokolade fudge sjokolade mint chunky peanut butter cookies og crème kremet peanøttsmør sitron crisp sitron fryd hvit sjokolade

Beste tekstur: Barebells høyproteinbarer

• Amazon
• Vitamin Shoppe

Barebells

Kremet skarpe høyproteinbarer (12-pakning)

Fordeler

• Smaker deilig
• Sprø utenfor chewy sentrum
• Høyt proteininnhold

Ulemper

• Inneholder sukkererstatninger

Barebells barer er en annen SELF-ansatt-favoritt for sitt høye proteininnhold: Hasselnøtt- og nougatsmaken som vises her inneholder 20 gram. Merket lager barer med myse- ogplantebasertproteinkilder (som begge har en komplett proteinprofil som betyr at de inneholder de ni essensielle aminosyrene kroppen din trenger) slik at du kan finne en oppskrift som passer dine preferanser.

Hvis du lider av teksturtretthet, har de fleste av Barebells smaker et sprøtt belegg som bør livne opp bitene dine. De har også en tett seig midt som jeg synes er veldig deilig. Min favoritt smak erkey lime paiArrowArrow

Produktspesifikasjoner

Proteinkilde:Myseprotein |Protein per porsjon:20 gram |Fiber per porsjon:3 gram |Kostholdspreferanser:N/A |Smaker:Karamell cashew sjokolade hasselnøtt sjokolade deig cookies og kremet kremet sprø hasselnøtter og nougat salt peanøtt hvit sjokolade mandel key lime pie bursdagskake

Beste veganske: Aloha organiske plantebaserte proteinbarer

Ha det

Økologisk plantebasert sjokolademintproteinbarer (12-pakning)

Fordeler

• Ikke for søtt
• Tonnevis av smaker å velge mellom
• Vil ikke smuldre i vesken din
• Ingen ubehagelig ettersmak
• Noen barer har også mye fiber

Ulemper

• Noen smaker inneholder munkefrukt som kanskje ikke passer for alle

Alohas linje kommer sterkt anbefalt avKelly Jones MS RD CSSDen styresertifisert spesialist i sportsdietetikk og eier av Kelly Jones Nutrition og flere SELF-ansatte. I tillegg til den komplette proteinprofilen (takket være flere plantebaserte kilder) og den veganvennlige oppskriften vinner Aloha poeng for smak og tekstur – sier Jones at favorittene hennes er sjokolademynte ogespresso sjokoladesmaker.

Jeg er her for å gå god for vaniljemandelcrunch-varianten som ikke er for søt og inneholder mandler som den første ingrediensen. SELFs assisterende velværedirektør sier at Aloha sjekker de essensielle proteinbarboksene sine også: De er fuktige seige og har ingen merkelig ettersmak.

En ting å merke seg: I motsetning til noen av våre andre valg har Aloha-barer også en imponerendemengde fiber(noen smaker har 10 gram per bar).

Produktspesifikasjoner

Proteinkilde:Brun risprotein gresskarfrøprotein |Protein per porsjon:14 gram |Fiber per porsjon:10 gram |Kostholdspreferanser:Glutenfri kosher vegansk |Smaker:Sjokolade karamell pecan sjokolade chip cookie dough sjokolade espresso sjokolade fudge brownie sjokolade mynte kokos sjokolade mandel sitron cashew lønn havsalt peanøttsmør kopp peppermynte hvit sjokolade gresskar krydder bringebær hvit sjokolade vanilje mandel crunch

Beste sjokoladebaserte: Fyll proteinbarer

• Med tillatelse fra merket / Amanda Bailey
• Amazon

Innfri

Proteinbarer (12-pakninger)

Fordeler

• Søt smak
• God tekstur
• Metter ifølge SELV-testere

Ulemper

• Inneholder sukkererstatninger

Kaller alle sjokoladeelskere! Oppfylle har det brafyllingproteinbarer vant enSELF Pantry Awardi fjor for deres solide næringsinnhold og selvfølgelig deilige smak. Med 15 gram protein var dette en flott mellommåltid som holdt meg mett og energisk til neste måltid, sa en av testerne våre. Jeg er glad for å ha dem i pantryet mitt nå når jeg trenger en matbit.

Alle merkets smakskombinasjoner involverer sjokolade på en eller annen måte, så de er et flott alternativ hvis du ønsker åtilsett litt ekstra proteintil dagen din og gjør søtsuget glad på samme tid.

Produktspesifikasjoner

Proteinkilde:Kollagen myseprotein |Protein per porsjon:15 gram |Fiber per porsjon:0 gram |Kostholdspreferanser:Glutenfri |Smaker:Sjokolade peanøttsmør sjokolade peanøtt og karamellsjokolade saltet karamell

Beste smak: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

• Med tillatelse fra Pescavore
• Amazon

Pescavore

Ahi Tuna Jerky Strip

Fordeler

• Flott alternativ til søte barer
• Ikke for salt

Ulemper

• Dyrt

Hvis du spiser animalske proteiner og vil ha noen salte alternativer i blandingen, skal du ikke telle den ydmyke kjøttpinnen.Kelly LeVeque CNen klinisk ernæringsfysiolog forteller SELF at jerky er et flott alternativ til proteinbarer, og Pescavores Ahi Tuna Jerky Strip er vår nåværende favoritt.

