Kan et trio-vennskap noen gang faktisk fungere?

De sier at gode ting kommer i tre, men når det kommer til trio-vennskap? Det kan være opp til debatt.

På papiret virker tre som det magiske tallet. Den er akkurat stor nok til å få følelsen av fellesskap og støtte fra envenngruppe men også liten nok til å holde seg tett og håndterligJoy Harden Bradford PhDautorisert psykolog og forfatter av Sisterhood Heals: The Transformative Power of Healing in Community forteller SELV. Realistisk sett kan duventom den siste forholdskrisen din uten å bli overdøvet av et rom fullt av stemmer og avbrudd, for eksempel og koordinere tilholdssteder uten den logistiske hodepinen med å organisere planer for fire fem seks personer.

Trioer har også en solid merittliste innen popkultur. (Hvem av oss ønsket ikke å være en del av sin egen Rachel Phoebe og Monica?) Men den virkelige dommen er mye mer blandet. Faktisk har de opparbeidet seg et kontroversielt rykte - i det minste på TikTok der den generelle konsensus er at det alltid er en sterkere duo i en trio med vilje eller ikke. Dette er ikke bare basert på personlige skjevheter eller erfaringer medklikkaktige nedfallskjønt: Det er faktisk noe psykologi bak hvorfor denne dynamikken kan være unikt vanskelig å navigere.

På et grunnleggende nivå skaper oddetall en iboende ubalanseBarbie Atkinson LPCgrunnlegger av Catalyst Counseling i Houston forteller SELF. Vi har en naturlig tendens til å søke symmetri når ting føles ujevnt, forklarer hun og trioer av design ofte er. Samtaler for eksempel flyter vanligvis mellom to personer: den ene snakker, den andre svarer. Det etterlater den tredje personen … vel keitete svevende.

Beslutningstaking kan følge et lignende mønster – en venn foreslår en tur til Miami den andre personen er all in, så blir den tredjes innspill mer en ettertanke. Selv fysisk bare se for deg selv i en bil: To personer sitter foran og sitter fast i baksetet og stirrer ut av vinduet som en glemt statist.

Dette kan forklare hvorfor grupper på tre notorisk kan føre til eksklusjonsspenning og den slagsplatoniske bruddsom overbeviser deg om å sverge trioer for alltid. Men som Atkinson også påpeker, kan noen av de sterkeste og mest tilfredsstillende vennskapene komme i tre. Fangsten? De krever mye mer forsettlig tillit og sårbarhet for å opprettholde.

Så hvordan ser det ut? Her er noen nøkkelfaktorer som kan bety forskjellen mellom et livslangt støttesystem ... og en skrekkhistorie du vil prøve å glemme i årene som kommer.

Hva er hemmelighetene til en vellykket dramafri trio?

Enten det er å velge et brunsjsted eller bestemme hvor du skal seDe Hvit Lotuså sørge for at alle tre stemmene blir hørt bidrar til å forhindre den fryktede sammenkoblingsdynamikken som raskt kan avspore en trio.

Det er lett å anta at hvis en venn er om bord, er flertallet allerede avgjort, sier Atkinson. Problemet er imidlertid at denne tankegangen behandler den tredje vennen mer som en ettertanke, og derfor kan et enkelt ekstra trinn – eksplisitt sjekke inn med dem uansett – gjøre en søt subtil forskjell. Hvis du og venn nr. 1 begge er ute for å prøve en vinbar på søndag, for eksempel svar i gruppechatten med noe som Cool! Hva med deg nr 3? Eller vil du heller gjøre et annet sted?

Det kan virke som en liten gest, men denne tilsiktede handlingen gir hver person en følelse av viktighet og verdi i trioen – den følelsen av at alle betyr like mye, forklarer Atkinson.

Ifølge Dr. Bradford skal en trio også bestå av tre separate duoer. Med andre ord bør hvert medlem ha sine egne forhold til hverandre, sier hun – noe som betyr at hvis en person ikke er i nærheten, kan de resterende to fortsatt klikke uten at det føles vanskelig eller tvunget. Ellers kan stemningen raskt bli uautentisk og ubalansert som ligner et vennskap av bekvemmelighet i stedet for ekte forbindelse.

