De beste skoene for høye buer vi har testet i 2025

Det er én ting å finne et par spark som føles behagelige, men det er en helt annenbedreting å komme over noen som virkelig passer føttene dine – fra lengden til bredden til buen. Like utfordrende som det er å finne anstendig fottøyfor flate føtterdet kan også være vanskelig å finne de beste skoene for høye buer.

En misforståelse er at høye buer trenger buestøtteAnne Holland Johnson MD AOFASforteller en ortopedisk fot- og ankelkirurg ved HSS i New York City til SELF. Flate buer trenger mer buestøtte, mens høye buer trenger mindre. Det betyr ikke at du kan skli på en hvilken som helst spinkel gammel leilighet og håper å ha det bra (dessverre). Det er fortsatt noen viktige designelementer å se etter når du handlergåskosom passer til høyden på buene dine. Vi fikk deets fra fothelseeksperter og valgte deretter de aller beste skoene for høye buer i henhold til deres kriterier og våre skokyndige testere.

Våre toppvalg

Best sammenlagt: Vionic Walk Strider Beste budsjettvalg: Ryka Devotion X Max Beste Max-demping: På Cloudmonster Hyper Best for plantar fasciitt: Asics Gel-Nimbus 27 Best for underpronasjon: Brooks Glycerin 21 Beste sandal: Birkenstock Milano Big Buckle Sandal

• Handle de beste skoene for høye buer
• Hvordan finne ut om du har høye buer
• Hvordan velge de beste skoene for høye buer

Handle de beste skoene for høye buer

Disse joggeskoene og sandalene vil ikke krenke stilen din – eller buene dine. Sjekk ut våre valg nedenfor.

Beste sammenlagt: Vionic Walk Strider

Vionic

Walk Strider joggesko

Fordeler

• Stabilisert forsterket hæl
• Fleksibel mellomfot
• Godkjent av American Podiatric Medical Association (APMA)
• Designet for lange perioder på føttene

Ulemper

• Det kan ta tid å bryte inn i henhold til merket

Akkurat som Dr. Johnson sa at du ikke trenger massevis av mellomfotstøtte hvis buene dine er høye – og testeren vår elsket at Vionic Walk Strider ikke overdriver det i den avdelingen. Selv om jeg har høye buer, viker jeg unna sko som viser «buestøtten» deres, for oftere enn ikke treffer innleggssålens topp mot en ubehagelig del av foten min, sa de. Vionics vrist er imidlertid helt riktig. Når jeg bruker disse joggeskoene, føles føttene mine holdt i en nøytral stilling og hjelper meg å unngå overpronasjon.

Den vuggede følelsen er i stor grad takket være Walk Striders stabile bakfot – den har en stiv design som holder hælen på plass og oppmuntrer til nøytral justering for hele foten. Resten av skoen, som er akseptert av APMA, et tegn på at fotterapeuter godkjenner den for fothelse, er mer fleksibel, så den vil fortsatt bevege seg med deg på tur.

Produktspesifikasjoner

Størrelser:USA 5 til 13 |Bredder:Middels og bred

Beste budsjettvalg: Ryka Devotion X Max

Røyk

Andakt X Maks

Fordeler

• Mye lett skum
• Under 0
• Bra forbrede føtter
• APMA-akseptert

Ulemper

• Stor distraherende logo

SELFs senior handelsredaktør som har høye bueroghøye forventninger til gåskoene hennes ble svært imponert overRyka's Devotion X Maxda hun testet det forSELFs Sneaker Awardsi fjor. Det kan se klønete ut, men det er ganske lett sammenlignet med andremaksimalistiske joggesko– og den tykke skumsålen er litt fjærende å starte opp.

Mellom den smarte dempingen og den helt riktige buestøtten gjorde den seniorredaktørens turer og ærend utrolig mye morsommere. Etter milevis med testturer føles denne skoen bare mer komfortabel, skrev hun i sin anmeldelse. Det vugger buene mine og hjelper meg å vandre lenger før jeg får den avslørende smerten i hælene som følger med en dag med å spasere rundt i New York City.