Etter å ha testet dusinvis av kjøttsnacks under SELF'sPantry Awardsvi ga denne en topplassering for sitt akkurat passe kryddernivå. Pluss for de som er forsiktige med å spise noe fiskeaktig, bemerket vår tester at aromaen er fin og subtil.

Produktspesifikasjoner

Proteinkilde:Brann tunfisk |Protein per porsjon:15 gram |Fiber per porsjon:0 gram |Kostholdspreferanser:Meierifri glutenfri pescatarian |Smaker:Caribbean jerk island teriyaki smokey poke

Flere gode alternativer

Selv om disse barene ikke kom inn i vinnersirkelen, blir de fortsatt sterkt anbefalt av eksperter og anmeldere.

Clif Builders Chocolate Peanut Butter Proteinbarer

Clif Builders

Sjokolade peanøttsmør proteinbarer (12-pakning)

Fordeler

• Høyt proteininnhold
• Har mer karbohydrater for å hjelpe til med restitusjon

Ulemper

• Noen anmeldere merker en ettersmak

Jones forteller SELV at hun alltid har disse høyproteinbarene fra Clif i spiskammeret sitt fordi de tilbyr 20 gram komplett planteprotein for å reparere muskler så vel som karbohydrater for å hjelpe til med å fylle opp energilagrene etter en treningsøkt. Hun legger til at sjokolade-peanøttsmørsmaken er hennes favoritt - vi er sultne bare av å tenke på det.

Produktspesifikasjoner

Proteinkilde:Jeg er protein |Protein per porsjon:20 gram |Fiber per porsjon:3 gram |Kostholdspreferanser:Glutenfri plantebasert |Smaker:Chocolate chip cookie dough sjokolade mint sjokolade peanøttsmør cookies og fløte vanilje mandel

Power Crunch Protein Wafer Bars

• Amazon
• Mål

Power Crunch

Strawberry Crème Protein Wafer Bars (12-pakning)

Fordeler

• Ikke for dyrt
• Fin tekstur

Ulemper

• Inneholder sukkererstatninger

Som navnet antyder har Power Crunchs Protein Wafer Bars en unik tekstur sammenlignet med andre på listen vår – de er sprø og har en herlig snap når du biter i dem.

De er min førstegangsmatbit, og de smaker ikke som kritt, sier en SELV-tester. I tillegg til å se ut og smake som en kjeks, koster de litt mindre enn mange av våre andre valg gjør (en annen seier).

Produktspesifikasjoner

Proteinkilde:Myseprotein |Protein per porsjon:13 gram |Fiber per porsjon:1 gram |Kostholdspreferanser:N/A |Smaker:Sjokolade kokos sjokolade mynte fransk vanilje crème sitron marengs peanøttsmør crème peanøttsmør fudge rød fløyel saltet karamell s'mores jordbær krem

Honey Stinger Nut + Seed Bars

• Amazon
• Amazon

Honning Stinger

Nøtter + frø mandel gresskar frø barer (12-pack)

Vi elsker en rask og enkel matbit – og det blir ikke mye enklere enn å kaste en proteinbar i vesken før du går ut døren. De beste proteinbarene gjør mer enn bare å holde deg over til neste måltid: De smaker faktisk godt (ingenting kalkaktig eller for seig takk)oghaen solid mengde proteinfor å holde deg mett.

Vi konsulterte registrerte kostholdseksperter med sports-ernæringsekspertise for å finne proteinbarer som er deilige og mettende, slik at du kan fokusere pådine helse- og treningsmål(og ikke din tomme rumlende mage).

Våre toppvalg

Best sammenlagt: Promix Protein Puff Bars Andre nummer to: Synes! Proteinbarer Beste tekstur: Barebells høyproteinbarer Beste veganer: Aloha økologiske plantebaserte proteinbarer Beste sjokoladebaserte: Fyll proteinbarer Beste velsmakende: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

• Handle de beste proteinbarene
• Hvordan vi tester proteinbarer
• Hvordan handle proteinbarer
• Vanlige spørsmål om proteinbarer

Handle de beste proteinbarene

Søt, velsmakende – det er noe for enhver smak.

Beste sammenlagt: Promix Protein Puff Bars

• Amazon
• Promix

Promix

Protein Puff Barer

Fordeler

• Søt og velsmakende
• Ingen sukkererstatninger
• Morsom nostalgisk tekstur

Ulemper

• På den dyre siden
• Kan være litt for tørt for noen

Har lyst på en søt godbitmen trenger du en mer omfattende henting? Disse er som proteinfylte Rice Krispies-barer for voksne - så bra sier en SELV-medarbeider med henvisning til utseendet og teksturen deres. Andre SELF-teammedlemmer er enige: Spesielt snickerdoodle-smaken var en hit hos nesten hver eneste redaktør (selv om vi også var delvise med matcha).

Vi elsker at de er sprø-crunchy laget med ekte sukker og omtrent like morsomme å spise som en proteinbar kan være. Bonus: De har ikke en funky ettersmak, og de er virkelig begjærlige – vi kjempet om de siste parene i boksen før vi visste ordet av det.