Selv om dette ikke er å si at du i all hemmelighet bør koble sammen hele tiden, er det nyttig å huske på at bare fordi to personer kommer overens, betyr det ikke at du bør ta det personlig – eller anta at du er den svakeste lenken. Selvfølgelig må det fortsatt være tilfeller når hele gruppen kommer sammen, påpeker Dr. Bradford. Men du bør være spent på å være rundt hver person individuelt samtidig som du har det like flott alle sammen.

Så selv om du og venn nr. 1 har vært uatskillelige siden college og venn nr. 3 er et nyere tillegg fra jobben, er det fortsatt verdt å skjære ut ditt eget bånd. Du trenger ikke å være like nærme, men kanskje #3 er din favoritt for å servere sladder fra kjendiser eller finne de beste skjulte perlebarene. Nøkkelen er å bygge separate forbindelser som styrker mannskapet som helhet - i stedet for å stole på en person for å holde det sammen.

Hvis det er én ferdighet som kan skape eller bryte et triovennskap, er detkommunikasjon. Alle må være åpne med følelsene sine, følelser og behov, sier Atkinson. Og det innebærer å ta opp konflikter som et "vi" - noe som er mye vanskeligere enn det høres ut. Sammenlignet med tosomheter er det mer sannsynlig at noen føler seg som den rare i trioer som om de blir slått sammen eller fanget i midten, forklarer hun.

Samtidig er det heller ikke svaret å unngå konflikt: Som med ethvert forhold kan uløste spenninger brygge inn iharmesom fører til passiv-aggressiv oppførsel eller verre sidesamtaler med den andre vennen som ligner giftig drittsnakking og ikke problemløsende (Ugh kan du tro at [sett inn navn] gjorde [sett inn mildt sagt irriterende oppførsel]?).

Så hvagjørser sunn kommunikasjon ut i en trio? I følge Atkinson handler det om å ta tak i små problemer før de spirer. Det kan høres ut som: For å være ærlig følte jeg meg utelatt da jeg ikke ble invitert til drinker forrige uke, eller jeg har lagt merke til at jeg vanligvis er den som tar kontakt først i disse dager - ville bare sjekke inn og forsikre meg om at alt er i orden?

På baksiden betyr sterk kommunikasjon ogsålytte med et åpent sinn– Uten å bli defensiv med å danne allianser eller dømme vennen din for å uttrykke hvordan de føler det. Disse triksene sier ekspertene kan styre samtalen vekk fra skyld eller sidevalg og mot det som virkelig betyr noe: Å holde vennskapet solid. Når det er sagt, hvis ethvert forsøk på åpenhet stadig blir møtt med defensiv avvisning eller sladder bak ryggen din, er kanskje ikke trioen din så balansert (eller sunn) som den burde være, sier Dr. Bradford – en helt annen sak vi er i ferd med å komme inn på.

Så hva om trio-vennskapet ditt faller fra hverandre?

Det skjer oftere enn du tror. Enten to personer klikker mer én venn begynner å trekke seg unna eller alle tre slutter å anstrenge seg, kan dynamikken endre seg – med vilje eller utilsiktet.

I tilfeller som disse er begge ekspertene enige: Du trenger ikke tvinge frem et vennskap som forsvinner, og det forventes heller ikke at du bidrar til gruppechatten 24/7 som i gamle dager. Men i stedet for å falle inn i klikkende oppførsel eller bli spøkelse, kan en snillere tilnærming til å avslutte trekanten din inkludere subtilt å bøye seg ut av planer (kanskje ved å si at du er utilgjengelig eller opptatt). Hvis du foretrekker en langsom drift, prøv å opprettholde mindre innsats – å møte opp for sjeldnere månedlige eller kvartalsvise middager for eksempel – som holder ting respektfulle uten å holde på et bånd som har gått sin gang.

Like dramatiske som de utspiller seg på TV eller trio i sosiale medier, er vennskap noen av de mest kompliserte relasjonene uten tvil – der øyeblikk av nærhet også kan eksistere side om side med ubehagelig spenning. Men å være i stand til å skille mellom når ting er utfordrende og direkte usunne, kan hindre deg i å gå inn i smådrama og snikryggskader.

Relatert:

• 3 ting å si når en "venn" setter deg ned
• Hvordan takle å være den eneste single personen i vennegruppen din
• Hvorfor japping med vennene dine er så bra for din mentale helse

Få flere av SELFs gode vennskapsråd levert rett til innboksen din – gratis .