Produktspesifikasjoner

Størrelser:USA 5 til 12 |Bredder:Middels og bred

Beste Max Cushioning: På Cloudmonster Hyper

På

Cloudmonster Hyper

Fordeler

• Stabil for en max cushion sko
• Fremdrivende tur – egnet for både løping og gange
• Kul sporty look som passer godt til hverdagsantrekk

Ulemper

• Det dyreste valget på listen vår
• Går smalt

Når vi snakker om max cushion-sko (og Sneaker Award-vinnere) Ons sporty-men stilige Cloudmonster Hyper er et godt valg hvis du elsker en tykk såle. Med sin sprettende skummellomsåle og rockerbunn gir den føttene dine og gjør at lange turer og løp føles litt nærmere uanstrengt.

Vår tester beskrev turen som intet mindre enn perfekt, og la merke til at utfluktene hennes i Cloudmonster Hyper var helt fantastiske for føttene hennes. Mine høye buer føltes støttet og komfortable gjennom timelange løpeturer. Føttene mine gjorde ikke vondt, de føltes trygge da jeg løp og jeg vred ikke ankelen (noe som skjer med noen joggesko med høyere plattform).

Produktspesifikasjoner

Størrelser:USA 5 til 11 |Bredder:Medium

Best for Plantar Fasciitis: Asics Gel-Nimbus 27

Asics

Gel-Nimbus 27

objekter med bokstaven e

Fordeler

• Laget for å absorbere virkningen av trinnene dine
• Overdel i mesh som puster
• Fotklemmende design

Ulemper

• Over 0

Carla Gamez DPMen fotterapeut ved Illinois Bone and Joint Institute (IBJI) anbefalte tidligere Asics støtdempende Gel-Nimbus-linje for de som søker litt lindring fraplantar fasciitt(den vanlige fottilstanden preget av stikkende hælsmerter). Da vi prøvde Gel-Nimbus 26 for en stund tilbake elsket testeren vår dens støtdempende følelse og støttende (men ikke påtrengende) passform. Jeg bruker alltid Nimbus 26 for restitusjonsløp og på dager da føttene mine kunne trenge litt mer pute under dem, sa hun. De er superstøttende og klemmer de høye buene mine.

Den siste utgaven av modellen Gel-Nimbus 27 beholder den skumaktige fotkartleggings-godheten og forbedrer 26-erens pusteevne med en redesignet overdel i mesh som holder luften flytende (se yasvette føtter).

Produktspesifikasjoner

Størrelser:USA 5 til 13 |Bredder:Middels (bred versjon tilgjengelig)

Best for underpronasjon: Brooks Glycerin 21

• Amazon
• Amazon
• Amazon

Brooks

Glyserin 21

Fordeler

• Bra for gjennomsnittlige og høye buer
• Bred plattform for ekstra stabilitet
• APMA-akseptert

Ulemper

• Noen Brooks anmeldere syntes den brede sålen var for klønete
• Over 0

Å ha høye buer gjør det mer sannsynlig at du supinerer (eller underpronerer) mens du går, noe som betyr at vekten forblir konsentrert på utsiden av foten i stedet for jevnt over sålen. Det kan gjøre det vanskeligere for føttene dine å absorbere støt og opprettholde balansen på riktig måte, så det kan være nyttig å handle sko laget med tanke på underpronasjon – som Brooks Glycerin, en bestselger med nøytral design. Sammenlignet med stabilitetssko er nøytrale sko bedre for supinatorer fordi de ikke har noen ekstra strukturer som kan tvinge buen enda lenger oppover.

I tillegg til konstruksjonen som bør appellere til folk med både gjennomsnittlige og høye buer, har Glycerin rikelig demping som føles rett og slett myk under føttene.