Produktspesifikasjoner

Proteinkilde:Myseprotein |Protein per porsjon:15 gram |Fiber per porsjon:5 gram |Kostholdspreferanser:Glutenfri kosher |Smaker:Bursdagskake blåbær og fløte sjokoladebit kokos Madagaskar vanilje snickerdoodle jordbær og fløte

Runner-Up: Tenk! Proteinbarer

• Amazon
• Synes

Synes!

Proteinbarer (12-pakninger)

Fordeler

• Høyt proteininnhold
• Flott smak
• Tilfredsstillende seig tekstur

Ulemper

• Inneholder sukkererstatninger

Jeg har vært en stor fan av Think! barer i årevis – de har en tett seig tekstur som jeg synes er super tilfredsstillende. (Det betyr også at det er mindre sannsynlig at disse barene faller fra hverandre i bunnen av vesken eller treningsvesken min – nok en stor seier i boken min.) Min favorittsmak er en toss-up mellom hvit sjokolade og sitron; begge er akkurat søte nok til å føle seg som en skikkelig godbit etter en treningsøkt eller på en travel ettermiddag.

Ett SELVPantry AwardsTester som beskrev seg selv som ikke en stor fan av de fleste proteinbarer elsket Think!'smyntesjokoladesmak. Hun sier at disse barene var super praktiske og perfekte for en rask sultfiks mens du reiser eller somdel av en frokost.

De smaker godt og er faktisk tilfredsstillende - hvis du anser deg selv som en proteinbar-skeptiker, kan de bare gjøre deg til troende.

Produktspesifikasjoner

Proteinkilde:Soyaprotein kalsiumkaseinat myseprotein |Protein per porsjon:20 gram |Fiber per porsjon:0 til 4 gram (avhengig av smaken) |Kostholdspreferanser:Glutenfri kosher |Smaker:Boston crème pie brownie crunch sjokolade crisp chocolate crème cupcake sjokolade fudge sjokolade mint chunky peanut butter cookies og crème kremet peanøttsmør sitron crisp sitron fryd hvit sjokolade

Beste tekstur: Barebells høyproteinbarer

• Amazon
• Vitamin Shoppe

Barebells

Kremet skarpe høyproteinbarer (12-pakning)

Fordeler

• Smaker deilig
• Sprø utenfor chewy sentrum
• Høyt proteininnhold

Ulemper

• Inneholder sukkererstatninger

Barebells barer er en annen SELF-ansatt-favoritt for sitt høye proteininnhold: Hasselnøtt- og nougatsmaken som vises her inneholder 20 gram. Merket lager barer med myse- ogplantebasertproteinkilder (som begge har en komplett proteinprofil som betyr at de inneholder de ni essensielle aminosyrene kroppen din trenger) slik at du kan finne en oppskrift som passer dine preferanser.

Hvis du lider av teksturtretthet, har de fleste av Barebells smaker et sprøtt belegg som bør livne opp bitene dine. De har også en tett seig midt som jeg synes er veldig deilig. Min favoritt smak erkey lime paiArrowArrow

Produktspesifikasjoner

Proteinkilde:Myseprotein |Protein per porsjon:20 gram |Fiber per porsjon:3 gram |Kostholdspreferanser:N/A |Smaker:Karamell cashew sjokolade hasselnøtt sjokolade deig cookies og kremet kremet sprø hasselnøtter og nougat salt peanøtt hvit sjokolade mandel key lime pie bursdagskake

Beste veganske: Aloha organiske plantebaserte proteinbarer

Ha det

Økologisk plantebasert sjokolademintproteinbarer (12-pakning)

Fordeler

• Ikke for søtt
• Tonnevis av smaker å velge mellom
• Vil ikke smuldre i vesken din
• Ingen ubehagelig ettersmak
• Noen barer har også mye fiber

Ulemper

• Noen smaker inneholder munkefrukt som kanskje ikke passer for alle

Alohas linje kommer sterkt anbefalt avKelly Jones MS RD CSSDen styresertifisert spesialist i sportsdietetikk og eier av Kelly Jones Nutrition og flere SELF-ansatte. I tillegg til den komplette proteinprofilen (takket være flere plantebaserte kilder) og den veganvennlige oppskriften vinner Aloha poeng for smak og tekstur – sier Jones at favorittene hennes er sjokolademynte ogespresso sjokoladesmaker.

Jeg er her for å gå god for vaniljemandelcrunch-varianten som ikke er for søt og inneholder mandler som den første ingrediensen. SELFs assisterende velværedirektør sier at Aloha sjekker de essensielle proteinbarboksene sine også: De er fuktige seige og har ingen merkelig ettersmak.

En ting å merke seg: I motsetning til noen av våre andre valg har Aloha-barer også en imponerendemengde fiber(noen smaker har 10 gram per bar).