Produktspesifikasjoner

Størrelser:USA 5 til 12 |Bredder:Middels og bred

Beste sandal: Birkenstock Milano Big Buckle Sandal

• Birkenstock
• Birkenstock
• Birkenstock

Birkenstock

Sandal med stor spenne fra Milano

Fordeler

• Justerbare stropper
• Ryggstroppen opprettholder en sikker passform
• Forhøyet tåspor forhindrer utilbørlig grep
• Bygget for å vare

Ulemper

• Kun tilgjengelig i én bredde
• Over 0

Her er en annen favoritt fra vår senior handelsredaktør som har på seg et par Milano Big Buckle Birks fra mai til september år etter år. De har utmerket buestøtte som møter føttene mine der de er, sier hun. Når fotsengen går i stykkerbuestøtteformer seg etter føttene for å føles enda mer behagelig!

by med bokstaven k

Den gradvise innbruddsperioden er flott for folk med høye buer, fordi du til slutt vil ende opp med en innleggssåle som passer til foten din – og ikke løfter den til en ubehagelig stilling.

Produktspesifikasjoner

Størrelser:EU 35 til 42 |Bredder:Middels/smal

Beste tursko: Merrell Moab Speed ​​2

Merrell

Moab Speed ​​2

Fordeler

• Utmerket trekkraft
• Flott ankelstøtte
• Bred tåboks
• Under 0

Ulemper

• Ikke egnet for svært ulendte eller tekniske stier

Denne Sneaker Award-vinnendeturskoholdt testeren vår komfortabel på turer gjennom statlige skoger, prærielignende verneområder og enger – det føltes til og med flott når hun hadde den på seg til flyplassen og rundt i byen.

Jeg har en lekker fot (litt bred) med veldig høye buer sa hun. Skoen er veldig fleksibel, så den tilpasser seg formen til foten min samtidig som den gir rom for pusteevne og komfort. Hun bemerket også at selv for en lavt skåret sko i motsetning til en tursko med høyere skaft, støttet Moab Speed ​​2 de svake anklene hennes og forhindret dem i å rulle mens de var på stien.

Produktspesifikasjoner

Størrelser:USA 5 til 11 |Bredder:Middels og bred

Beste treningssenter-til-kontor-til-brunch-valg: Saysh One Sneaker

Saish

En joggesko

Fordeler

• Allsidig utseende og design
• Balansert demping
• Pustende

Ulemper

• Lisser har en tendens til å stramme seg og kan trenge å løsne i løpet av dagen
• Kun tilgjengelig i én bredde

Den slanke Saysh One er strømlinjeformet nok tilslitasje på jobbsøt nok for helgeturer og lett nok for uformelle treningsøkter – hvordan er det for allsidighet? Jeg strekker meg etter disse hele tiden sier en høybuet SELV-medarbeider. De stikker seg ikke ut på kontoret, men de er også enkle å ha på seg mens de går gjennom Central Park eller på tredemøllen.

bil med bokstaven l

Den har en for det meste smal form som utvides ved forfoten, slik at du kan forvente en tettsittende passform rundt mellomfoten, men rikelig med slingringsmonn for tærne.

Produktspesifikasjoner

Størrelser:US 5,5 til 13 |Bredder:Medium

Best for gjenoppretting: Oofos Ooahh Slide

Oofos

Ååå, lysbilde

Fordeler

• Ekstremt behagelig
• Bredt størrelsesområde
• Under
• APMA-akseptert

Ulemper

• Ikke bra for lange perioder med stående eller gå

Lysbilderer den perfekte skoen for når føttene dine er slitne og bare trenger noe mykt under seg – og få par ersommyk og behagelig som Oofos' Ooahh Slide. Disse squishy sandalene er perfekte for å løpe ærend til å gå til strandcamping eller skli på som en restitusjonssko etter løpeturen, sier en SELV-skribent. Jeg har høye buer og disse gir en behagelig mengde konturer for å hjelpe dem til å føle seg ordentlig støttet .... De føles som en massasje for mine slitne og vonde buer.

Produktspesifikasjoner

Størrelser:USA 5 til 16 |Bredder:Medium

Mest stilig: Adidas Gazelle

Adidas

Gaselle

Fordeler

• Tidløst utseende
• Tilgjengelig i 31 farger
• Under 0

Ulemper

• Hæler har en tendens til å trekke ned ryggen på sokkene
• Kun tilgjengelig i én bredde

Adidas sin alltid stilige Gazelle er vår senior handelsredaktørs favoritt for lange turer. Jeg har høye buer og hvis jeg ikke bruker de riktige skoene (eller innleggssålene) vil jeg få veldig såre og smertefulle buer etter to-tre timers tur rundt sier hun. [Men gasellene] har en perfekt liten støttepude rett under buen min som hjelper meg å gå lenger og lenger smertefri. Å, og det tilfeldigvis går med alt – hvor ofte skjer det?