Produktspesifikasjoner

Proteinkilde:Brun risprotein gresskarfrøprotein |Protein per porsjon:14 gram |Fiber per porsjon:10 gram |Kostholdspreferanser:Glutenfri kosher vegansk |Smaker:Sjokolade karamell pecan sjokolade chip cookie dough sjokolade espresso sjokolade fudge brownie sjokolade mynte kokos sjokolade mandel sitron cashew lønn havsalt peanøttsmør kopp peppermynte hvit sjokolade gresskar krydder bringebær hvit sjokolade vanilje mandel crunch

Beste sjokoladebaserte: Fyll proteinbarer

• Med tillatelse fra merket / Amanda Bailey
• Amazon

Innfri

Proteinbarer (12-pakninger)

Fordeler

• Søt smak
• God tekstur
• Metter ifølge SELV-testere

Ulemper

• Inneholder sukkererstatninger

Kaller alle sjokoladeelskere! Oppfylle har det brafyllingproteinbarer vant enSELF Pantry Awardi fjor for deres solide næringsinnhold og selvfølgelig deilige smak. Med 15 gram protein var dette en flott mellommåltid som holdt meg mett og energisk til neste måltid, sa en av testerne våre. Jeg er glad for å ha dem i pantryet mitt nå når jeg trenger en matbit.

Alle merkets smakskombinasjoner involverer sjokolade på en eller annen måte, så de er et flott alternativ hvis du ønsker åtilsett litt ekstra proteintil dagen din og gjør søtsuget glad på samme tid.

Produktspesifikasjoner

Proteinkilde:Kollagen myseprotein |Protein per porsjon:15 gram |Fiber per porsjon:0 gram |Kostholdspreferanser:Glutenfri |Smaker:Sjokolade peanøttsmør sjokolade peanøtt og karamellsjokolade saltet karamell

Beste smak: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

• Med tillatelse fra Pescavore
• Amazon

Pescavore

Ahi Tuna Jerky Strip

Fordeler

• Flott alternativ til søte barer
• Ikke for salt

Ulemper

• Dyrt

Hvis du spiser animalske proteiner og vil ha noen salte alternativer i blandingen, skal du ikke telle den ydmyke kjøttpinnen.Kelly LeVeque CNen klinisk ernæringsfysiolog forteller SELF at jerky er et flott alternativ til proteinbarer, og Pescavores Ahi Tuna Jerky Strip er vår nåværende favoritt.

Etter å ha testet dusinvis av kjøttsnacks under SELF'sPantry Awardsvi ga denne en topplassering for sitt akkurat passe kryddernivå. Pluss for de som er forsiktige med å spise noe fiskeaktig, bemerket vår tester at aromaen er fin og subtil.

Produktspesifikasjoner

Proteinkilde:Brann tunfisk |Protein per porsjon:15 gram |Fiber per porsjon:0 gram |Kostholdspreferanser:Meierifri glutenfri pescatarian |Smaker:Caribbean jerk island teriyaki smokey poke

Flere gode alternativer

Selv om disse barene ikke kom inn i vinnersirkelen, blir de fortsatt sterkt anbefalt av eksperter og anmeldere.

Clif Builders Chocolate Peanut Butter Proteinbarer

Clif Builders

Sjokolade peanøttsmør proteinbarer (12-pakning)

Fordeler

• Høyt proteininnhold
• Har mer karbohydrater for å hjelpe til med restitusjon

Ulemper

• Noen anmeldere merker en ettersmak

Jones forteller SELV at hun alltid har disse høyproteinbarene fra Clif i spiskammeret sitt fordi de tilbyr 20 gram komplett planteprotein for å reparere muskler så vel som karbohydrater for å hjelpe til med å fylle opp energilagrene etter en treningsøkt. Hun legger til at sjokolade-peanøttsmørsmaken er hennes favoritt - vi er sultne bare av å tenke på det.

Produktspesifikasjoner

Proteinkilde:Jeg er protein |Protein per porsjon:20 gram |Fiber per porsjon:3 gram |Kostholdspreferanser:Glutenfri plantebasert |Smaker:Chocolate chip cookie dough sjokolade mint sjokolade peanøttsmør cookies og fløte vanilje mandel

Power Crunch Protein Wafer Bars

• Amazon
• Mål

Power Crunch

Strawberry Crème Protein Wafer Bars (12-pakning)

Fordeler

• Ikke for dyrt
• Fin tekstur

Ulemper

• Inneholder sukkererstatninger

Som navnet antyder har Power Crunchs Protein Wafer Bars en unik tekstur sammenlignet med andre på listen vår – de er sprø og har en herlig snap når du biter i dem.

De er min førstegangsmatbit, og de smaker ikke som kritt, sier en SELV-tester. I tillegg til å se ut og smake som en kjeks, koster de litt mindre enn mange av våre andre valg gjør (en annen seier).

Produktspesifikasjoner

Proteinkilde:Myseprotein |Protein per porsjon:13 gram |Fiber per porsjon:1 gram |Kostholdspreferanser:N/A |Smaker:Sjokolade kokos sjokolade mynte fransk vanilje crème sitron marengs peanøttsmør crème peanøttsmør fudge rød fløyel saltet karamell s'mores jordbær krem

Honey Stinger Nut + Seed Bars

• Amazon
• Amazon

Honning Stinger

Nøtter + frø mandel gresskar frø barer (12-pack)

Fordeler

• God blanding av protein og karbohydrater
• Distinkt oppskrift og tekstur

Ulemper

• Noen Amazon-anmeldere synes de er vanskelige å tygge

Hvis du spiser Skippy rett fra glasset, er dette noe for deg: Honey Stinger's Nut and Seed Bars har en kjerne av nøttesmør og et karamellbelegg som er rullet inn i havre og frø (som også er en god kilde tilsunt fettsom omega-3). Du får en fin crunch etterfulgt av en deilig gooey midt.

De er en av Jones' toppvalg på grunn av deres kombinerte protein- og karbohydratinnhold som bidrar til å gi stabile energinivåer etter trening, sier hun. I tillegg legger hun til at du ikke trenger å bekymre deg for at de smelter siden de ikke inneholder sjokolade: De holder seg godt [hvis] de er lagret i bilen din om sommeren. (Eller hvis de havner i bunnen av vesken og blir der i en uke eller to – bare av erfaring.)

Produktspesifikasjoner

Proteinkilde:Myseprotein |Protein per porsjon:14 gram |Fiber per porsjon:1 gram |Kostholdspreferanser:Glutenfri kosher vegetarianer |Smaker:Mandelgresskarfrø peanøttsolsikkefrø

Perfekt Bar Kjølt Kokos Peanøttsmør Protein Bar

• Amazon
• Amazon

Perfekt bar

Kjølt kokos peanøttsmør proteinbar (3-pakning)

Fordeler

• Fin myk tekstur
• God blanding av protein og karbohydrater

Ulemper

• Dyrt
• Krever kjøling for langtidslagring

En SELV-tester kaller disse ikke bare utrolig tilfredsstillende (de inneholder en god mengde karbohydrater), men også de best smakende proteinbarene. Med 16 gram protein hver er de et solid alternativ for aktive mennesker som trenger en mer omfattende middagsmat.

En ting å huske på hvis du lager opp: De holder seg ferskest i kjøleskapet, selv om du kan holde dem i romtemperatur i omtrent en uke.

Produktspesifikasjoner

Proteinkilde:Peanøttsmørmelk egg ris protein |Protein per porsjon:16 gram |Fiber per porsjon:4 gram |Kostholdspreferanser:Glutenfri kosher |Smaker:Mandelsmør sjokoladebit kakedeig sjokolade hasselnøtt sprø sjokolade mynte kokos peanøttsmør mørk sjokolade mandel mørk sjokolade chip peanøttsmør peanøttsmør gresskarpai saltet karamell

RXBAR Proteinbarer

RXBAR

Proteinbarer (12-pakninger)

Fordeler

• Glatt tekstur
• Enkel merking og ingredienser

Ulemper

• Datobasert oppskrift er kanskje ikke for alle

En SELV-tester sier at hun ble positivt overrasket over konsistensen til RX Bars første gang hun prøvde dem: Jeg fant dem lettere å spise [enn andre proteinbarer] siden de ikke smuldret opp overalt og ikke var så vanskelige å tygge. Hun setter også pris på at emballasjen tydelig viser alle ingrediensene (vanligvis under 10 totalt) og at smaken deres stemmer overens med det som står på innpakningen.

Produktspesifikasjoner

Proteinkilde:Eggehviter |Protein per porsjon:12 gram |Fiber per porsjon:5 gram |Kostholdspreferanser:Meierifri glutenfri |Smaker:Blåbærsjokolade havsalt sjokoladebrikke kokossjokolade mintsjokolade blandet bær peanøttsmør peanøttsmør sjokolade jordbær vanilje mandel

Én Protein Sampler Variety Pack

• Amazon
• Walmart

En

Protein Sampler Variety Pack (8-pack)

Fordeler

• Høyt proteininnhold

Ulemper

• Inneholder sukkererstatninger

En annen SELF-tester har lenge vært fan av One Protein-barer: De inneholder mye protein og kommer i smaker som du ikke finner fra de fleste andre merker (hei fruktig frokostblanding). Kanelrull-varianten er en spesiell hit blant Amazon-anmeldere - en sa til og med at den smaker akkurat som den ekte varen.

Produktspesifikasjoner

Proteinkilde:Myseprotein |Protein per porsjon:20 gram |Fiber per porsjon:5 gram |Kostholdspreferanser:Glutenfri |Smaker:Bursdagskake blåbærskomaker sjokoladebit kakedeig kanelsmørkaker og kremfruktige frokostblandinger sitronkake lønnglasert smultring marshmallow varm kakao peanøttsmør og gelé peanøttsmørkopp peanøttsmørpai gresskarpai s'mores

Få organiske veganske proteinbarer med sjokoladechips

• Amazon
• Mål

Organ

Økologisk vegansk sjokoladedeig proteinbarer (12-pakning)

Fordeler

• Vegansk
• Behagelig myk tekstur

Ulemper

• Laveste proteininnhold på denne listen
• Inneholder sukkererstatninger

Jones anbefaler Orgains barer for personer med moderat aktivitetsnivå fordi de inneholder 10 gram komplett plantebasert protein per porsjon – noe som kan bidra til å støtte restitusjon etter trening, men ikke er nok for svært aktive mennesker.

De er også et godt valg for alle som vil ha en lettere matbit å nyte mellom måltidene: Disse er ganske kompakte og har en myk seig tekstur, sier hun.