Vi ville også være ettergivende hvis vi ikke delte sko-shopping-hakket hennes her – hvis damestørrelsen ikke fungerer for deg, prøv herreversjonen. Da jeg prøvde kvinnenes Gazelles på støtten var ikke på rett sted, så jeg prøvde herreversjonen og så meg aldri tilbake, sier vår senior handelsredaktør.

Produktspesifikasjoner

Størrelser:US 5 til 15 (basert på Adidas sin størrelseskonvertering for menn til kvinner) |Bredder:Medium

Ofte stilte spørsmål om sko for høye buer

Hvordan kan du se om du har høye buer?

Mange mennesker kan leve hele livet uten å innse at de har en "høy bue", og det påvirker dem ikkeMegan R. Wolf MD Faos med ABOsden styresertifisert ortopedisk kirurg som spesialiserer seg på fot- og ankelproblemer ved Connecticut Orthopedic Institute forteller SELF. Men hvis du opplever at de nåværende skoene dine føles ukomfortable og du tror du kan ha høye buer, er det noen enkle måter å sjekke.

Se først på fotavtrykket ditt – hvis du ikke ser mye av den indre foten din og hovedsakelig ser tærne og hælen, er det et tegn på en høy bue, sier Dr. Wolf. For det andre anbefaler hun å se på yttersålene på skoene dine – hvis de for det meste brukes på yttersiden, er det også en indikator på at buen din er høyere enn gjennomsnittet.

Hvordan velge de beste skoene for høye buer

Bue design

Som vi nevnte tidligere trenger ikke folk med høye buer nødvendigvis sko eller innleggssåler som har høye buer. Dette vil faktisk gjøre sidefoten overbelastning verre og kan føre til mer smerte, sier Dr. Wolf.

Noen sko designet for stabilitet vil ha høye buer som en del av innersålen, noe som gjør dem til et ikke så godt valg hvis du har høye buer, sier Dr. Johnson. Hun legger til at nøytrale sko (de som ikke er laget med noen ekstra støttefunksjoner) bør føles bra for de fleste med høye buer.

Bevegelseskontroll

Noen stabilitets- og bevegelseskontrollsko har imidlertid ikke nødvendigvis dramatisk løftede buer, men bare omgir foten din med en stivere struktur som hjelper til med å forhindre rullende, sier Dr. Wolf. Disse parene er verdt å prøve hvis du oppdager at tendensen din til å legge mer vekt på utsiden av foten din får deg til å føle deg vinglete.

Før vi blir for fastlåstsneaker terminologiher er en påminnelse om viktigheten av prøving og feiling: Dr. Johnson sier at den beste måten å vite om en sko vil tilpasse seg fotens form riktig, er å prøve den i butikken (eller få den fra en nettforhandler med god returrett). Som Dr. Wolf sier det er det viktigste å sørge for at skoen sitter og er komfortabel på første trinn.

Ankelstøtte

Både Dr. Johnson og Dr. Wolf bemerker at høye buer kan gjøre deg utsatt for ankelskader hovedsakelig fordi du har en tendens til å gå på utsiden av foten (som nevnt ovenfor). Høye buer har en tendens til å få deg til å føle at du kan rulle ankelen, og du kan være utsatt for ankelforstuinger, forklarer Dr. Johnson. Med det i tankene kan det være nyttig å se etter sko med ekstra ankelstøtte som høye topper.

Relatert:

• 9 komfortable støttende sko Fotterapeuter sverger til for ryggsmerter
• Feil sko kan gjøre knesmerter verre, men disse hjelper faktisk
• Hokas er flotte - men disse redaktørtestede dupene er like gode

Få mer avSELV's fantastiske produktanbefalinger levert rett til innboksen din (gratis!).