Produktspesifikasjoner

Proteinkilde:Brun risprotein erteprotein chiafrøprotein |Protein per porsjon:10 gram |Fiber per porsjon:1 gram |Kostholdspreferanser:Glutenfri kosher vegansk |Smaker:Sjokolade brownie sjokolade chip cookie dough sjokolade kokos

GoMacro Variety Pack

• Amazon
• GoMacro

GoMacro

Variety-pakke (12-pack)

Fordeler

• Økologiske ingredienser
• Inneholder karbohydrater og fett for ekstra energi

Ulemper

• Inneholder sukkererstatninger

Disse smakfulle seige barene pakker mye godt inn i en liten pakke med 12 gram protein og tre gram fiber per bar. De er elsket av veganere for deres brede utvalg av deilige smakskombinasjoner (vi ser deg saltet karamellsjokoladebit) og deres tekstur som føles mye som en klassisk granolabar takket være tilsetningen av ingredienser som havresjokoladechips tørket frukt og nøttesmør.

Produktspesifikasjoner

Proteinkilde:Melkeproteinisolat kollagen myseproteinkonsentrat eggehvite |Protein per porsjon:28 gram |Fiber per porsjon:2 gram |Kostholdspreferanser:Glutenfri |Smaker:Blåbærpai fudge brownie sjokoladebit kakedeig kakedeig saltet peanøttsmør peanøttsmør sjokoladebit

David Protein Bar Variety Pack

• Amazon
• David

David

Protein Bar Variety Pack (6-pack)

Fordeler

• Høyt proteininnhold
• Fin tekstur

Ulemper

• Inneholder sukkererstatninger

En bar med28gram protein som ikke smaker som sagflis og føles som en murstein? Vi lytter.

Disse barene fra David klarer å pakke en kombinasjon av mysekollagen og eggehviteprotein til bare 150 kalorier, noe som betyr at 75 % av kaloriene i denne baren kommer fra protein. Imponerende!

Oppskriften inneholder ikke mye når det gjelder karbohydrater eller fett, så dette er ikke den beste baren hvis du er ute etter mer av en måltidserstatning eller gjenopprettingssnack med en jevnere balanse av makronæringsstoffer. Men med smaker som fudge brownie og kakedeig og en myk deigtekstur er dette en deilig måte å få mer protein i kostholdet ditt raskt.

Produktspesifikasjoner

Proteinkilde:Melkeproteinisolat kollagen myseproteinkonsentrat eggehvite |Protein per porsjon:28 gram |Fiber per porsjon:2 gram |Kostholdspreferanser:Glutenfri |Smaker:Blåbærpai fudge brownie sjokoladebit kakedeig kakedeig saltet peanøttsmør peanøttsmør sjokoladebit

Ingen Cow High Protein Bars

Ingen ku

Høyproteinbarer (12-pakninger)

Fordeler

• Høyt fiberinnhold
• Dyppet i dessertlignende sjokolade eller frosting

Ulemper

• Inneholder sukkererstatninger

Disse stolpene sa virkelig at vi kan bygge musklerogGjør mikrobiomet ditt glad på samme tid, tusen takk. De er stappfulle av fiber med 14 (!) gram som kommer fra løselig mais. På toppen av det får du 20 gram vegansk protein seks gram netto karbohydrater og sikleverdige smaker som kanelrull og key lime pie.

Produktspesifikasjoner

Proteinkilde:Brun ris og erteprotein |Protein per porsjon:20 gram |Fiber per porsjon:14 gram |Kostholdspreferanser:Vegansk melkefri glutenfri keto |Smaker:Bursdagskake sjokolade peanøttsmør kopp sjokolade saltet karamell sjokolade havsalt kanelrull key lime pai

Hvordan vi tester proteinbarer

Vi benyttet registrerte kostholdseksperter og snackskyndige SELF-ansatte for deres valg med de beste ingrediensene ernæringsprofiler og smaker. Vi har prøvd dusinvis av proteinbarer slik at vi kan snakke med smaksteksturen og hvor mettende de er.

Hvordan handle proteinbarer

Hva bør du se etter i en proteinbar av høy kvalitet?

Rizzo sier at en bar bør inneholde minst 10 gram protein for å øke ditt daglige inntak meningsfullt og holde deg fornøyd mellom måltidene. Jones er enig og legger til at svært aktive mennesker som jobber med å bygge muskler – for eksempel ved å løfte tunge vekter eller styrketrening flere ganger i uken – bør se etter barer med 15 til 20 gram protein.

I tillegg til kvantitet bør du også sjekke proteinetkildei baren du ønsker. Rizzo sier fullmatalternativer som eggfrø og nøtter er spesielt gode. Men proteinisolater (som er laget ved å skille proteininnholdet fra en matkilde) som myse som kommer fra melk vil gjøre susen.

Hva bør du unngå i proteinbarer?

Foruten alle kjente allergener du er følsom for som egg eller myse (hvis du har problemer med meieriprodukter), er det ikke mange ingredienser du trenger å unngå i proteinbarer. Men det er noen du bør være oppmerksom på før du åpner innpakningen.

De første sukkeralkoholer (som xylitol erythritol maltitol eller sorbitol) og andre kunstige søtningsmidler og sukkererstatninger (som sukralose stevia eller aspartam) vises på mange barers ingredienslister i stedet for ekte tilsatt sukker. De hjelper barer til å smake søtt uten å tilsette mange kalorier eller forårsake samme type blodsukkertopper som vanlig sukker, men de kan ogsåurolig i magenog forårsake ubehagelige GI-symptomer som gassoppblåsthet eller diaré. Som SELF tidligere har rapportert varierer graden de kan irritere tarmen din fra person til person, men det er noe å huske på.

Mengden fiber i en proteinbar kan også ha en innvirkning på magen din, sier Jones. Fiber er bra for deg; det er et viktig næringsstoff for å regulere fordøyelsen og øke metthetsfølelsen. Men noen barer inneholder enmyeav det ofte i form av havre nøtter eller andre plantebaserte kilder som sikorirot. Å spise for mange gram fiber på en gang kan føre til oppblåsthetskramper og gass, spesielt hvis du ikke er vant til det.

Til slutt kan det være lurt å hoppe over en bar hvis kollagen er oppført som den eneste proteinkilden, sier Jones. Du trenger ikke å bekymre deg for det fra et fordøyelsessynspunkt - men kollagen er ikke det beste valget når det gjelder proteintilskudd, fordi det ikke er et komplett protein, og det vil ikke i tilstrekkelig grad støtte kroppens restitusjonsprosess, forklarer hun.

Annet enn det er det et spørsmål om å finne smaksteksturen og ingredienskombinasjonen som fungerer for deg.

Vanlige spørsmål om proteinbarer

Hvor mye protein trenger jeg på en dag?

Protein spiller en viktig rolle i kroppen dinNatalie Rizzo MS RDforfatter av Planted Performance forteller SELV. Den støtter immunforsvaret ditt hjelper organene og vevet til å fungere ordentlig og hjelper til med å reparere og bygge muskler – så du vil være sikker på at du får nok av det.

Kilder er forskjellige på hvor mye du trenger hver dag for å få alle disse fordelene, bortsett fra den nåværendeanbefalt kosttilskudd(RDA) er 0,36 gram per pund for å unngå en mangel. Men hvis du trener, vil du sannsynligvis ha mer for å hjelpe deg med å gjenopprette og støtte muskelbygging. American College of Sports Medicineanbefalerat aktive folk (som de somløfte vektereller løpe løp) spiser 0,5 til 0,8 gram per pund som SELV tidligere har rapportert.

Hva er fordelene med proteinbarer?

Mens det finnes alle slagssnacks med høyt proteininnholdsom du kan legge til i diettbarene dine (somproteinpulver) er spesielt nyttige hvis du er opptatt med å reise eller ta en rask matbit på jobb, sier Jones. De kan også gjøre det enkelt å holde proteininntaket jevnt gjennom dagen, noe som ytterligere kan støtte muskelgjenoppretting, legger hun til.

Pluss hvis variasjon er nøkkelen i din søken ettersunne snacksdu kan alltid finne en ny smak å prøve.

Er det greit å spise proteinbarer hver dag?

Med et ordja Maya Feller MS RD CDNen registrert diettist ernæringsfysiolog basert i Brooklyn NY forteller SELF. Hvis du har lite tid eller har begrensede muligheter, er proteinbarer et solid valg for å få i deg flere næringsstoffer og holde deg mett gjennom dagen. Hvis du kan, anbefaler Feller å variere ditt valg av bar, slik at du kan få en blanding av proteinkilder og ingredienser inn i din daglige rutine.

Men det er viktig å merke seg at proteinbarer for all bekvemmelighet ikke bør være din eneste proteinkilde. Ideelt sett vil jeg at folk skal spise mat i sin hele og minimalt bearbeidede form, sier Feller.

Som SELF tidligere har rapportert bør det meste av proteinet ditt ideelt sett komme fra matvarer som kjøttplante- eller bønnebaserte kjøtterstatninger egg og meieriprodukter. Men Feller sier at dette ikke alltid er mulig – kanskje du ikke bor i nærheten av en matbutikk, eller du har ikke tilgang til kjøleskap for å lagre lunsjen din på jobben. Når vi kjøper ting som er måltidserstatninger, bør vi tenke på: Hva er denne baren? Hva er ingrediensene? Hva er tilsetningsstoffene? sier hun.

Med rapportering fra Sara Coughlin

Relatert:

• De 12 beste proteinpulverene i 2025 ifølge eksperter
• De beste ernæringsfysiolog-godkjente blenderne for smoothiesalsas og mer
• Våre favorittveganske proteinpulvere for å holde deg mett og full hele dagen

Få mer avSELVgode produktanbefalinger levert rett til innboksen din (gratis!).

Mat Lagre historienLagre denne historienLagre historienLagre denne historien

Vi elsker en rask og enkel matbit – og det blir ikke mye enklere enn å kaste en proteinbar i vesken før du går ut døren. De beste proteinbarene gjør mer enn bare å holde deg over til neste måltid: De smaker faktisk godt (ingenting kalkaktig eller for seig takk)oghaen solid mengde proteinfor å holde deg mett.

Vi konsulterte registrerte kostholdseksperter med sports-ernæringsekspertise for å finne proteinbarer som er deilige og mettende, slik at du kan fokusere påhelse- og treningsmålene dine(og ikke din tomme rumlende mage).

Våre toppvalg

Best sammenlagt: Promix Protein Puff Bars Andre nummer to: Synes! Proteinbarer Beste tekstur: Barebells høyproteinbarer Beste veganer: Aloha økologiske plantebaserte proteinbarer Beste sjokoladebaserte: Fyll proteinbarer Beste velsmakende: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

I denne artikkelenTrekkspillItemContainerButtonStor Chevron

• Handle de beste proteinbarene
• Hvordan vi tester proteinbarer
• Hvordan handle proteinbarer
• Vanlige spørsmål om proteinbarer

Handle de beste proteinbarene

Søt, velsmakende – det er noe for enhver smak.

Beste sammenlagt: Promix Protein Puff Bars

• Amazon
• Promix

Promix

Protein Puff Barer

Amazon

Promix

Fordeler

• Søt og velsmakende
• Ingen sukkererstatninger
• Morsom nostalgisk tekstur

Ulemper

• På den dyre siden
• Kan være litt for tørt for noen

Har lyst på en søt godbitmen trenger du en mer omfattende henting? Disse er som proteinfylte Rice Krispies-barer for voksne - så bra sier en SELV-medarbeider med henvisning til utseendet og teksturen deres. Andre SELF-teammedlemmer er enige: Spesielt snickerdoodle-smaken var en hit hos nesten hver eneste redaktør (selv om vi også var delvise med matcha).

Vi elsker at de er sprø-crunchy laget med ekte sukker og omtrent like morsomme å spise som en proteinbar kan være. Bonus: De har ikke en funky ettersmak, og de er virkelig begjærlige – vi kjempet om de siste parene i boksen før vi visste ordet av det.

---

ArrowArrow

Produktspesifikasjoner

TrekkspillItemContainerButtonStor Chevron

Proteinkilde:Myseprotein |Protein per porsjon:15 gram |Fiber per porsjon:5 gram |Kostholdspreferanser:Glutenfri kosher |Smaker:Bursdagskake blåbær og fløte sjokoladebit kokos Madagaskar vanilje snickerdoodle jordbær og fløte

Runner-Up: Tenk! Proteinbarer

• Amazon
• Synes

Synes!

---

• 
• 

• Vil ikke smuldre i vesken din

Protein per porsjon:

• 
• 

Ulemper

---

0 gram |

• 
• 

en klinisk ernæringsfysiolog forteller SELF at jerky er et flott alternativ til proteinbarer, og Pescavores Ahi Tuna Jerky Strip er vår nåværende favoritt.

Clif Builders Chocolate Peanut Butter Proteinbarer

TrekkspillItemContainerButton

• 
• 

(11 % rabatt)

1 gram |

• 
• 

Ulemper

Perfekt Bar Kjølt Kokos Peanøttsmør Protein Bar

• 
• 

Peanøttsmørmelk egg ris protein |

En SELV-tester sier at hun ble positivt overrasket over konsistensen til RX Bars første gang hun prøvde dem: Jeg fant dem lettere å spise [enn andre proteinbarer] siden de ikke smuldret opp overalt og ikke var så vanskelige å tygge. Hun setter også pris på at emballasjen tydelig viser alle ingrediensene (vanligvis under 10 totalt) og at smaken deres stemmer overens med det som står på innpakningen.

• 
• 

Bursdagskake blåbærskomaker sjokoladebit kakedeig kanelsmørkaker og kremfruktige frokostblandinger sitronkake lønnglasert smultring marshmallow varm kakao peanøttsmør og gelé peanøttsmørkopp peanøttsmørpai gresskarpai s'mores

• 
• 

TrekkspillItemContainerButton

• 
• 

Fordeler

David Protein Bar Variety Pack

• 
• 

Produktspesifikasjoner

• Høyt fiberinnhold

Bursdagskake sjokolade peanøttsmør kopp sjokolade saltet karamell sjokolade havsalt kanelrull key lime pai

---

Mengden fiber i en proteinbar kan også ha en innvirkning på magen din, sier Jones. Fiber er bra for deg; det er et viktig næringsstoff for å regulere fordøyelsen og øke metthetsfølelsen. Men noen barer inneholder en

løfte vekter

en registrert diettist ernæringsfysiolog basert i Brooklyn NY forteller SELF. Hvis du har lite tid eller har begrensede muligheter, er proteinbarer et solid valg for å få i deg flere næringsstoffer og holde deg mett gjennom dagen. Hvis du kan, anbefaler Feller å variere ditt valg av bar, slik at du kan få en blanding av proteinkilder og ingredienser inn i din daglige rutine.

som omega-3). Du får en fin crunch etterfulgt av en deilig gooey midt.

Kjølt kokos peanøttsmør proteinbar (3-pakning)

Kostholdspreferanser:

Protein per porsjon:

Produktspesifikasjoner

Glutenfri kosher vegansk |

Melkeproteinisolat kollagen myseproteinkonsentrat eggehvite |

Ulemper

Blåbærpai fudge brownie sjokoladebit kakedeig kakedeig saltet peanøttsmør peanøttsmør sjokoladebit

20 gram |

forteller SELV. Den støtter immunforsvaret ditt hjelper organene og vevet til å fungere ordentlig og hjelper til med å reparere og bygge muskler – så du vil være sikker på at du får nok av det.

Er det greit å spise proteinbarer hver dag?